Contents
Wax badan ayaa laga sheegay muhiimada dejinta xuduudaha, laakiin tani maxay ka dhigan tahay ficil ahaan? Sidee ugu dhiiran kartaa inaad ugu dambeyntii bilowdo inaad ka difaacdo dhulkaaga kuwa sida joogtada ah ugu soo xadgudba?
"Xuduudahayada gaarka ah ayaa go'aamiya waxa aan diyaar u nahay oo aan diyaar u ahayn inaan sameyno. Xuduudaheenna waxay go'aamiyaan sida aan uga jawaabno hab-dhaqanka dadka kale, laakiin annaga oo samaynayna xuduud, iskuma dayeyno inaan beddelno dadka kale, "ayuu yiri daaweeyaha cilmi nafsiga Shari Stynes.
Xuduudaheenna waxay si dhow ula xiriiraan dareenkeena is-qiimeynta, mas'uuliyadda iyo qaan-gaarnimada. Dhibaatooyinka xuduuddu waxay badanaa ku soo baxaan laba sababood: korinta ama cabsida.
Waxaa jira saddex nooc oo waaweyn oo xuduudaha shakhsi ahaaneed:
1. Adag-waxa aanu dhigaynaa xaalado aan u hogaansanayno xeerar adag oo aanu fogaanayno innagoo aan u dhawaanayn dadka kale.
2. Jahwareersan - xuduudahani waxay ka soo baxaan xidhiidh isku mid ah kaas oo ama aad u adeegto qaab aad ku qanciso baahida iyo baahida qof kale, ama qof kuugu adeego siddan oo kale ah adiga.
3. La dhaafi karo - tani inta badan waa nooca ugu caafimaadka badan ee xuduudaha: si cad ayaad u garanaysaa meesha ay bannaankaagu ku dhammaanayo iyo meesha bannaan ee kan kale ka bilaabmayo, laakiin isla markaaba kama baqaysaan inaad midba midka kale u oggolaado booskaaga.
"Inta badan waxaa mudan in lagu dadaalo in la dhiso xudduud la isku halayn karo, isla markaasna aan lahayn xuduudo dalool leh. Tani waxay ka dhigan tahay inaad ogtahay naftaada, xuquuqdaada iyo waajibaadkaaga, u ogolow dadka kale inay iyagu noqdaan adoon u baahnayn inay adiga kuu beddelaan, ayay tidhi Shari Stynes.
Sidee loo qeexaa xuduudahaaga?
"Weligaa ha qaadan go'aanno waaweyn markaad xanaaqsan tahay, maseyr tahay, ama aad jaceyl tahay," ayuu kula taliyay tababare Mario Tegu. Ugu dambeyntii, waxa ugu muhiimsan waa inaad si dhab ah u ogaato naftaada, dhisto nidaamka qiimahaaga iyo aagga mas'uuliyadda. Shari Stines waxay ku talinaysaa jimicsi kaa caawin doona inaad si fiican u fahamto xuduudahaaga shakhsi ahaaneed oo aad go'aamiso waxa loo baahan yahay in la beddelo:
1. Samee liis dhibaatooyinkaaga. Maxaa kaa welwelaya?
2. Qor qof kasta oo ku lug leh dhibaatooyinkaaga. Yay dhibatoyinkani khuseeyaan? Waa maxay waajibaadka idinka saaran dadkan?
3. Maxaad rabtaa? Inta badan, kuwa ay dhibaato ka haysato xuduudaha shakhsi ahaaneed xitaa ma garanayaan waxa ay dhab ahaantii rabaan. Waa muhiim inaad si dhab ah u ogaato naftaada si aad u fahamto rabitaankaaga iyo baahiyahaaga runta ah.
4. Go'aanso cidda mas'uulka ka ah waxa. Ma qaadaysaa masuuliyad qof kale? Go'aanso cidda qabanaysa xaaladda hadda jirta.
5. Qeex xadka xad dhaafka ah ee waxa la aqbali karo: waxaad diyaar u tahay oo aanad diyaar u ahayn inaad adkaysato. Xuduudahaas lagama hadlin.
Xusuusnow in xuduudahaaga lagu qeexay ficilladaada, ee aan lagu qeexin falalka kuwa kale. "Adiga ayaa go'aaminaya waxaad samaynayso, aniguna waxaan go'aamiyaa waxa aan rabo inaan u adkaysto," ayay qoreen cilmi-nafsiga Henry Cloud iyo John Townsend.
Xitaa haddii aad dareento danayste oo aad dareento dambi, isku day inaad dib u eegto caqiidooyinkan.
Aan soo qaadano tusaale qoys: waxaad ka daashay inaad si joogto ah u waydiiso lamaanahaaga inuu iska saaro sharabaadadaada. Jooji xasuusinta isaga ama iyada, kaliya dhig sharabaadadaada meel (sida dambiisha dharka lagu dhaqo) oo iska ilow. Xitaa ma habboona in mawduucan laga hadlo - kaliya la tacaal dhibaatada oo aad noolaato.
Sida loo dejiyo xuduudaha:
1. Xusuusnow, xuduudahaagu waa adiga, ee maaha kuwo adiga kugu saabsan.
2. U diyaargarow iska caabin - kuwa kale iyo kuwaagaba. Waxaad u baahan doontaa inaad ka gudubto cabsidaada waxayna u badan tahay inaad keento arrimo qarsoon tan iyo caruurnimadii ama xiriir hore oo aan laguu ogolayn inaad dejiso oo aad difaacdo xuduudahaaga. Markaad isku daydo inaad xuduud u samayso xidhiidhka aad la leedahay qof nafsiyan ah oo aan caafimaad qabin ama aan shaqaynayn, waxay u badan tahay inaad la kulanto iska caabin ama xitaa isku day aargoosi.
3. U oggolow naftaada inaad xaddiddo. Xusuusnow in aad xaq u leedahay in aad dantaada daryeesho. Xataa haddii aad dareento danayste iyo dambiile, isku day in aad dib u eegto caqiidooyinkan oo aad go'aan ku gaadho in aanad is dhiibin. Is xasuusi in tani ay tahay waxa dadka waaweyn iyo dadka qaangaarka ahi sameeyaan.
Maxaad samayn lahayd haddii aad taqaan xadkaaga, laakiin aadan weli diyaar u ahayn inaad difaacdo
Waxaa laga yaabaa inaad horey u ogaatay xuduudaha aad jeclaan lahayd inaad ku dhisto xiriirka qof gaar ah, laakiin sababo qaar weli aadan diyaar u ahayn inaad dejiso oo aad ilaaliso. Maxaa la qaban karaa?
1. U furfur rabitaankaaga. Qof u sheeg iyaga. Ku qor warqad.
2. U fiirso gudaha naftaada si aad u fahanto sababta ay kuugu adag tahay inaad difaacdo xuduudahan. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato caawimo si aad u xalliso cabsidaada, kalsooni darradaada, iyo baloogyada gudaha ee kaa horjoogsanaya inaad dejiso oo aad difaacdo xuduudaha.
3. Si tartiib tartiib ah u beddel xiriirka aad la leedahay qof gaar ah. Ku bilow weedho ay ka mid yihiin "Kuma raacsani tan", "Ma oggoli tan". Ha ka baqin inaad si cad u sheegto waxaad u malaynayso, laakiin ka fogow hanjabaadaha. Si cad u sheeg waxaad rabto, adigoo fahmaya in tani ay qayb ka tahay habka korriinka shakhsi ahaaneed. Waqti ka dib, waxaad dareemi doontaa xoog iyo fududaan inaad dejiso oo aad difaacdo xuduudaha oo aad daryeesho baahiyahaaga iyo baahiyahaaga ficil ahaan.
Xudduuduhu waa inay wanaag kuu qabtaan, ha noqon addoonkooda, hana ka welwelin waxay dadka kale qabaan
Haddii aad dareento inay kugu adag tahay inaad dejiso xuduudaha lagama maarmaanka ah, u samir oo naftaada u yeel. Naftaada ha canaanan. Xasuusnoow in dhibaatooyinkaaga ay leeyihiin sababahooda, laakiin si tartiib tartiib ah ayaad wax walba ula qabsan doontaa. Waxaad ku bilaabi kartaa inaad naftaada u sameyso xuduud: "Waan joojin doonaa dhaleeceynta nafteyda, waana u samri nafteyda, anigoo ogaanaya inay tahay inaan qaato go'aamo adag."
"Waqti dabadeed, waxaad ku fiicnaan doontaa dejinta iyo difaacidda xuduudaha. Ha iloobin inay wanaag kuu samayn doonaan, ha noqon addoonkooda, hana ka welwelin waxay dadka kale qabaan. Waxaad leedahay baahiyahaaga iyo fursadahaaga. Waxa ugu weyn ee habka aad u dejinayso xuduudahaaga waa inaad ku dhiirato inaad si adag u go'aansato waxa aad diyaar u tahay iyo waxaadan diyaar u ahayn inaad samayso, iskana ilaaliso diidmada dadka kale, "Waxay soo koobtay Sharici Stines.
Ku saabsan Qoraaga: Shari Stynes waa daaweeye cilmi-nafsi oo ku takhasusay daaweynta cudurrada shakhsi ahaaneed iyo saameynta dhaawacyada nafsiga ah.