Contents
Dhammaanteen waan kala duwannahay, laakiin mid kasta oo naga mid ah dareenka caalamiga ah wuxuu wajahayaa caqabado isku mid ah: si aan u helno nafteena, si aan u fahanno xadka suurtagalkayaga, si aan u gaarno yoolal waaweyn. Blogger Mark Manson waxa uu soo jeedinayaa in loo eego nolosha sida taxane afar marxaladood ah. Mid kasta oo iyaga ka mid ah ayaa furaya fursado cusub, laakiin sidoo kale waxay nooga baahan yihiin fikir cusub.
Si aad u dareento buuxnaanta nolosha, si aad naftada mar uun ugu sheegto inaadan ku noolayn macna darro, waxaad u baahan tahay inaad soo marto afar marxaladood oo dhismo ah. Baro naftaada, rabitaankaaga, ururso khibrad iyo aqoon, u gudbi kuwa kale. Qof kastaa ma guulaysto. Laakiin haddii aad isku aragto inaad ka mid tahay kuwa si guul leh uga gudbay dhammaan tillaabooyinkan, waxaad naftaada u qaadan kartaa qof faraxsan.
Waa maxay marxaladahani?
Marxaladda koowaad: ku dayashada
Waxaynu ku dhalanay ciirsi la'aan. Ma socon karno, ma hadli karno, ma quudin karno nafteena, isma daryeeli karno nafteena. Marxaladdan, waxaan haysanaa faa'iidada barashada si ka dhaqso badan sidii hore. Waxaa naloo qorsheeyey inaan barano waxyaabo cusub, oogno oo aan ku dayno kuwa kale.
Marka hore waxaan baraneynaa socodka iyo hadalka, ka dib waxaan kobcineynaa xirfadaha bulshada innagoo eegayna oo koobiyna dhaqanka asxaabta. Ugu dambayntii, waxaynu barana la qabsiga bulshada annagoo raacayna qawaaniinta iyo xeerarka, iskuna dayaynaa inaan doorano qaab nololeed loo arko mid la aqbali karo goobaheena.
Ujeedada Marxaladda Koowaad waa in la barto sida looga shaqeeyo bulshada dhexdeeda. Waalidiinta, daryeelayaasha, iyo dadka waaweyn ee kale ayaa naga caawiya inaan tan gaarno anagoo ku beeraya karti fikir iyo go'aanno.
Laakiin dadka waaweyn qaarkood weligood ma baran laftooda. Sidaa darteed, waxay nagu ciqaabaan rabitaanka inaan muujino ra'yigeena, nama rumaysna. Haddii ay jiraan dad noocaas ah oo u dhow, ma horumarinno. Waxaan ku dhagannahay Marxaladda Koowaad, anagoo ku dayanayna kuwa nagu xeeran, iskuna dayeynaa inaan ka farxino qof walba si aan naloo xukumin.
Xaalad wanaagsan, marxaladda koowaad waxay socotaa ilaa qaan-gaarnimada dambe waxayna dhammaanaysaa gelitaanka qaan-gaarnimada - qiyaastii 20-odd. Waxaa jira kuwa maalin uun soo toosay da'da 45 iyadoo la ogaaday inaysan waligood u noolayn naftooda.
Si aad uga gudubto marxaladda koowaad waxay la macno tahay in aad barato jaangooyooyinka iyo waxa laga filayo dadka kale, laakiin in aan awoodno in aan ku dhaqaaqno ficil liddi ku ah iyaga marka aan dareemo in ay lagama maarmaan tahay.
Marxaladda labaad: Is-aqoon
Marxaladdan, waxaan baraneynaa inaan fahamno waxa naga dhigaya kuwa kale. Marxaladda labaad waxa ay u baahan tahay in aan keligeen go’aanno, tijaabino nafteena, fahamno nafteena iyo waxa naga dhigaya kuwo gaar ah. Marxaladani waxay ka kooban tahay khaladaad iyo tijaabooyin badan. Waxaan isku daynaa inaan ku noolaano meel cusub, waqti la qaadano dad cusub, tijaabi jirkeena iyo dareenkiisa.
Intii aan ku jiray Marxaladda Labaad, waxa aan socdaalay oo aan booqday 50 waddan. Walaahi siyaasada ayuu galay. Mid kasta oo inaga mid ah wuxuu u maraa marxaladan sidiisa.
Marxaladda labaad way sii socotaa ilaa aynu ka bilowno in aynu galno xaddidaadkeenna. Haa, waxaa jira xad - iyadoon loo eegin waxa Deepak Chopra iyo "gurus" kale oo nafsi ah kuu sheegaan. Laakiin run ahaantii, ogaanshaha xaddidaadaada ayaa aad u fiican.
Si kasta oo aad isku daydo, wax weli xumaan bay ahaan doonaan. Oo waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa ay tahay. Tusaale ahaan, anigu hidde ahaan uma jeedo inaan noqdo ciyaaryahan weyn. Waxaan ku bixiyay dadaal badan iyo neerfayaasha si aan tan u fahmo. Laakin isla markii ay xaqiiqadu ii timi, ayaan isdejiyey. Albaabkaan waa xiran yahay, marka ma mudan tahay in la jabiyo?
Dhaqdhaqaaqyada qaar kaliya anaga ma shaqeeyaan. Waxaa jira kuwa kale oo aan jecelnahay, laakiin markaa waan luminay xiisaha iyaga. Tusaale ahaan, inaad u noolaato sida tumbleweed oo kale. Beddel lammaanaha galmoodka ah (oo marar badan samee), ku joog baarka Jimce kasta, iyo wax kaloo badan.
Dhammaan riyooyinkeena ma rumoobi karaan, markaa waa inaan si taxadar leh u dooranaa waxa ku habboon in la maalgashado oo dhab ah oo aan isku kalsoonno nafteena.
Xaddidku waa muhiim sababtoo ah waxay nagu hogaamiyaan inaan fahamno in waqtigeenu uusan ahayn mid xadidan oo ay tahay inaan ku bixinno wax muhiim ah. Haddii aad awood u leedahay shay, macnaheedu maaha inaad sameyso. Maadaama aad dad gaar ah jeceshahay macnaheedu maaha inaad la joogto. Sababtoo ah inaad aragto wax badan oo suurtagal ah macnaheedu maaha inaad isticmaasho dhamaantood.
Qaar ka mid ah jilayaasha rajo-gelinta leh ayaa ah mudalab 38 jir ah waxayna sugaan laba sano si loo weydiiyo bandhigga. Waxaa jira shirkado bilaabay oo 15 sano aan awoodin inay abuuraan wax qiimo leh oo ay la noolaadaan waalidkood. Dadka qaarkiis ma awoodaan inay sameeyaan xiriir waqti dheer ah sababtoo ah waxay qabaan dareen ah in berrito ay la kulmi doonaan qof ka wanaagsan.
7 jimicsi si aad u hesho shaqadaada nolosha
Mar mar, waa in aan qirno in noloshu ay gaaban tahay, dhammaan riyooyinkeena ma rumoobayaan, markaa waa in aan si taxadar leh u dooranaa waxa ku habboon in la maalgashado dhab ahaantii, oo aan ku kalsoonaano doorashadayada.
Dadka ku xayiran Marxaladda Labaad waxay wakhtigooda intiisa badan ku qaataan sidii ay si kale u qancin lahaayeen. "Suruurtaydu waa kuwo aan dhammaad lahayn. Wax walba waan ka adkaan karaa. Noloshaydu waa koritaan iyo horumar joogto ah." Laakiin qof walba way u caddahay in ay wakhtiga uun calaamadaynayaan. Kuwani waa dhalinyaro weligeed ah, oo had iyo jeer raadiya naftooda, laakiin aan helin wax.
Marxaladda Saddexaad: Ballanqaadka
Sidaa darteed, waxaad heshay xuduudahaaga iyo «aagagga joogsiga» (tusaale ahaan, ciyaaraha fudud ama fanka cuntada) oo waxaad xaqiiqsatay in hawlaha qaarkood aysan ku qanacsanayn (xaflad ilaa subaxda, hitchhiking, ciyaaraha fiidiyowga). Waxaad la joogtaa waxa runtii muhiimka ah oo ku wanaagsan. Hadda waa waqtigii aad booskaaga adduunka ka qaadan lahayd.
Marxaladda saddexaad waa wakhtiga isku-duubnida iyo sagootinta wax kasta oo aan u qalmin xooggaaga: saaxiibbada mashquuliya oo dib u soo ceshada, hiwaayadaha waqti qaata, riyooyin hore oo aan hadda rumoobi doonin. Ugu yaraan mustaqbalka dhow iyo qaabka aan fileyno.
Hadda waa maxay? Waxaad maalgelin ku samaynaysaa waxa aad ku gaadhi karto inta ugu badan, cilaaqaadka run ahaantii adiga kugu khuseeya, hal ujeedo oo muhiim ah oo noloshaada ah - jabinta xiisadda tamarta, noqo naqshadeeye ciyaarta weyn, ama kor u qaad laba tomboy.
Kuwa ku hagaajiya Marxaladda Saddexaad sida caadiga ah ma sii deyn karaan raadinta joogtada ah ee wax badan.
Marxaladda saddexaad waa waqtiga ugu badnaan siidaynta kartidaada. Tani waa waxa lagugu jeclaan doono, lagugu ixtiraami doono laguna xasuusan doono. Maxaad ka tagi doontaa? Haddi ay tahay cilmi-baadhis cilmiyaysan, haday tahay tignoolajiyada cusub, ama qoys jecel, oo aad marto marxalada sadexaad waxay la macno tahay in aad ka tagto aduun wax yar ka duwan sidii ay ahaan jirtay ka hor inta aanad soo muuqan.
Waxay dhammaanaysaa marka laba shay la isku daro. Marka hore, waxaad dareemeysaa inaad wax ku filan qabatay oo uma badna inaad dhaafto guulahaaga. Marka labaadna, waad kortay, daalan tahay oo waxaad bilowday inaad dareento inaad inta badan dhammaan rabto inaad ku fadhiiso barxadda, adigoo cabbinaya martinis iyo xallinta xujooyinka isdhaafsiga.
Kuwa ku hagaajiya heerka saddexaad sida caadiga ah kama tanaasuli karaan rabitaanka joogtada ah ee wax badan. Tani waxay horseedaysaa xaqiiqda ah in xitaa 70-meeyada ama 80-meeyada aysan awoodi doonin inay ku raaxaystaan nabada, ku sii faraxsan yihiin oo ku qanacsanayn.
Marxaladda afraad. Hidaha
Dadku waxay isku arkaan heerkan ka dib markii ay ku qarash gareeyeen wax ku dhow nus qarni waxa ugu muhiimsan oo muhiim ah. Si fiican ayey u shaqeeyeen. Waxay kasbadeen wax kasta oo ay haystaan. Ma laga yaabaa inay abuureen qoys, aasaas samafal, oo beerahooda ka beddelay. Hadda waxay gaadheen heer ay xoog iyo duruufi u saamaxayn inay kor u fuulaan.
Ujeedada nolosha ee Marxaladda Afraad ma aha mid aad u badan in lagu dadaalo wax cusub, laakiin si loo hubiyo ilaalinta guulaha iyo wareejinta aqoonta. Tani waxay noqon kartaa taageerada qoyska, talada asxaabta yar yar ama carruurta. U wareejinta mashaariicda iyo awoodaha ardayda ama dadka la aamini karo. Tani waxay macnaheedu noqon kartaa korodhka dhaqdhaqaaqa siyaasadeed iyo bulsho - haddii aad leedahay saameyn aad u isticmaali karto danta bulshada.
Marxaladda afraad waa muhiim marka la eego dhinaca nafsiga ah, sababtoo ah waxay ka dhigaysaa wacyiga sii kordhaya ee dhimashadiisa mid loo dulqaadan karo. Waxaa muhiim ah in qof walba uu dareemo in noloshiisu ay wax ka dhigan tahay. Macnaha nolosha, oo aan si joogto ah u raadineyno, waa difaaca kaliya ee nafsiga ah ee ka hortagga faham la'aanta nolosha iyo lama huraanka dhimashada nafteena.
Macnahaas in aan lumino ama aan seegno inta aan fursad u haysanno waa in aan wajahno ilowsho oo aan ina cunno.
Waa maxay waxaas oo dhan?
Marxalad kasta oo nololeed waxay leedahay astaamo u gaar ah. Mar walba ma xakameyn karno waxa dhacaya, laakiin waxaan u noolaan karnaa si miyir leh. Miyir-qabka, fahamka mawqifka qofku ka taagan yahay dariiqa nolosha ayaa ah tallaal wanaagsan oo lagaga hortagayo go'aannada xun xun iyo waxqabad la'aanta.
Marxaladda Koowaad, waxaan si buuxda ugu tiirsanahay ficilada iyo oggolaanshaha kuwa kale. Dadku waa kuwo aan la saadaalin karin oo aan la isku hallayn karin, markaa waxa ugu muhiimsan waa in la fahmo sida ugu dhakhsaha badan erayada ay mudan yihiin, maxay yihiin awoodeena. Waxaan tan u bari karnaa caruurteena sidoo kale.
Marxaladda Labaad, waxaan ku baraneynaa inaan noqono kuwo isku kalsoon, laakiin weli ku tiirsan dhiirigelinta dibadda - waxaan u baahanahay abaalmarino, lacag, guulo, guulo. Tani waa wax aan xakameyn karno, laakiin mustaqbalka fog, caannimada iyo guusha sidoo kale lama saadaalin karo.
Marxaladda Saddexaad, waxaan ku baranaynaa inaan ku dhisno xiriirrada iyo waddooyinka la xaqiijiyay ee lagu kalsoonaan karo iyo kuwa rajo leh marxaladda Labaad. Ugu dambayn, Marxaladda Afraad waxa ay ina farayaa in aynu isdhisno oo aynu ku adkaysano waxa aynu ka faa’iidaysanayno.
Marxalad kasta oo xigta, farxaddu waxay noqotaa mid nagu sii hoosaysa (haddii aan samayno wax kasta oo sax ah), oo ku salaysan wax badan oo ku saabsan qiyamka gudaha iyo mabaadi'da iyo wax yar oo ku saabsan arrimaha dibadda. Markaad aqoonsato meesha aad joogto, waxaad ogaan doontaa meesha aad diirada saarto, meesha aad ku maal gashanayso agabka, iyo halka aad ku hagi lahayd talaabooyinkaaga. Wareeggaygu maaha mid caalami ah, laakiin way ii shaqeysaa. Haddii ay adiga kuu shaqaynayso - go'aanso naftaada.
Ku saabsan Qoraaga: Mark Manson waa blogger iyo ganacsade caan ku ah qoraallada kicinta ah ee ku saabsan shaqada, guusha, iyo macnaha nolosha.