"Si loo xalliyo mashaakilaadka diiradda saaraya ilmahaaga, waa lagama maarmaan in la ogaado asalkooda," ayay tidhi Jeanne Siaud-Facchin. Qaarkood waxay naftooda u sheegaan in ilmuhu si ula kac ah u sameynayo, laakiin qof kastaa wuxuu rabaa inuu guuleysto. Ilmaha ay isku dhacaan marwadiisa ama saaxiibbadiis ma faraxsana. Dhanka waalidiinta, way ka xanaaqaan, wayna xanaaqaan marka ilmuhu aanu doonayn inuu shaqadiisa qabsado. Waxay halis ugu jiraan inay ku dhacaan wareeg xanuun badan oo guuldarro ah taasoo qaadan karta qiyaas aad u daran. Taasi waa sababta ay lama huraan u tahay in lala tashado dhakhtarka cilmi-nafsiga si loo ogaado sababaha hab-dhaqankan. "
Ma u dirtaa si uu uga caawiyo in uu xooga saaro?
"Nidaamka abaalgudka wuxuu shaqeeyaa hal ama laba jeer laakiin cilladuhu dib ayay u soo muuqan karaan ka dib," ayuu yidhi khabiirku. Taas bedelkeeda, waalidiintu waa inay ka door bidaan xoojinta togan ee ciqaabta. Ha ka waaban inaad u abaal guddo ilmaha isla marka uu sameeyo wax wanaagsan. Tani waxay keentaa qiyaasta endorphin (hormoonka raaxada) maskaxda. Ilmuhu wuu xasuusan doonaa wuuna ku faani doonaa. Taas beddelkeeda, in lagu ciqaabo khalad kasta waxay u keeni doontaa walaac. Ilmuhu wuxuu wax u bartaa si ka wanaagsan dhiirigelin marka loo eego ciqaabta soo noqnoqda. Waxbarashada qadiimiga ah, isla marka ilmuhu sameeyo wax wanaagsan, waalidku waxay u maleynayaan inay caadi tahay. Midda kale marka uu wax nacasnimo ah sameeyo, waa lagu murmaa. Si kastaba ha ahaatee, waa in aan yareyno canaanta oo aan qiimeeyno ku qanacsanaanta, "ayuu yiri cilmu-nafsiga.
Talooyin kale: Farcankaaga u yeel inay ka shaqeeyaan meel isku mid ah iyo jawi deggan. Waxa kale oo muhiim ah inuu barto inuu sameeyo hal shay oo keliya.