Taoism waa caqiido falsafadeed iyo diineed ee Shiinaha, kaas oo qiraya is-horumarin akhlaaqeed oo ay weheliso nolol dheer, nolol caafimaad leh. Waxaan kugula talineynaa inaad barato naftaada qaar ka mid ah qoraallada isbeddellada qadiimiga ah, kuwaas oo na baraya cimri dherer. Taoist-ku wuxuu ku nool yahay maalin kasta si buuxda. Taas macnaheedu waxa weeye in noloshiisa ay qani tahay oo ay ka buuxaan khibrad. Taoistku ma raadinayo dhimashola'aanta. Waxa muhiimka ahi maaha inta maalmood ee noloshaada, laakiin inta ay noloshu ku jirto maalmahaaga. Dhaqanka Taoist, waxaa jira odhaah, taas oo loo turjumay Ruush, u dhawaqaya wax sidan oo kale ah: "Qashinka albaabka laga soo galo wuxuu keenaa qashinka." Haddii aad cunto cunto aan caafimaad qabin, waxaad noqonaysaa caafimaad darro. Waa mid aad u fudud oo macquul ah. Jidhku ma noolaan doono nolol dheer oo tayo leh ilaa uu helo cunto dheeli tiran, kala duwan, oo caafimaad leh. Jidhkayagu waa foorno guba wax kasta oo aan cunno. Cunista xad dhaafka ah, iyo sidoo kale sonkorta la safeeyey, waxay jidhka ka dhigtaa mid aad u gubta oo dhaqso u guba. Cuntooyinka qaar waxa ku jira antioxidants. Dabku wuxuu isticmaalaa ogsijiin si uu u gubo, markaa antioxidants waxay la mid yihiin xaabada oo kale oo ka caawisa hoos u dhigista habka gubashada gudaha unugyada. Cuntooyinka qaar ayaa si gaar ah uga dhex muuqda dhaqanka Taoist: shaaha cagaaran, bok choy, plum, kaabaj cad, caano fadhi, iyo bariis bunni ah. Qofku wuxuu u baahan yahay inuu naftiisa si fiican u dhegeysto si uu u taageero baahiyaha jidhka. Waxa jira waxyaabo badan oo wax jeediya, yoolal, fikrado la soo rogay, rabitaanno, rajooyin, dabeecado, tartan ku hareeraysan oo la sheegayo in ay naga dhigayaan kuwo wanagsan, xoog leh. Marka laga eego dhinaca aragtida Taoism, waxaas oo dhan waa buuq mashquuliya. Sidee loo tirin karaa cimri dhererka haddii qofku uu si qandho ah noloshiisa oo dhan ugu guurayo laxanka magaalo weyn? Taoists waxay aaminsan yihiin in si ay u noolaadaan dheer iyo caafimaad, qof kasta waa in ay u guuraan garaaca ee ay laxanka iyo gariirka u gaar ah. Dhaqdhaqaaqa jireed waa muhiimad gaar ah. Taoists waxay muddo dheer isticmaali jireen dhaqamada sida qigong si ay jidhku u adkeeyaan oo caafimaad qabaan inta ay nool yihiin. Waxa kale oo xusid mudan halkan in culaysku yahay mid dhexdhexaad ah. Macallinka Taoist wuxuu dheelaa noloshiisa oo dhan, waligiisna lama dagaallamo nuxurkiisa. Haddii aad jidhkaaga ula dhaqanto sida cadow, ka tali, markaas adiga laftaada ayaa xaddidaya cimrigiisa. Mar kasta oo qofku iska caabiyo adduunka, inta badan dunidu way iska caabinaysaa beddelkeeda. Iska caabin xad-dhaaf ah ayaa lama huraan u ah guuldarro. Si kale haddii loo dhigo, Taoist-ku wuxuu nolosha ku dhex maraa walaac yar intii suurtagal ah. Daraasado badan ayaa xaqiijiyay in walbahaarka uu yahay qodobka ugu weyn ee gacan ka geysta gabowga. Habka nolosha ee Taoist: diiradda saaraya niyadda wanaagsan iyo yaraynta walbahaarka. Waxaan nahay wax ka badan maskaxda iyo jidhka oo keliya. Dadku waa saddex-midnimada maskaxda, jidhka iyo ruuxa. Ruuxa waxaa lagu go'aamiyaa camalka iyo ficillada aan samayno nolosha. Dhaqanka ruuxiga ah wuxuu kuu ogolaanayaa inaad isku dheelitirto maskaxda iyo jidhka.
2022-11-11