Kala saar wakhtiga dhaqdhaqaaqaaga
Sida laga soo xigtay Ururka Caafimaadka UK, dadka waaweyni waa inay helaan ugu yaraan 150 daqiiqo oo jimicsi tamar dhexdhexaad ah (ama 75 daqiiqo oo jimicsi xoog leh) toddobaad kasta. Isla mar ahaantaana, waxaa lagula talinayaa in la sameeyo dhaqdhaqaaq jireed waqtiyo u dhexeeya ugu yaraan 10 daqiiqo. Laakiin bulshada cusub ee caafimaadka Maraykanka ayaa sheegaysa in xitaa waqtiyada gaaban ee jimicsiga ay faa'iido u yeelan doonaan - markaa, dhab ahaantii, waxaad u qaybin kartaa wakhtiga dhaqdhaqaaqaaga jireed si kasta oo ku habboon oo ku faraxsan. Kaliya 5 ilaa 10 daqiiqo oo dhaqdhaqaaq jireed ah ayaa si muuqata u wanaajin doona wanaaggaaga.
Rinji xayndaabka
"Dhaqdhaqaaqa jireed ee mararka qaarkood ka mid ah nolol maalmeedkeena ayaa ah ilaa hadda habka ugu waxtarka badan ee looga gudbi karo dhaqdhaqaaq la'aanta jireed ee dadweynaha," ayuu yiri borofisar ka tirsan Jaamacadda Sydney. Xataa hawlaha guriga sida nadiifinta iyo dhaqida gaadhigaaga waxay noqon karaan qayb ka mid ah dhaqdhaqaaqaaga jireed ee maalinlaha ah. Laakin maskaxda ku hay in istaagid kaliya kuma filna. "Ka qaybqaado dhaqdhaqaaq jireed kaas oo culays saaraya jidhkaaga, xitaa haddii ay tahay wakhti gaaban," ayuu yidhi Stamatakis.
Wax yar samee
Sida laga soo xigtay Dr Charlie Foster oo ka tirsan Jaamacadda Bristol, furaha lagu kordhinayo heerka dhaqdhaqaaqaaga jireed ayaa ah inaad si fudud wax yar u sameyso waxaad horey u qaban jirtay, sida dukaameysiga ama kor u qaadista kororka. "Ka fikir maalmahaaga shaqada iyo maalmaha fasaxa: ma kordhin kartaa daqiiqadahaaga caadiga ah ee dhaqdhaqaaqa jireed? Dad badan, tani waxay u fududaan kartaa oo uga sahlanaan kartaa inay bilaabaan wax cusub."
Ha iloobin Xoog iyo Dheelitirnaan
Dadka waaweyn waxaa lagula talinayaa in ay sameeyaan xoogga iyo isku dheelitirka jimicsiga laba jeer toddobaadkii, laakiin qaar yar ayaa raacda taladan. "Waxaan ugu yeernaa 'hoggaan la illoobay," Foster ayaa tiri, isagoo raaciyay inay (haddii aysan ka badan) muhiim u ahayn dadka da'da ah. Qaadashada bacaha culus ee dukaanka ilaa baabuurka, fuulista jaranjarada, qaadista ilmo, qodista beerta, ama xitaa isku dheelitirka hal lug ayaa dhamaantood ah fursadaha xoogga iyo dheelitirka.
Isticmaal saacadaha shaqada
Qaab nololeedka fadhiidka ah ee wakhti dheer waxa lala xidhiidhiyaa khatarta korodhka ah ee tiro dhibaatooyin caafimaad ah, oo ay ku jiraan sonkorowga iyo wadne xanuunka, iyo sidoo kale geeri hore. Laakiin daraasad dhowaan la sameeyay ayaa muujisay in dhimista khatarta aysan ahayn oo kaliya joojinta dhaqdhaqaaqyada fadhiidnimada xilliyada qaarkood - waa muhiim in la yareeyo tirada guud ee wakhtiga aad fadhido. Soco markaad taleefanka ku hadlayso; Laftaada u tag xafiiska saaxiibadaada, hana u soo dirin iimayl - waxay horeba u fiicnaan doontaa caafimaadkaaga.