Cunista caafimaadka leh - calaamad muujinaysa dhaqanka sare, is-ixtiraamka. Qof kastaa wuxuu jecel yahay inuu si macaan wax u cuno, laakiin baahida dhadhanka ee jidhku waxay ku xidhan tahay xaaladda maskaxeed ee qofka, ee maaha mid ku habboon. Sida laga soo xigtay dareenka bini'aadamka, waxaa jira lix dhadhan - macaan, dhanaan, milix, qadhaadh, tart, astringent.
Haddii dhammaan dhadhankan ay ku jiraan xaalad dheellitiran, markaa cuntadu waxay bixisaa caafimaad iyo farxad. Haddii, iyada oo ku xidhan cilladahayaga habdhaqanka iyo dabeecadda, aan ku xad gudubno is-waafajinta, markaa cudurro ayaa yimaada. Waa kuwan tusaalayaal ku-tiirsanaantaas ah. Isagoo ku jira xaalad caajisnimo, qofku wuxuu rabaa macaan. Laga soo bilaabo sonkorta xad-dhaafka ah ee jidhka, difaaca ayaa hoos u dhacaya, dheef-shiid kiimikaad ayaa carqaladeeya, hawlaha beerka, beeryarada, maraakiibta yaryar, aragga ayaa dhiba. Macmacaan badan ayaa isticmaala kuwa aan rabin inay xalliyaan dhibaatooyinkooda. Qofka oo la kulma murugo, qofku wuxuu jecel yahay inuu wax cuno qadhaadh Alaabooyinka (khardal, rooti galley, qaxwo) Natiijo ahaan, caabuqyo dabadheeraad ah, cudurrada dhiigga, iyo nidaamka qalfoofka ayaa u muuqda. Qof niyad jabsan, taabasho leh ayaa raba Dhanaan. Dhadhanka isticmaalka xad-dhaafka ah wuxuu waxyeelleeyaa wadnaha, sambabada, caloosha, mindhicirka, kala-goysyada, wuxuu carqaladeeyaa deegaanka gudaha ee jirka. Fussy, nin walaacsan ayaa raba xad-dhaaf ah cunto. Si xad dhaaf ah oo cusbo leh waa cadowga weelasha noolaha oo dhan, bronchi, kelyaha, kala goysyada. Madax-adayg, hal-adayg, iyo dad aan la xakamayn ayaa si xad dhaaf ah u jecel tart. Cuntada noocan oo kale ah waxay keentaa cudurrada xubnaha hormoonnada, bronki, lafdhabarta, kala-goysyada, lafaha. la qabatimay degdeg ah cuntada waxaa la kulma dadka xanaaqsan, xanaaqa xad dhaafka ah, taasoo keenta geedi socodka bararka beerka, xameetida, caloosha, wadnaha, iyo xubnaha taranka. Baahan in la dubay cuntadu waxay ku dhacdaa edeb darro, daal, nacayb shaqo. Tani waxay keenaysaa culeys xad-dhaaf ah oo ah maraakiibta maskaxda, beerka, caloosha, hormoonnada iyo hawlaha difaaca ayaa carqaladeeya. Dadka hunguri weynu waxay jecel yihiin aan loo baahnayn dufan - tani waxay keenaysaa cudurrada dheef-shiid kiimikaadka, caloosha, beerka, nidaamka qalfoofka. Dadka ku jira diiqad maskaxeed oo joogto ah, ma yaqaaniin sida looga mashquulo dhibaatooyinka, waxay door bidaan inay jidhka ku xoojiyaan shaaha, kafeega, johannesört, oregano. Tani waa sababta ugu weyn ee sigaarka. Natiijooyinka caadooyinka noocan oo kale ah waxay dhaawacaan xididdada maskaxda, wadnaha, kelyaha, iyo beerka. Shaqada gonads-ka ayaa hoos u dhacda, nidaamka dhiiggu wuu dhibaa. Dad xanaaq badan, madax adag, hunguri weyn, xanaaq badan ayaa jecel wax badan cun, degdeg markaad wax cunayso - Miisaanka xad-dhaafka ah ayaa muuqda, cilladaha cadaadiska dhiigga, cilladaha hormoonnada, cilladaha laf dhabarta, difaaca jirku hoos u dhaco. Caqli-xumo, hunguri-xumo, dabeecad-xumo dadka loo qabo, naxariis-darrada, ku-xidhnaanta xad-dhaafka ah ee waxyaabaha, waxaa jira baahi loo qabo hilib Axmaqnimada iyo toosnaanta waxay abuurtaa baahi cuntada kalluunka. Alaabooyinkani waa nijaasoobay oo ay ku jiraan tamarta dilka, sidaas darteed tan iyo wakhtiyadii hore waxaa la rumaysan yahay in haddii qofku cuno hilibka iyo kalluunka, markaa awoodda dhimashadu waxay bilaabataa inay kordhiso isaga. Sidaa awgeed niyad-xumo, xanaaq joogto ah, burooyin xun, shilal. Intaa waxaa dheer, alaabooyinkani waxay u baahan yihiin tamar badan oo dheefshiidka, natiijada, dhammaan hawlaha kale ee jidhka ayaa daciifa, oo ay ku jiraan rabitaanka dabiiciga ah ee is-bogsiinta. Cuduradu waxay noqdaan kuwo daba-dheeraada. Qofka jecel waxa uu jecel yahay, dadka ula dhaqma si naxariis leh, uma nugulna qalloocinta tayada dhadhankiisa, sidaas awgeed, waxay kordhisaa fursadda caafimaad. Markaa, annagoo u hogaansanayna astaamaha dabeecadeena xun, waxaynu helaynaa khalkhal dhadhamin, taas oo, markaa, naga dhigaysa inaan cunno hilibka, kalluunnada, cuntooyinka shiilan, shaaha, kookaha, kafeega, iyo sidoo kale si xad dhaaf ah: macaan, dhanaan, milix, tart, qadhaadh, dufan , basbaas. Iyadoo nafaqo aan habboonayn, cudurro ayaa soo baxa. Haddii aan ka saarno alaabtan cuntada, waxaan ku caawin doonaa nafteena inaan ka takhalusno cudurro badan oo aan beddelno dabeecadeena si wanaagsan. Sidaa darteed, dhammaan noocyada liiska ku qoran iyo dhadhanka xad-dhaafka ah ayaa laga saaray cuntada muddada daaweynta. Maxaa haray? Suxuunta caanaha, badarka, khudaarta, miraha, lawska, geedo yaryar - ilaa boqol iyo lixdan shay oo badeecooyin ah oo ku baahsan aaggeena. Waxaad ka qaadan doontaa borotiinka xayawaanka cuntada caanaha, waxayna aad uga nuugaan kefir marka loo eego hilibka. Tani waa sida seddex meelood meel bini'aadanku wax u cunaan, oo ay ku jiraan qaar badan oo reer galbeedka ah, gudaha Mareykanka. Xagga dhaqaalaha, cuntadani waxay ku saabsan tahay 20 – 30% ka jaban. Haddii aad qabto shaqo adag oo jireed, ha ka welwelin - kuwa miisaanka qaada ayaa muddo dheer u beddelay caanaha caanaha. Nafaqada cuntadu waa farshaxan weyn, waxay si buuxda kuugu beddeli doontaa daroogooyinka. Cunto kasta waa dawo haddii loo isticmaalo si waafaqsan aqoonta hab-dhaqanka jidhka, si habboon loo diyaariyo oo loo qaato tirada loo baahan yahay. Daaweynta cuntada ma keeni doonto dhibaatooyin, sababtoo ah ficilkoodu waa caado u ah jirka. Bilawga koorsada daaweynta, sii xumeynta hababka daba-dheeraada ayaa dhacaya, markaa ka dib markaad cunto cunto ayaa kaa caawin doonta inaad si dhakhso ah u soo celiso shaqada caadiga ah ee xubnahaaga.