Contents
Xaaladda maqaarku waxay ku xiran tahay cuntada, malaha mid kasta oo naga mid ah ayaa ogaaday qaab - alaabooyinka qaar ayaa maqaarka ka dhigaya mid cusub, kuwa kalena - waxay xoojiyaan gabowga. Waa maxay alaabooyinka laga reebayo cuntada si ay ugu muuqdaan kuwo ka yar?
Sugar
Sonkortu waxay sababtaa finan, finan iyo barar. Xoogan weyn oo ka mid ah macmacaanka, dubista warshadaha.
Saamayntiisa taban awgeed, maqaarku wuxuu noqdaa mid jajaban, daldaloolo balaaray oo wuxuu noqonayaa daaqad furan oo caabuqyada. Heerarka kolajka oo yaraada, iyo maqaarku lumiyaa bartinimadiisii hore.
Milk
Caanaha ayaa sidoo kale keena finan maqaarka ah iyo samaynta finanka. Androgens-ka ku jira caanaha, waxay kiciyaan dheecaanka sebum, maqaarku wuxuu noqdaa mid dufan leh, qallafsan oo u nugul caabuqa.
Cuntooyinka dufanka leh
Cuntooyinka ay ku jiraan dufan badan, iyo sigaar cabba oo aad milix u ah - waxay kiciyaan barar iyo laalaab hore. Isku-dheellitirka biyaha ee jirka waa la dhibaa, maqaarku uma adkeysan karo isbedbedelka miisaanka - sidaas awgeed aan nadiif ahayn, u janjeera caabuqa iyo finan.
Alcohol
Khamrigu, liddi ku ah, waxa uu u horseedaa maqaarka xusuusta sugan, muuqaalkiisa oo aan gabban iyo midab cawl leh. Khamrigu sidoo kale waa sababta beriberi, waxay baabi'isaa kolajka waxayna ka hortagtaa sameynta ku filan. Khamrigu sidoo kale wuxuu ballaadhiyaa xididdada dhiigga waxaana laga yaabaa in maqaarku ka soo baxo baro cas oo aan sinnayn.
Coffee
Isticmaalka xad dhaafka ah ee kafeega ayaa wax ka beddela nidaamka hoormoonka bini'aadamka waxayna kicisaa kororka wax soo saarka cortisol, hormoonka walaaca. Laakiin walbahaarka waa xun ma aha oo kaliya marka laga eego aragtida habdhiska dareenka. U fiirso dhammaan xubnaha - oo ay ku jiraan maqaarka ka falcelisa diiqada finan iyo bararka.
Kalluunka
Xawaashku waxay saameyn weyn ku leeyihiin jirka oo dhan. Waxyaalaha fiiqan ama basbaaska leh ma aha oo kaliya inay ka xanaajiyaan dheefshiidka, laakiin sidoo kale waxay kiciyaan finan maqaarka ah, maadaama qanjidhada sebaceous aysan la qabsan karin sunta. Iyo khalkhal ku yimaada habka dheef-shiid kiimikaadka had iyo jeer waxay saameeyaan muuqaalka qofka.
Wax badan oo ku saabsan cuntooyinka ay tahay in laga fogaado maqaarka nadiifka ah - daawo muuqaalka hoose:
