Contents
Waad salaaman tihiin akhristayaasha sharafta leh! Maanta waa mowduuc culus: ogaanshaha dhimashada. Maqaalkani waxa uu qeexayaa heerarka aqbalaadda nafsiyeed ee jirrada dhimashada. Illahay ha ku siiyo in murugadani kugu dhaafto.
Hababka difaaca nafsiga ah
Qof kastaa wuu ogyahay in noloshu aanay weligeed ahaan doonin. Laakiin dadka intooda badani waxay aaminsan yihiin inay noolaan doonaan ilaa da 'weyn oo bislaaday oo markaas uun ay u bixi doonaan adduun kale. Laakiin mararka qaarkood waxay u dhacdaa si gebi ahaanba ka duwan: qofku wuxuu ogaan karaa inuu qabo cudur aan laga bogsan karin.
Iyadoo ku xiran nooca cudurka, maalmaha haray way kala duwanaan karaan. Dabcan, qofku waxa uu la kulmaa diiqad daran. Inta badan, garashada dheeraadka ah ee xaaladda iyo naftiisa ayaa u dhacda sida soo socota:
1. Naxdin iyo diidmo
Marka hore, bukaanku weli si buuxda uma oga waxa dhacay. Kadib wuxuu bilaabay inuu waydiiyo su'aasha "Waa maxay sababta aniga?" Ugu dambeyntiina wuxuu ku soo gabagabeynayaa in uusan xanuunsaneyn, oo si kasta oo suurtagal ah uu u diido dhibaatooyinka caafimaadka.
Qaarkood weligood uma gudbaan marxaladda xigta. Waxay sii wadaan inay aadaan isbitaallada iyagoo raadinaya xaqiijinta ra'yigooda inay caafimaad qabaan. Ama - si buuxda u diida ogaanshaha dhimashada, waxay sii wadaan inay u noolaadaan sidii caadiga ahayd.
2. Cadho
Marxaladdan, qofku wuu niyad jabay. Wuu xanaaqay, xanaaqay mana fahmin sida ay tani u dhici karto. Inta lagu jiro muddadan, dhibaatooyinka isgaadhsiinta ayaa u muuqda xanaaq iyo xanaaq awgeed.
Qofku wuxuu cadhadiisa ka qaadaa dadka kale (oo ku salaysan fikirka "Haddii aan bukoodo, markaa maxay u caafimaad qabaan?") Ama wuu ka xanaaqaa naftiisa, isagoo u maleynaya in cudurka loo soo diray isaga si loogu ciqaabo ficillo khaldan.
3. Heshiis
Marka cadhadu meesha ka baxdo oo shucuurtu yara dejiso, qofku wuxuu bilaabay inuu isku dayo inuu xal u helo dhibaatada iyo, sida, "gorgortanka". Wuxuu isku dayi doonaa inuu raadiyo dhakhaatiirta ugu fiican, soo iibiyo dawooyin qaali ah, u aado cilmi-nafsiga. Wuxuu Ilaah u ballan qaadayaa: Ha dembaabin mar dambe.
Sidaa darteed, qofku wuxuu isku dayaa inuu helo caafimaad si uu lacag ugu beddelo ama dabeecaddiisa akhlaaqeed.
4. Niyad jab
Calaamadaha niyad-jabka ayaa soo baxa: dib u dhac maskaxeed, hurdo la'aan, dareen la'aan, anhedonia, iyo xitaa is-dilid. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in qofku bartay cilad-sheegiddiisa, uu lumiyo xaaladdiisii hore ee bulsho. Dhibaatooyin ayaa laga yaabaa inay ka soo baxaan shaqada waxaana laga yaabaa inay isbeddelaan dabeecadda dadka la jecel yahay iyo qaraabada.
5. Oggolaanshaha
Isaga oo isku dayay dhammaan hababka halganka, daalka nafsi ahaan iyo jir ahaanba, qofku si kastaba ha ahaatee wuxuu gartay oo aqbalay in dhimashada aan laga fogaan karin.
Haddaba, geerida waxaa lagu aqbalaa 5 marxaladood. Laakiin ka dib markii la ogaado lama huraanka, hababka difaaca nafsaaniga ah ayaa loo rogay, kuwaas oo aan si buuxda u bixin ruuxa.
Kuwani waxay noqon karaan labadaba halbeeg (saasaad, hoos-u-dhigid, kala-bax, iwm.) iyo kuwo gaar ah (aaminaad ka-saariddiisa, rumaynta badbaadiyaha ugu dambeeya) hababka. Dambe, ilaa xad weyn, waxay la xiriiraan muujinta ilaalinta nafsaaniga ah ee cabsida dhimashada, sidaas darteed waxaan u tixgelin doonaa si faahfaahsan.
Rumaysnaantaada gaarka ah
Qofku wuu garwaaqsadaa inuu sida dadka kaleba u bukoon yahay, laakiin si qoto dheer waxa uu la kulmaa rajo aan caqli gal ahayn oo ah in uu isagu noqon doono kan la bogsiin doono.
Rumaysadka badbaadiyaha ugu dambeeya
Qofku waa og yahay in uu aad u xanuunsanayo oo ay ku adkaan doonto oo ku adkaan doonto. Laakin keligiis kuma aha Caalamka oo xaalad halis ah qof baa u gargaari doona: Ilaah, xaas, qaraabo.
Saaxiibayaal, waan ku farxi doonaa mid ka mid ah faallooyinkaaga mawduucan. La wadaag macluumaadkan asxaabtaada warbaahinta bulshada. shabakadaha. 😉 Had iyo jeer caafimaad qab!