Cuntada

Waagii hore, daawashada cuntadaada ayaa ahayd daawaynta ugu weyn ee gout. Maalmahan, sababtoo ah daawooyinka qaarkood waxay hoos u dhigaan heerka uric acid ee dhiigga, dhakhaatiirtu mar dambe qasab maaha inay ku xaddidaan bukaankooda cunto adag.

Si kastaba ha ahaatee, cuntooyinka hodanka ku ah purines waxay kor u qaadaan heerarka uric acid ee dhiigga, qaarna waa in la iska ilaaliyaa inta lagu jiro weerarka gout (eeg qaybta daaweynta caafimaadka).

Halkan waxaa ah talooyinka uu bixiyo Amarka Xirfadlayaasha Cuntooyinka ee Quebec ee arrimaha nafaqeynta.⁶, taasoo ay wanaagsan tahay in la raaco inta u dhaxaysa xasaradaha ama haddii ay dhacdo gout joogto ah.

• Hagaaji qaadashada tamarta hadba baahidaada. Haddii miisaan lumis la muujiyo, si tartiib ah oo tartiib tartiib ah u samee. Miisaanka degdega ah (ama soonka) ayaa hoos u dhigaya soo saarista uric acid ee kelyaha. Waxaad u isticmaali kartaa baaritaankayaga si aad u xisaabiso index mass indexkaaga (BMI) ama aad u ogaato miisaankaaga caafimaad leh.
• U qaybi si waafi ah wax ku biirintaada protein. At dufanka iyo carbohydrates. Raac talooyinka Hagaha Cuntada ee Kanada. (Talooyinku way kala duwanaan karaan, tusaale ahaan xanuunka sokorowga. La tasho khabiirka nafaqaynta haddii loo baahdo.)
• A qaadashada ku filan ee miraha iyo khudaarta, kaas oo leh saameyn ka hortag ah gout (8 ilaa 10 jeer maalintii ragga, iyo 7 ilaa 8 jeer maalintii dumarka).
• Ka fogow ama xaddid cabbitaanka khamriga. Cabin wax ka badan 1 cabitaan maalintii, oo aan ka badnayn 3 jeer toddobaadkii.

  Notes. Talooyinku way kala duwan yihiin isha ilaa isha. Qaar waxay soo jeedinayaan in la yareeyo isticmaalka biirka iyo rooxaanta (tusaale, gin iyo vodka)¹³. Khamriga si dhexdhexaad ah u cabbaya (ilaa 1 ama 2 5 oz ama 150 ml galaas maalintii) ma kordhinayso halista gout¹³. Qadarka khamriga ee ay si fiican u dulqaataan dadka qaba gout way kala duwanaan kartaa.

• Cab ugu yaraan 2 litir oo biyo ah ama cabitaan ah ( maraqa, casiirka, shaaha, iwm) maalintii. Biyaha waa in la door bidaa.

Kafeega ka waran?

Qaxwaha maaha in laga fogaado haddii ay dhacdo gout, sababtoo ah waxa ku jira xaddi badan oo purines ah. Marka loo eego daraasaadka cudurrada faafa^3,7, waxay u muuqataa in isticmaalka joogtada ah ee kafeega uu sameyn doono xitaa saameyn yar oo ka hortag ah cudurkan. Si kastaba ha ahaatee, tani waa inaan loo arkin dhiirigelin in wax badan la cabbo. Si aad wax badan u ogaato, eeg xaashida xaqiiqda kafeega.

Cunto qani ku ah fitamiin C: faa'iido leh?

Xidhiidhka ka dhexeeya qaadashada fitamiin C ee cuntada iyo heerarka uric acid ee dhiigga ayaa lagu baadhay koox ka kooban 1 nin oo ku jira Daraasadda Dabagalka Xirfadlayaasha Caafimaadka.⁸. Markasta oo uu sareeyo qaadashada fitamiin C, ayaa hoos u dhigaysa heerka uric acid. Si kastaba ha ahaatee, natiijadan waxay u baahan doontaa inay xaqiijiyaan daraasado kale.

Digniin The cuntooyinka ketogenic laguma talinayo dadka leh gout. Noocan cuntada ah ayaa si gaar ah ugu hooseeya karbohaydraytyada iyo dufanka badan. Cuntooyinka ketogenic waxay yareeyaan soo saarista aashitada uric ee kelyaha. Tani waa kiiska cuntada Atkins, tusaale ahaan.

Daawooyinka

Ixtiraam qiyaasta dhakhtarku u qoray. Daawooyinka qaar ayaa ka dhiga inay yareeyaan suuxdin kale (eeg qaybta daawaynta). U arag dhakhtarkaaga sida loogu baahdo haddii ay dhacdo saameyn aan loo baahnayn ama daaweyn la'aan.