Inta uurka lagu jiro, jidh ahaan iyo maskax ahaanba waynu isbeddelnaa. Jaantuska skater-ka, Horyaalka Olombikada Tatyana Volosozhar ayaa ka sheekaynaysa wax ku saabsan wax soo saarkeeda ee la xiriira carruurta la filayo.
Uurka kowaad iyo kan labaad midna yaab iguma ahayn. Maxim iyo aniga (Tatiana ninkeeda, skater Maxim Trankov - Ed.) Waxaan qorsheynaynay muuqaalka gabadheena Lika - waxaan ka tagnay isboortiga weyn waxaana go'aansanay in la joogo waqtigii aan noqon lahayn waalid. Uurka labaad sidoo kale wuxuu ahaa mid la jecel yahay. Waxaan markii hore rabay in farqi weyn uusan u dhexeynin carruurta, si ay isugu soo dhawaadaan.
Laakiin waa hal shay inaad qorsheysato, waa shay kale inaad hesho waxaad rabto. Waxaan ogaaday uurkaygii ugu horreeyay wax yar ka hor bilawgii xilligii Barafka mana ka qayb qaadan karo, inkasta oo aan runtii rabay. Sidaa darteed, waxaan ka rujinayay Maxim ka podium. Marka labaad, sidoo kale, ma ahayn la yaab la'aan: Waxaan oggolaaday inaan ka qaybqaato "Age Barafka" iyo, si la yaab leh, mar horeba halkaas waxaan ogaaday inaan uur leeyahay. Maalin maalmaha ka mid ah waxaan dareemay in ay wax igu beddeleen. Laguma sifayn karo erayo, waxa kaliya oo la dareemi karaa dareen.
Markan waxaan la tashaday dhakhtarka oo waxaan go'aansaday inaan sii joogo mashruuca. Laakiin ma aysan u sheegin lammaanahayga Yevgeny Pronin xaaladdeeda: wuxuu noqon lahaa mid aad u kacsan. Waa maxay sababta walwalka aan loo baahnayn? Waxaan isla markiiba u jawaabi doonaa qof kasta oo naqdiyay oo sii waday inuu dhaleeceeyo go'aankayga: Anigu waxaan ahay cayaaryahan, jidhkaygu wuxuu u caadaystay walaac, waxaan ku hoos jiray gacanta dhakhaatiirta - wax xun iguma dhicin. Oo xataa in aan mar ku dhacnay cidna waxba uma yeelin. Waxaan bartay inaan si sax ah u dhaco ilaa caruurnimadii. Maxim ayaa sidoo kale xakameyey wax walba, talo siiyey Eugene.
Intii aan uurka lahaa ugu horeysay, kama aan quusan barafka ku dhawaad ilaa dhalashada Lika. Waxa aan go'aansaday in aan isku xariiqo inta lagu jiro midka labaad.
Dib u ogaan naftaada
Jaantusku waa ciyaar taabasho badan. Waxaad si joogto ah ula xiriirtaa barafka, naftaada iyo lammaanahaaga. Inta lagu jiro iyo ka dib uurkaygii ugu horreeyay, waxaan ogaaday sida aan u dareemi karno jirkeena oo kala duwan.
Socodka, dareenka booska, dhaqdhaqaaqa ayaa noqda mid ka duwan. Barafka, tani aad bay ugu caddahay. Xarunta dhexe ee cuf-isjiidadka ayaa isbeddela, muruqyadu waxay u shaqeeyaan si kala duwan, dhaqdhaqaaqyada caadiga ah ayaa si lama filaan ah u kala duwan. Wax badan ayaad baranaysaa xilliga uurka, adigoo la qabsanaya jidhkaaga cusub. Kadibna ka dib markaad umusho waxaad ku baxdaa barafka - oo waxaad u baahan tahay inaad mar kale is barato. Oo ma aha kii aad uurka lahayd, laakiin la qof cusub.
Muruqyadu waxay isbeddelaan 9 bilood gudahood. Ka dib dhalashadii Lika, waxaan is-qabtay naftayda dhowr jeer oo aan ka fikiray inaan ka maqan yahay dhowr kiiloogaraam ee ka horreeya xasilloonida iyo isku-duwidda.
Tababarku wuxuu had iyo jeer iga caawiyay wax walba. Barafka joogtada ah iyo barkadda ayaa iga caawiyay inaan dhaqso u soo kabsado markii ugu dambeysay. Waxaan rajeynayaa in hadda habkan soo celinta foomka uu shaqeyn doono. Waxaa intaa dheer, anigu kama quusto tababarka xitaa hadda.
Ka dib oo dhan, hooyooyinka uurka leh waxay u baahan yihiin corset muruqa, iyo sidoo kale iskala. Isboortigu guud ahaan waa ay farxaan, waxay bixiyaan qarashka noolaanshaha, iyo hawlaha biyuhu waxay saameyn wanaagsan ku leeyihiin haweeneyda iyo ilmaha labadaba. Xitaa marka aan aad u caajiso oo aan wax sameeyo, marka aan niyadda ku jirin, waxaan sameeyaa dadaal yar oo nafteyda ah, iyo tababarku wuxuu u dhaqmaa sida "endorphin springboard."
Soo hel "kiniinka sixirka"
Khibrada ciyaaraha waxay ii ogolaataa inaan iska ilaaliyo welwelka aan loo baahnayn. Guud ahaan, waxaan ahay hooyo aad u welwelsan, intii aan uurka lahaana waxaan inta badan ku jiray xaalad argagax ku dhow. Dabadeed degenaansho iyo feejignaan ayaa u soo gurmaday. Dhawr neefsasho qoto dheer, dhawr daqiiqadood oo keli ah oo naftayda la joogo - waxaanan u fiirsaday si aan u xalliyo dhibaatooyinka, labadaba dhab iyo male.
Waalid kastaa wuxuu u baahan yahay inuu helo «kaniinka sixirka» u gaar ah oo kaa caawin doona inuu iska ilaaliyo welwelka aan loo baahnayn. Kahor tartanka, waxaan had iyo jeer u daawad jiray si aan kaligay u bandhigo. Qof kastaa wuu ogaa oo waligiis ima taaban. Waxaan u baahanahay daqiiqadahan si aan isu keeno. Xeeladda la mid ah ayaa iga caawisa hooyada.
Hooyooyinka la filayo waxay rabaan inay wax walba saadaaliyaan, inay saadaaliyaan. Tani waa wax aan macquul aheyn, laakiin nolosha, labadaba rajada ilmaha iyo ka dib dhalashadiisa, ayaa loo dhigi karaa sida ugu macquulsan. Meel aad ku caawiso jirkaaga, si hadhow aysan u noqonin mid aad u xanuun badan - u gal ciyaaraha, ka shaqee nafaqada. Meel, liddi ku ah, nolosha u fududee adiga oo isticmaalaya agabka oo aad qorto saacado dheeraad ah oo aad ku nasato.
Waa muhiim in aad naftaada dhageysato. Ha ku mashquulin naftaada iyo dareenkaaga, kuwaas oo ah, dhegayso. Ma doonaysaa in aad nasato oo aanad waxba qaban? Isku day inaad naftaada u habayso nasasho. Ma rabto inaad cunto boorash caafimaad leh? Ha cunin! Mar walbana kala hadal xaaladdaada dhakhtarkaaga. Haddaba aad bay muhiim u tahay in la helo dhakhtarkaaga, kaas oo kula jiri doona dhawr bilood, ayaa ku taageeri doona. Si aad si guul leh u doorato, waa inaadan dhegaysan oo keliya talooyinka asxaabta, laakiin sidoo kale fikraddaada: dhakhtarka, marka hore waa inaad ku raaxaysataa.
Nasiib darro, hadda way igu adag tahay inaan helo daqiiqad dheeraad ah oo aan ku nasto - dugsigeyga barafka wuxuu qaataa waqti iyo tamar badan. Waxaa dhacday in masiibadaasi ay carqaladaysay qorshayaashayadii, laakiin ugu dambayntii furitaankeedii ayaa dhacay. Waxaan rajeynayaa in aan dhaqso u qabsado oo aan helo nasasho wanaagsan. Waxaan awood u yeelan doonaa inaan waqti badan la qaato qoyskayga, waqti geliyo Lika, Max iyo, dabcan, naftayda.