"Bar carruurta si ay u maareeyaan shucuurta"

Carruurtu waxay si cad u muujiyaan shucuurtooda. Aad bay u qoslaan si la is qaadsiiyo oo kuwa ku xeeran ayaa dhoola cadeynaya. Aad iyo aad bay ugu farxaan markii ay guulaysteen markii ugu horeysay. Iyaga oo cadhaysan, wax bay tuuraan, way dhaqmaan hadday waxay doonayaan, way ooyaan markay xanuunsadaan. Dhammaan dadka waaweyn ma yaqaanaan sida looga jawaabo dareenkan kala duwan.

Waanu fahansanahay waxyeelada waalidkayagu ay si badheedh ah noogu sameeyeen - waxay doonayeen waxa ugu wanagsan, laakiin waxay dayaceen dareenkeena sababtoo ah ma ay baran sida loo maareeyo tooda. Markaa annaga lafteena ayaa noqonnay waalid oo ogaanay waxa ay tahay hawsha adag ee nala gudboon. Sida looga jawaabo dareenka carruurta, si aan waxyeello u geysan? Dhibaatooyinka ay ka ooyayaan ayaa noogu muuqda wax lagu qoslo. Marka carruurtu murugaysan yihiin, waxaan rabaa inaan isku duubo, markay xanaaqaan, waxaan rabaa inaan ku qayliyo. Mararka qaarkood waxaad rabtaa in carruurtaada ay joojiyaan shucuurtooda. Mashquul baanu nahay, ma jirto wakhti lagu nasteexo. Ma aanan baranin inaan aqbalno shucuurteena, ma jecli inaan la kulmo murugo, xanaaq iyo xishood, waxaana dooneynaa inaan carruurta ka ilaalinno.

Way fiicantahay inaadan iska diidin shucuurtaada, laakiin aad u ogolaato naftaada dareenka qoto dheer, dhagayso dareenkaaga oo uga jawaabto si waafi ah. Leslie Greenberg, oo ah borofisar cilmu-nafsiga ka dhiga Jaamacadda York, isla markaana ah qoraaga Daaweynta Dareenka Focused: Barashada Macaamiisha si ay ula macaamilaan Dareenka, ayaa leh sirdoonka shucuureed waa sirta.

Dadka leh garaadka shucuureed sare waxay yaqaanaan sida loo maareeyo shucuurta oo ay uga takhalusaan waqtiga. Tani waa waxa waalidku baraan. Saddex jimicsi si ay u caawiyaan horumarinta garaadka shucuureed ee carruurta.

1. Magaca oo sharax dareenka

Ka caawi ilmahaaga inuu qeexo xaaladda iyo dareenka ay kiciso. U naxariiso. Waa muhiim in caruurtu ogaadaan in la fahmay. U sharax in ay caadi tahay in la dareemo dareenkan.

Tusaale ahaan, inankii ugu weynaa waxa uu ka qaatay toy kii ugu yaraa. Kan yar waa miyir beel. Waxaad odhan kartaa, “Waxaad la ooynaysaa walaalkaa oo gaadhiga kaa qaaday. Waad ka murugootay arrintan. Haddii aan adiga ahaan lahaa, aniguna waan xanaaqi lahaa."

2. Fahmo dareenkaaga

Sideed jeclaan lahayd inaad uga jawaabto waayaha ilmahaaga? Maxay tani ka leedahay adiga iyo waxa aad filayso? Dareen-celintaada shakhsi ahaaneed ee xaaladda waa inaanay isu beddelin dareen-celin dareenka ilmaha. Isku day inaad tan iska ilaaliso.

Tusaale ahaan, ilmuhu wuu xanaaqaa. Adiguna waad xanaaqsan tahay oo waxaad rabtaa inaad ku qayliso. Laakin ha u dhiibin dareenka. Jooji oo ka feker sababta ilmuhu sidan u dhaqmo. Waxaad odhan kartaa, "Waad waalan tahay sababtoo ah hooyadaa kuma oggolaanayso inaad tan taabato. Hooyada ayaa tan u samaysa sababtoo ah way ku jeceshahay oo ma rabto inaad dhaawacdo.

Ka dib ka feker sababta xanaaqa carruurnimada kaa xanaaqay. Ma dareentay in ilmahaagu ku diidayo waalid ahaan? Miyuu qaylada iyo qaylada kaa cadhaysiiyaa? Miyay ku xasuusisay xaalad kale?

3. Bar ilmahaaga inuu u muujiyo shucuurta si waafi ah

Hadduu murugaysan yahay u ogolow inuu ooyo ilaa ay murugadu dhaafto. Waxaa laga yaabaa in shucuurtu ay ku soo rogaan mowjado dhowr jeer ah. Haddii ilmuhu xanaaqsan yahay, ku caawi in aad cadhada ku muujiso ereyo ama dhaqdhaqaaq jireed sida boodada, orodka, tuujinta barkin. Waxaad odhan kartaa, "Waan fahmay inaad xanaaqsan tahay. Tani way fiican tahay. Dhib maaha inaad walaalkaa garaacdo. Sideed cadhada si kale ugu muujin kartaa?

Markaad barato ilmahaaga garaadka shucuureed, waxaad hagaajinaysaa tayada noloshiisa. Waxa uu hubin doonaa in dareenkiisu muhiim yahay, awoodda uu u leeyahay in uu muujiyona ay gacan ka geysan doonto dhisidda saaxiibtimo dhow, ka dibna xiriirka jaceylka, iskaashi waxtar leh oo lala yeesho dadka kale oo diiradda saaro hawlaha. Caqliga shucuureed wuxuu ka ilaalin doonaa balwadaha - siyaabaha aan caafimaadka lahayn ee lagula tacaali karo - qaangaarka.

Ha joojin horumarinta garaadkaaga shucuureed - tani waxay noqon doontaa hadiyadda ugu fiican ee ilmahaaga. Marka aad si fiican u fahamto oo aad u muujiso dareenkaaga, aad ayaad ugu guulaysanaysaa inaad ilmahaaga bartid inuu sidaas oo kale sameeyo. Ka fiirso sida aad ula macaamilayso shucuurta xoogga badan: xanaaqa, xishoodka, eedda, cabsida, murugada, iyo sida aad u bedeli karto sida aad uga falcelinayso.