Waa maxay sababta ay ugu adag tahay qaar naga mid ah inay helaan lammaane nololeed? Waxaa laga yaabaa in barta ay tahay dareenka xad dhaafka ah, kaas oo farageliya annaga iyo kuwa aan jecelnahay? Waxaan wadaagnaa qaar ka mid ah talooyin wax ku ool ah oo ka caawin doona dadka xasaasiga ah inay isfahmaan lammaanaha.
Ma jeceshahay inaad tagto filimada oo aad kaligaa fasax gasho? Ma u baahan tahay boos adiga kuu gaar ah xitaa qolka hurdada?
"Intii aan ku guda jiray dhaqankayga, waxaan la kulmay dad badan oo leh dareen sare - dareen shucuureed kuwaas oo la kulma dhibaatooyin xagga xiriirka hoose," ayay tiri Judith Orloff cilmi-nafsiga. "Kuwani waa naxariis, hufan, dad daacad ah oo raba inay helaan lammaanahooda nafta, laakiin isla mar ahaantaana waxay sii joogaan cidlo sannado ah."
Xaalad jacayl, waxaan ku dhex milmay dareenka midnimada iyo isu-dhowaanshaha lammaanaha oo aan ka soo qaadno xoogga tan, laakiin dareenka, isku xirnaanta aad u daran, iyada oo aan fursad loo helin in ay ka fariistaan - tanina waa sida ay u soo celiyaan xoogga - aad ayey u adag tahay.
Tani macnaheedu maaha inay wax yar ka jecel yihiin. Taas beddelkeeda, waxay ku fahmaan kuwa ay jecel yihiin hadalla'aan waxayna la noolaadaan dhammaan nuxurka khibradahooda.
Tusaale ahaan, dadkani waxay u muuqdaan inay shayga ku taabanayaan konton farood, halka qof kasta oo kale u baahan yahay shan kaliya. Sidaa darteed, waxay u baahan yihiin wakhti dheeraad ah si ay u soo celiyaan dheelitirka gudaha.
Qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa ka baqaya in qof ay jecel yihiin uu khalad u fahmo. Runtii, baahida korodhay ee meel gaar ah ayaa mararka qaarkood dadka kale u akhriyaan inay ka go'an tahay oo aanay danaynayn xidhiidhka.
Waxayna isfaham la'aantani musiibo ku tahay iyaga iyo lamaanayaashooda mustaqbalka. Sidee dadka xasaasiga ah u baran karaan inay dhistaan xiriir?
Daacad noqo
Daacad noqo oo sharax inaad inta badan u baahan tahay sirnimo. Markaad damiso teleefankaaga oo aad si ku meel gaar ah uga tagto goobta isgaadhsiinta, tani maahan wax shakhsi ah. Tan waxaa sabab u ah waxyaabaha gaarka ah ee dabeecadaada, lamaanahaagana waa mid adiga kugu qaali ah waqtiyadan. Dabeecada aad isaga u qabto waxba iskama beddelin.
Waqtiga hurdada
Dadka naxariista badan mar walba isku sariir lama seexan karaan lammaane. Mar labaad, ma jiraan wax shakhsi ah: waxay aad muhiim ugu yihiin booskooda habeenkii. Haddii kale, ma heli doonaan hurdo ku filan oo riyo wadajir ah oo lala yeesho qof ay jecel yihiin waxay isu beddeli doontaa jirdil. Si daacad ah ugala hadal lamaanahaaga oo kala hadal dookhyadaada.
Dhulka aamusnaanta
Go'aanka ah in la wada noolaado waa tallaabo halis ah oo tijaabinaysa awoodda ururo badan. Gaar ahaan haddii mid ka mid ah la-hawlgalayaasha uu si xun ugu baahan yahay dhulkiisa. Ka fakar meesha aad kaligaa joogi karto oo kala hadal lamaanahaaga.
Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay inaad "ku dhex lunto" qol gaar ah ama garaash waqti ka waqti ah.
Haddii booska gurigu yar yahay, tani waxay noqon kartaa miiskaaga, oo ay kala soocaan shaashad. Marka aysan jirin meel caynkaas ah, ku fariiso musqusha. Daar biyaha oo waqti sii naftaada - xitaa shan ilaa toban daqiiqo ayaa kaa caawin doona soo celinta xoogga. Waa muhiim in lammaanuhu aqbalo rabitaankaaga iyada oo aan dembi lahayn.
Inta safarka ah
Dadku waxay inta badan la yaabaan in qof uu doorto inuu keligiis safro. Dadka intooda badan waxay jecel yihiin inay qof la wadaagaan aragtiyaha iyo waayo-aragnimada. Is-wadayaasha inta badan waxay isu beddelaan dareen dareen. In la wada safro, marka qof kale uu u dhow yahay 24 saacadood, xitaa haddii ay jecel yihiin, waxay u noqotaa imtixaan iyaga ah.
Isku day in aad arrintan kala hadasho lamaanahaaga si uusan kuugu xanaaqin haddii aad maalin uun rabto in aad quraacdo. Ama ha ku wehelin mid ka mid ah dalxiisyada. Lamaanayaasha lagu ixtiraamo sifooyinkan nafsiga ah, waxaa abuurma xiriir farxad iyo mid fog.