Foosha dhicisku waa dhibaato caadi ah oo uurka ku jirta. Waxaa loo aaneynayaa 75% dhimashada dhallaanka ku dhasha cillad la'aanta.

Dhallaanka dhasha xilliga dhalmada ka hor aad bay u jilicsan yihiin, mararka qaarkoodna inta ay nool yihiin oo dhan way la dhibaatoon karaan dhibaatooyin la xidhiidha xilliga hore.

Guud ahaan, mar kasta oo uu ilmuhu dhasho xilli hore, waxaa sii kordhaysa dhibaatooyinka caafimaad darro. Dhallaanka dhasha ka hor 25 jir^e usbuuca inta badan kuma noolaadaan dhibaato la'aan.

Waxaa muhiim ah in haweeneyda uurka leh ay ogaato in calaamadaha ay aqoonsaneyso ay la xiriiraan foosha kahor, maadaama si ku filan loo joojin karo ama loo gaabin karo. Naagtii aragta calaamadaha ugu horreeya ee foosha waxay u sheegi kartaa dhakhtarkeeda wakhtiga si uu u soo farageliyo. Daawooyinka waxaa la siin karaa si ay u yaraato ama u joojiso foosha dhowr saacadood oo u ogolaato uurjiifka inuu horumariyo ilaa inta suurtogalka ah.

Haweenka hore u lahaa ilmo dhicis ah (uu ka yar 37 toddobaad) waxay, iyagoo warqad dhakhtar qoraya, ku qaadan karaan kabka progesterone (Prometrium®) oo ay ku duri karaan ama jel siilka si ay cabbir uga hortagto.

• Iska ilaali ama jooji sigaarka.
• Cun caafimaad leh. Haddii loo baahdo, la tasho cunto yaqaan diwaan gashan oo ku saabsan caadooyinkaaga cunto.
• Haddii lagugu xadgudbo, raadso caawimo.
• Qaado wakhti aad ku nasato. Samee wakhti maalin ah si aad u nasato ama u seexato adoon dareemin dambi. Nasasho waa lama huraan xilliga uurka.
• Iska yaree walaacaaga. La wadaag dareenkaaga qof aad ku kalsoon tahay. Baro farsamooyinka nasashada sida meditation, duugista, yoga, iwm.
• Ka fogow shaqada culus.
• Ha daalin naftaada marka aad jimicsi samaynayso. Xitaa haddii aad taam tahay, waxaa jira waqtiyo aad uur leedahay oo aadan kordhinin xoojinta fadhiyada tababarka.
• Baro inaad garato calaamadaha digniinta ee foosha kahor. Ogow waxa la sameeyo haddii ay dhacdo foosha ka hor. Kulamada dhalmada ka hor ee isbitaalka ama dhakhtarkaaga sidoo kale waxaa loola jeedaa in lagu ogeysiiyo: haka labalabeyn inaad su'aalo weydiiso.
• Booqasho joogto ah u samee xirfadle daryeel caafimaad si aad u hubiso la socodka uurka. Dhakhtarku waxa uu awood u yeelan doonaa in uu ogaado calaamadaha muujinaya khatarta foosha ka hor oo markaa soo faragelisa si looga fogaado.