Neefsashada, dib u neefsiga

Dib-u-dhalasho (dib-u-dhalasho, oo laga tarjumay Ingiriisi - dib-u-dhalasho) waa farsamo neefsasho oo loogu talagalay hagaajinta nafsaaniga ah, is-sahaminta iyo isbeddelka ruuxiga ah, oo ay horumariyeen L. Orr iyo S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).

Cunsurka ugu muhiimsan ee dib-u-dhalashada waa qoto dheer, neefsasho joogto ah oo aan hakad lahayn inta u dhaxaysa neefsashada iyo neefsashada (neefsashada isku xiran). Xaaladdan oo kale, neefsashadu waa inay noqotaa mid firfircoon, oo la soo saaro dadaalka murqaha, iyo neefsashadu, liddi ku ah, waa inay noqotaa mid dabacsan, dabacsan. Inta lagu jiro fadhiga dib-u-dhalashada, waxaa lagu weydiin doonaa inaad sidan u neefsato nus saac ilaa dhowr saacadood. Maxay bixisaa?

1. Soo ifbaxa murqaha oo aan la dareemin inta badan. Jidhka (gacmaha, gacmaha, wejiga) wuxuu bilaabaa inuu maroojiyo, waxaa jira xiisad ilaa xanuunka, laakiin haddii aad dhex marto, wax walba waxay ku dhamaanayaan nasasho muruqa qoto dheer oo leh saameyn togan oo u dhiganta. Indhuhu aad bay u faraxsan yihiin, cirkuna gaar ahaan buluug buu leeyahay. Saameyntu waxay la mid tahay natiijada nasashada ka dib qubeyska wanaagsan, laakiin ka sii fiican.

2. Neefsashada dheer ee ku xiran, kaqeybgalayaashu waxay la kulmaan xaalad miyir-beeleed oo beddelan. Marka la eego asalkan, haddii aad rabto, waxaad sahamin kartaa aragtiyahaaga soo baxay, dhalanteedka (mararka qaarkood tani waa waayo-aragnimo faa'iido leh) oo waxaad soo saari kartaa is-hypnosis wax ku ool ah.

Waa xilligan kan sida caadiga ah ugu xiisaha badan soo-bandhigayaasha, waana kan si firfircoon loo isticmaalo. Casharka hore, marka warbixintu socoto, ka qaybgalayaasha habka neefsiga mustaqbalka ayaa si faahfaahsan loogu sheegaa waxa ay la kulmi karaan. Haddii talooyinka si sax ah loo soo jeediyo, inta badan ka qaybgalayaasha waxay la kulmaan waxaas oo dhan. Haddii talooyinka ay ahaayeen kuwo xikmad leh, waxay leeyihiin saameyn faa'iido leh.

Dib-u-dhalashada iyo cilmi-nafsiga shakhsi ahaaneed

Inta badan hogaamiyayaasha dib-u-dhalashada waa kuwa raacsan cilmu-nafsiga shakhsi ahaaneed, siday u kala horreeyaan, waxay inta badan dejiyaan hawlaha soo socda ka qaybgalayaasha fadhiga neefsashada:

• Ciribtirka cawaaqib xumada ka dhalan karta dhaawaca dhalmada. Bukaanku waxay dib u soo nooleeyaan dhinacyo kala duwan oo naxdin leh oo xusuusta dhalashada noolaha, waxay la kulmaan dhibaato jidheed iyo maskaxeed oo daran, waxay la kulmaan dareenka dhimashada iyo dhimashada, natiijadu waxay gaadhaan xaalad farxad leh, oo si macquul ah loo tarjumay dhalashada labaad oo lagu garto nasasho dhamaystiran, nabad, dareen jacaylka iyo midnimada adduunka.
• Nolosha hore ee nolosha.
• Dhaqdhaqaaqa meelo kala duwan oo naxdin leh oo shakhsi ah oo miyir la'aan ah, dib u soo celinta dhacdooyinka shucuureed ee dabiiciga ah ee dabiiciga ah, kuwaas oo ah sababaha xaaladaha walaaca, dhibaatooyinka nafsiga ah ee dhabta ah iyo dhammaan noocyada cudurada nafsaaniga ah. Isla mar ahaantaana, hawsha ugu weyn ee dib-u-dhalashada ayaa isku mid ah - iyadoo la adeegsanayo farsamooyinka neefsashada ee gaarka ah, si loo siiyo fursad ay ku muujiso maskaxda iyo jidhka waayo-aragnimadii taban ee hore loo cadaadiyay, si loo soo nooleeyo iyo, isbeddelka dabeecadda ee ku wajahan, si ay u dhexgalaan. maadada miyir la'aanta ah ee ku hoos jirta.

Waxaad mari kartaa dib-u-dhalasho, adigoo gebi ahaanba iska indho-tiraya dhammaan dabeecadahaas iyo soo-jeedimahan, kaliya si aad uga xorowdo murqaha murqaha ee isku urursan adiga oo aan wax fikrad ah ku shubin, sida kala duwanaanta qubeyska iyo duugista.

Dib-u-dhalashada iyo farsamooyinka la xidhiidha

Iyada oo ku saleysan dib-u-dhalashada, isbeddelladeeda badan ayaa kacday, oo ay ugu weyn tahay neefsashada holotropic iyo gariir (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).

Meelaha kale ee teraabiyada cilminafsiga ee isticmaala immersion ee dawladaha la beddelay waxaa ka mid ah: Falanqaynta Reichian, habka bioenergetic, daaweynta holotropic, teraabiyada cilmi-nafsiga ee is-dhexgalka, barnaamijka neurolinguistic, hypnosis-ka aan dardaaran ee M. Erickson, dareen-celin nafsiyeed, iwm.

Ammaanka

1. Waxa suurtagal ah oo keliya dadka qaangaarka ah ee leh caafimaad wanaagsan iyo maskax caafimaad qaba.
2. Waa in ay kormeeraan macalimiin khibrad leh.