Xilliga jiilaalka, marka aad fuushan tahay heerkulka marka aan joogno gurigaaga diiran, ka dibna qabow dibadda, sidaas darteed waa muhiim inaad ku hayso kulaylka gudaha jirka, ma aha SuperCool. Waxaad ku kululayn kartaa shaaha, maraq nafaqo leh, ama pie macaan. Oo waxaad ogaan kartaa oo kaliya waxa cuntooyinka jidhka ku xoojiso tamar, kaa caawinta inaad xajisato kulaylka, oo badiyaa isticmaal jiilaalka.
Waa maxay nooca alaabada, hadda ka ogow sheeko-fiidyow yar ee Machadka Aspen:
Cuntooyinka Ilaalinta Jirka & Maskaxda: Dr. Neal Barnard
Caafimaad qab!