Sannadkan, Ururka Wadnaha ee Maraykanka (AHA) ayaa ku baaqay in la dhimo qaadashada milixda, oo ay la socoto qawaaniinta adag ee warshadaha ee ku saabsan heerarka sodium chloride ee cuntooyinka maalinlaha ah.
Soo jeedintii hore ee Ururka, oo dib loo dhigay 2005, waxay ahayd in la dejiyo ugu badnaan qaadashada milixda maalinlaha ah ee 2300 mg. Waqtigan xaadirka ah, khubarada intooda badani waxay aaminsan yihiin in tiradani ay aad ugu sarreyso qofka caadiga ah waxayna soo jeedinayaan in la yareeyo qiyaasta lagu taliyey ee 1500 mg maalintii.
Qiyaasaha ayaa muujinaya in dadka intooda badan ay ka badan yihiin qaddarkan laba jeer (qiyaastii hal qaado iyo badh oo milix saafi ah maalintii). Qaybta ugu muhiimsan ee milixda miiska waxay la socotaa alaabada dhammaatay iyo alaabta makhaayadaha. Tirooyinkan ayaa ah kuwo walaac weyn laga qabo.
Dhibaatooyinka ay keento qaadashada milixda badan
Cadaadiska dhiigga oo sarreeya, khatarta wadno-qabadka, istaroogga, iyo kelyaha oo hawl-gab ah ayaa si fiican loo yaqaan waxyeellooyin ka yimaada qaadashada milixda ee sarreeya. Kharashaadka caafimaad ee lagu daweynayo kuwan iyo cudurrada kale ee milixda la xidhiidha ayaa ku dhacay jeebabka guud iyo kuwa gaarka ah labadaba.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in hoos u dhigista milixda maalinlaha ah ee cusub ee 1500 ay hoos u dhigi karto dhimashada istaroogga iyo wadnaha iyo xididdada ilaa 20% waxayna badbaadinaysaa $24 bilyan kharashka daryeelka caafimaadka ee Maraykanka.
Sunta qarsoon ee ku jirta sodium chloride, ama milixda miiska caadiga ah, ayaa inta badan ay iska indhatiraan xitaa macaamiisha ugu dadaalka badan. Beddelka milixda badda, waxa loogu yeero qaababka dabiiciga ah ee sodium, faa'iido, laakiin waxaa laga heli karaa ilo wasakhaysan. Waxay inta badan ka kooban yihiin qaabab aan nadiif ahayn oo iodine ah, iyo sidoo kale sodium ferrocyanide iyo magnesium carbonate. Tan dambe waxay niyad jabisaa shaqada habdhiska dhexe ee neerfayaasha waxayna sababtaa cilladaha wadnaha.
Ka fogaanshaha makhaayadaha iyo cuntooyinka kale ee "ku habboon" kuwaas oo ah isha ugu weyn ee sodium waa habka ugu wanaagsan ee looga fogaado khatarahaas. Ku karinta guriga adiga oo isticmaalaya milix tayo sare leh ayaa ah beddel wanaagsan. Laakiin isla mar ahaantaana, waxaad weli u baahan tahay inaad la socoto heerka qaadashada milixda maalinlaha ah.
Beddelka: Himalayan crystal cusbo
Milixdan ayaa loo arkaa mid ka mid ah kuwa ugu saafisan adduunka. Waxa laga soo goostaa meelaha wasakhda ah, waa la warshadeeyaa oo gacanta lagu baakadeeyaa, waxayna si badbaado leh u gaartaa miiska cuntada.
Si ka duwan noocyada kale ee milixda, Himalayan crystal cusbo ka kooban 84 macdan iyo xubno raad dhif ah oo aad faa'iido u leh caafimaadka.