Sugitaanka mucjiso
Dhalashada nolol cusub waa mucjiso dhab ah, muddada qorshaynta uurka waa inay ahaato mid aan la ilaawi karin! Waqtigan xaadirka ah, waxaa mudan in loo diyaar garoobo doorka mas'uuliyadeed ee waalid, ka tagista khamriga, sigaarka iyo xaddididda isticmaalka qaxwada. Waxaas oo dhami waxyeello ma aha oo keliya xilliga uurka, laakiin sidoo kale inta lagu jiro rimidda.
Nafaqo ku filan ayaa lagama maarmaan u ah rimayga guuleysta. Haweenka qorshaynaya uurka waa inay ku daraan cuntooyin ay ku jirto folic acid cuntadooda (dhir, salaar, kaabash, xididdo, qajaar, digir, iwm). Oo raggu waa inay fiiro gaar ah u yeeshaan cuntooyinka hodanka ku ah zinc (beerka, lowska geed, farmaajo la warshadeeyay, lawska, hilibka lo'da, digirta, iwm).
Waxaa guud ahaan la aqbalaa in rimayntu ay ugu fiican tahay booska “adeegayaasha”, laakiin dhab ahaantii, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso astaamaha jirka ee lammaanaha oo aad tijaabiso jagooyinka. Waxaa intaa dheer, orgaanku wuxuu kordhiyaa fursadaha uur qaadista. Uurka ruuxa leh waxaa ku caawin doona cunto karsan oo jiilba jiil u sii gudbinayo: galmada ka dib, jiifso lugahaaga oo kor u jeeda, meesha “bjchrk”.
Waqtiga ugu habboon ee rimaygu waa subax; heerarka testosterone ee ragga ayaa ugu sarreeya waqtigan oo kale. Isku dhawaanshaha halkii jimicsiga subaxa ayaa kuu dammaanad qaadaya farxadda iyo niyadda wanaagsan.
Maxaa saameeya bacriminta labka?
Jirka labku wuxuu si joogto ah u soo saaraa dheecaan shahwo ah, laakiin wuxuu bislaadaa saddex bilood gudahood. Si kale haddii loo dhigo, si loo kordhiyo firfircoonida iyo jiritaanka shahwada, waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo tirada arrimaha sida xun u saameeya tayada shahwada, ugu yaraan saddex bilood ka hor rimidda.
Hoogay, tayada shahwada oo badan ayaa dhaawacan: qubeyska, sauna, qubays kulul, kombiyuutar fadhiya, surwaal adag, taleefanka gacanta ee suunka ama jeebka dharka lagu xirto, laptop gacantaada saaran, cabitaanka dhalooyinka caagga ah , qaar ka mid ah waxyaalaha ilaaliya cuntada, kuwa dejiya iyo kuwa xoojiya dhadhanka.
U fiirso xiriirka lamaanaha: maahmaahda “canaan quruxsan - naftooda maaweelo kaliya” kuma saabsana kuwa qorshaynaya uurka! Xitaa dagaalka qoyska caadiga ah wuxuu u horseedi karaa spermatogenesis daciif ah hormoonnada walbahaarka.
Laakiin haddii, in kasta oo ay jiraan dadaal kasta, uurkii muddada dheer la sugayay uusan dhicin, waa inaadan ku mashquulin dhibaatooyinka, waxaa wanaagsan inaad u weecato khibradda kuwa horay u soo maray tan oo ku guuleystey inay si guul leh u xalliyaan dhibaatada.