Contents
Cadho, cabsi, murugo… Waan ognahay sida shucuurtani ay nooga buuxin karaan. Tanina aad ayey uga run badan tahay ilmaha. Tani waa sababta ay aasaaska u tahay, waalidku, inuu barto ubadkiisa inuu si fiican u maareeyo shucuurtiisa, ma aha in laga adkaado. Awooddani waxay u noqon doontaa isaga, caruurnimadiisa sida noloshiisa mustaqbalka ee qaangaarka, hanti weyn oo lagu xaqiijinayo shakhsiyadiisa.
Waa maxay dareen?
Dareenku waa falcelin nafley ah oo isu muujisa dareen jireed oo abuura dabeecad: waa aasaaska shakhsiyaddayada. Si kale haddii loo dhigo, dareenka uu dareemo ilmaha yari waa go'aaminta. Waxay imbue noloshiisa mustaqbalka midab gaar ah.
Ilmaha xiriir dhow ayuu la nool yahay hooyadii dareenkiisana qooyo. "Waqtiga dhalashadiisa, haddii hooyadii baqdo, ilmuhu aad buu u cabsan doonaa," ayay tiri Catherine Gueguen. Laakiin haddii ay si fiican u weheliso, deggan tahay, isna wuu ahaan doonaa. Waxaa jira caruur dhoola cadeeya markay dhashaan! "
Bilaha ugu horeeya, ilmaha dhashay wuxuu bilaabaa inuu kala saaro. Kan kaliya ee isku dareema inuu jiro dareenkiisa jireed, wuxuu xiriir dhow la leeyahay shucuurtiisa. Wuxuu muujiyaa dareenkiisa. Fiiro gaar ah leh, waxaan ku iman karnaa faham.
Sidee loo qeexaa dareenka?
Si loo qeexo dareenka, Etymology wuxuu ina saarayaa jidka. Eraygu wuxuu ka yimid Laatiinka "movere", kaas oo dejinaya dhaqdhaqaaq. "Ilaa qarnigii labaatanaad, waxaan u tixgelinay dareenka sida wax laga xishoodo, ayay tiri Dr. Catherine Gueguen, dhakhtarka carruurta. Laakiin tan iyo markii ay kor u kaceen cilmi-nafsiga neerfayaasha iyo bulshada, waxaan fahamnay inay lagama maarmaan u yihiin horumarkeena: waxay go'aamiyaan habka aan u fikirno, u dhaqno oo u qaadno. "
Ka fog in lagu xidho shan caadifood oo caadi ahaan la soo xigtay (cabsi, karaahiyo, farxad, murugo, cadho), palette shucuureed ee bani'aadamku aad ayuu u ballaaran yahay: dareen kastaa wuxuu u dhigmaa dareen. Sidaa darteed, ilmaha, raaxo la'aan, daal, xitaa gaajada, waa shucuur iyo sidoo kale cabsi ama dareenka kalinimada. Dhallaanka, dareen kastaa wuxuu leeyahay midab shucuur ah oo uu ku muujiyo ilmada, oohinta, dhoola cadeynta, dhaqdhaqaaqa, qaabka, laakiin wax kasta oo ka sarreeya muujinta wejigiisa. Indhaheedu waa muraayad nolosheeda gudaha ah.
"Dadka 0-3 jir ah, shucuurtu waa habka kaliya ee lagu muujiyo dareenka jirka, baahiyaha iyo fikradaha, sidaas darteed xaqiiqda ah inay sidoo kale joogaan oo ay soo galaan muddadan nolosha. Erayada raaxada leh, ruxmada gacmaha, duugista caloosha, si sahal ah u sii daaya shucuurtan… ”
Anne-Laure Benattar
Fiidiyowga: 12 weedho sixir ah oo ka caawinaya ilmahaaga inuu dejiyo xanaaqiisa
Waxa kaliya ee ilmuhu dareemo waa dareen
Isla marka uu waalidku u maleeyo inuu aqoonsaday waxa ilmahiisa dareemayo, waa inuu u hadlaa qaab su'aal ah oo uu u fiirsado dareen-celinta ilmaha: "Ma dareentay keligaa? "," Ma waxaad rabtaa inaan bedelno xafaayaddaada? “. Ka digtoonow inaadan "ku dhejin" tarjumaadaada ilmaha, oo aad si fiican u ilaaliso si aad u nadiifiso aragtidiisa. Wajigeedu ma furfurmaa, nafis? Waa calaamad wanaagsan. Marka waalidku aqoonsado waxa shaqeeya, marka uu ogaado tibaaxaha dareenka socod baradka, wuu ka falcelinayaa si ku habboon: ilmuhu markaa wuxuu dareemayaa in la maqlay, wuu nabad qabaa. Waxay qaadataa wakhti, laakiin waxay lagama maarmaan u tahay horumarkeeda.
Runtii, cilmi-baadhisyo lagu sameeyay saamaynta shucuurta ee lagu sameeyay cilmi-nafsiyeedka saamaynta iyo bulsheed ee cilmi-nafsiga ayaa muujiyay in maskaxdu ay ku jirto diiqad - tusaale ahaan ilmo yar oo aan shucuurtiisa la aqoonsanin ama aan la tixgelin, laakiin ka aynu nidhaahno "jooji waxyaalahan. !” - waxay soo saartaa cortisol, hormoon xannibaya horumarinta qaybo badan oo maskaxda ah, oo ay ku jiraan kiliyaha hore ee hore, fadhiga go'aaminta iyo ficilka, iyo amygdala, oo ah xarunta habaynta dareenka. Taa beddelkeeda, dabeecadda naxariista leh waxay kicisaa horumarinta dhammaan walxaha cawl., waxay kordhisaa mugga hippocampus, oo ah aagga lagama maarmaanka u ah waxbarashada, waxayna ku abuurtaa socod baradka soo saarista oxytocin, hormoon ka caawin doona inay maareeyaan shucuurtooda oo ay horumariyaan xirfadahooda bulsho iyagoo ku xiran dareenka dadka ku xeeran. Dareenka ubadku waxay kor u qaadaa korriinka maskaxdiisa waxayna u ogolaataa inuu helo aasaaska aqoonta naftiisa taasoo ka dhigi doonta qof weyn oo dheellitiran.
Isagu wuu isbartaa
Carruurtu markay koraan, waxay awood u yeelan doonaan inay ku xidhaan afkaartooda iyo dareenkooda. Haddii waaya-aragnimadiisa shucuur lagu xisaabtamay maalmihiisii ugu horreeyay, haddii uu maqlay qofka weyn oo erayo ku sheegaya waxa uu dareemayo, wuu garanayaa sida uu markiisa u sameeyo. Haddaba, laga bilaabo 2 jir, socod baradka ah wuxuu ogaan karaa inuu dareemayo murugo, welwel ama xanaaq…
Waxaan u jeednaa inaan tixgelinno oo kaliya dareenka "xun" Aynu caadaysanno inaan sidoo kale afka ka sheegno kuwa lagu farxo! Sidaa darteed, in ka badan oo ilmuhu maqli doono waalidkiis oo leh: "Waxaan kuu arkaa inaad ku faraxsan tahay / ku faraxsan tahay / ku qanacsan tahay / cajiib / faraxsan / xamaasad / xamaasad / firfircoon / xiiso / iwm. wuxuu dib u soo saari doonaa midabadaan kala duwan ee palette dareenkiisa.
Markaad tixgeliso sida ay dareemayso iyada oo aan la xukumin ama xanaaqin, ilmuhu wuxuu dareemayaa kalsooni. Hadii aan ka caawino in uu dareenkiisa ka hadlo, waxa uu garan doonaa sida loo sameeyo goor hore, taas oo ka caawin doonta in uu horumar gaadho. Dhanka kale, ma aha ka hor 6-7 sano - da'da caanka ah ee caqliga! - in uu baran doono sida uu u maareeyo shucuurtiisa (tusaale ahaan in uu is dejiyo ama isku kalsoonaado). Ilaa markaas, wuxuu u baahan yahay caawimadaada si uu ula tacaalo niyad-jabka iyo cadhada…