Dareenka iyo isdhexgalka ruuxiga ah ee ka dhexeeya dadka
Miyaad dareentay inaan dareemeyno oo aan ula dhaqanno si ka duwan dadka kale? "Niyaddu way is beddeshay," waxaanu nidhi. Dhab ahaantii, ma aha oo kaliya habdhaqanka maskaxeed ee isbeddelaya, laakiin sidoo kale physiology ee jirkeena, kaas oo isla markiiba ka falceliya waxa ka dhacaya agagaarka. Dadku waxay si miyir la'aan ah u gartaan "luqada" jidhka iyo wejiyada midba midka kale oo leh dhammaan dareenkooda. Dareenka, ku dayashada, koobiyeynta ayaa nagu dhex jirta heerka hidde-sidaha. Awoodeena kuma jirto inaan awooddeena ku xakameyno go'aankayaga: inaan u naxariisano ama ku dayno kaliya markaan rabno iyo ilaa xadka aan u baahanahay. Anagu, sida xidhiidhka iyo maraakiibta qulqulaya, waxaanu u gudbinaa niyadooda, dareenkooda, isku xidhka neerfaha - midba midka kale, "isku qaadka iyo qaadista cudurka". Ogow in dareenka sida xanaaqa, cabsida, xanaaqa ay aad u badan yihiin qaadsiiyo? Sida qosolka iyo dhoola cadeynta.
Saamaynta shucuurta ee caafimaadka
Dareenka (laga bilaabo Laatiinka - rux, xamaasad) waa dareen-celinta shakhsi ahaaneed ee aadanaha iyo xayawaanka sare ee kicinta dibadda iyo gudaha. Dareenka ayaa la socda dhammaan hababka nolosha aadanaha, waxaa sababi kara xaalado ama dhacdooyin ka jira kaliya male-awaalkeena.
Si kale haddii loo dhigo, tani waa dabeecad shakhsi ah, falcelinta qofka ee dhacdooyinka isaga ku dhacaya. Maanta, saynisyahannadu waxay ku doodaan wax badan oo ku saabsan sida calaamadaha xun ee dareenka xun ay u leeyihiin caafimaadka dadka. Oo waxaa jira ra'yi ah in qadar macquul ah, walbahaarka ayaa xitaa faa'iido leh, maadaama ay ka caawiso jirka inuu ku sii jiro qaab wanaagsan, ma aha inuu hoos u dhaco oo uu riixo ficilka. Si kastaba ha ahaatee, soo-gaadhista dheer ee jidhka shucuurta xooggan, labadaba togan iyo kuwa taban, keena stress iyo oo ay ka buuxaan dhibaatooyin caafimaad.
Bani'aadamku waa hore u ogaa in shucuurtu ay saameyn toos ah ku leedahay caafimaadka. Taas waxaa daliil u ah maahmaahyada caanka ah: "Dhammaan xanuunada waxay ka yimaadaan neerfaha", "Caafimaadka ma iibsan kartid - maskaxdaada ayaa ku siinaysa", "Farxaddu waxay kaa dhigtaa dhalinyaro, murugaduna way ku duqoobaan", "Dhulku wuxuu cunaa birta, murugaduna waxay cuntaa wadnaha". Xitaa wakhtiyadii hore, dhakhaatiirtu waxay go'aamiyeen isku xirka nafta (qeybta dareenka) ee qaybta jireed - jidhka bini'aadamka. Dadkii hore waxay ogaayeen in wax kasta oo maskaxda saameeya ay si siman u saameeyaan jirka.
Si kastaba ha noqotee, horeyba qarnigii XNUMXaad, inta lagu gudajiray Descartes, tani waa la ilaaway. Oo qofku si badbaado leh ayaa loo "qaybiyay" laba qaybood: maskaxda iyo jidhka. Cudurradana waxaa lagu qeexay inay yihiin kuwo jidheed ama maskaxeed oo keliya, kuwaas oo la muujiyey in siyaalo kala duwan loo daweeyey.
Kaliya hadda waxaan bilownay inaan eegno dabeecadda aadanaha, sida Hippocrates mar uu sameeyay - gabi ahaanba, taas oo ah, ogaanaya in aysan suurtagal ahayn in la kala saaro nafta iyo jidhka. Daawooyinka casriga ahi waxay ururiyeen xog ku filan oo xaqiijinaysa in dabeecadda cudurrada intooda badani ay yihiin kuwo nafsiyan ah, in caafimaadka jidhka iyo ruuxu ay isku xidhan yihiin oo isku xidhan yihiin. Saynis yahano ka kala socday wadamo kala duwan oo daraaseynaya saamaynta shucuurtu ku leedahay caafimaadka bini’aadamka ayaa gaadhay gunaanad aad u xiiso badan. Sidaa darteed, khabiirka Ingiriisida neerfaha ee caanka ah Charles Sherrington, ku guuleystay abaalmarinta Nobel Prize. la sameeyay qaabkan soo socda: kan ugu horreeya ee dhaca waa waayo-aragnimo shucuur ah, oo ay ku xigto isbeddellada daaqsinka iyo somatic ee jirka.
Saynisyahano Jarmal ah ayaa aasaasay isku xirka xubin kasta oo aadanaha ah oo leh qayb ka mid ah maskaxda iyada oo loo marayo waddooyinka dareemayaasha. Saynis yahano Maraykan ah ayaa soo saaraya aragtida lagu ogaanayo cudurrada iyadoo la raacayo niyadda qofka waxayna muujinayaan suurtagalnimada in laga hortago cudur ka hor inta uusan soo bixin. Tan waxaa fududeeyay daaweynta ka hortagga si loo hagaajiyo niyadda iyo ururinta shucuurta wanaagsan.
Waxaa muhiim ah in la fahmo halkan in aysan ahayn murugo hal mar ah oo kicisa cudurka somatic, laakiin waaya-aragnimada xun ee muddada dheer ee uu keeno walbahaarka. Waa waayo-aragnimada kuwa daciifiya habka difaaca jirka oo naga dhigaya kuwo aan difaac lahayn. Dareenka walaaca aan macquul ahayn ee noqday mid daba-dheeraaday, dawlado niyad-jab ah iyo niyad-jabka ayaa ah carro wanaagsan oo loogu talagalay horumarinta cudurro badan. Tilmaamaha ruuxiga ah ee xun waxaa ka mid ah xanaaqa, xaasidnimada, cabsida, niyad-jabka, argagaxa, xanaaqa, xanaaqa, taas oo ah, dareenka ay tahay inaad isku daydo inaad iska ilaaliso. Xitaa Ortodoksku waxay u kala saartaa shucuurahaas sida xanaaqa, xaasidnimada iyo niyad-jabka sida dembiyada dhimanaya, ee maaha si kadis ah. Ka dib oo dhan, niyadda noocan oo kale ah waxay u horseedi kartaa cudurro halis ah oo jidhka ah oo leh natiijo aad u murugo leh.
Macnaha dareenka ee daawada bariga
Dawaynta bari waxay kaloo sheegtaa in niyadda iyo dareenka qaarkood ay keeni karaan cudurada xubnaha qaarkood. Sida laga soo xigtay wakiilada daawada bariga, caafimaadka jidhka iyo dareenka ayaa aad isugu dhow. Dareenkeena, xumaan iyo wanaagba, waxay si weyn u saameeyaan jirkeena.
Waxaa intaa dheer, wakiilada daawada bariga waxay helayaan xiriirka ka dhexeeya shucuurta iyo xubnaha kala duwan.
Tusaale ahaan, dhibaatooyinka kelyaha waxaa sababi kara cabsi, rabitaan daciif ah iyo is-kalsoonaanta. Maadaama kelyuhu ay mas'uul ka yihiin korriinka iyo korriinka, shaqadooda saxda ah ayaa gaar ahaan muhiim u ah caruurnimada. Daawada Shiinaha waxay ku dhiirigelisaa carruurta inay yeeshaan geesinimo iyo isku kalsoonaan. Ilmaha noocan oo kale ah ayaa had iyo jeer u dhigma da'diisa.
Xubinta ugu weyn ee neefsashada waa sambabada. Khalad ku yimaada shaqada sambabada waxaa keeni kara murugo iyo murugo. Neefsashada oo daciifa, iyaduna, waxay keeni kartaa cuduro badan. Daaweynta atopic dermatitis ee dadka qaangaarka ah, marka laga eego aragtida daawada bariga, waa in lagu bilaabo baaritaanka dhammaan xubnaha, oo ay ku jiraan sambabada.
Firfircooni la'aanta iyo xamaasadu waxay si xun u saameyn kartaa shaqada wadnaha. Sidoo kale, shaqada wanaagsan ee xubinta ugu weyn, ka dib daawada Shiinaha, hurdo xumo, niyad-jabka ayaa ka soo horjeeda. iyo quus. Wadnuhu wuxuu nidaamiyaa shaqada xididdada dhiigga. Shaqadiisa waxaa si fudud loogu garan karaa midabka iyo carrabka. Arrhythmia iyo garaaca wadnaha ayaa ah calaamadaha ugu muhiimsan ee wadne xanuunka. Tani, iyaduna, waxay u horseedi kartaa khalkhal maskaxeed iyo cillado xusuusta muddada dheer.
Xanaaqa, xanaaqa iyo xanaaqa waxay saameeyaan shaqada beerka. Cawaaqibta dheelitir la'aanta beerka waxay noqon kartaa mid aad u daran. Kani waa kansarka naasaha ee haweenka, madax-xanuun iyo dawakhaad.
Daawada Shiinaha waxay ku baaqaysaa la kulma shucuur wanaagsan oo kaliya. Tani waa habka kaliya ee lagu ilaalin karo caafimaadka wanaagsan sanado badan. Si kastaba ha ahaatee, uma badna in qofka casriga ah uu awoodi doono inuu ka takhaluso dareenka xun, sida haddii sixir. Ma haysanaa waddo looga baxo xaaladdan?
Ugu horreyntii, waa in la xusuustaa in aan u baahanahay shucuur, maaddaama deegaanka gudaha ee jirku uu yahay in uu tamar ku beddelo deegaanka dibadda. Isweydaarsiga tamarta noocan oo kale ah ma noqon doono mid waxyeello leh haddii barnaamijyada dareenka dabiiciga ah ee dabiiciga ah ay ku lug leeyihiin: murugo ama farxad, yaab ama nacayb, dareen xishood ama xanaaq, xiiso, qosol, oohin, xanaaq, iwm. dareenkaas ayaa ahfalcelin ku saabsan waxa dhacaya, oo aan ahayn natiijada "dabaylaha" naftiisa si ay u muuqdaan si dabiici ah, iyada oo aan cidna la qasbin, oo aan la buunbuunin.
Dareen-celinta dareenka dabiiciga ah waa in aan la xakameynin, kaliya waxaa muhiim ah in la barto sida saxda ah ee loo muujiyo. Waxaa intaa dheer, qofku waa inuu barto inuu ixtiraamo muujinta dareenka dadka kale oo si ku filan u garto. Kiis kastana waa in qofku uu xakameeyo shucuurta, iyada oo aan loo eegin midabka ay noqon karaan.
Ayurveda oo ku saabsan xakamaynta shucuurta
Dareenka la xakameeyey kuma milmo jidhka iyada oo aan raad lahayn, laakiin waxay sameeyaan sunta ku jirta, kuwaas oo ku urura unugyada, sunta jidhka. Waa maxay shucuurtan, maxayse tahay saamaynta ay ku leeyihiin jidhka bini'aadamka? Aynu si faahfaahsan uga fiirsano.
- gebi ahaanba isbeddelaya flora ee xameetida, xuubka xameetida, mindhicirka yar, ka sii dara pitta dosha, sababa caabuqa dusha xuubka xuubka caloosha iyo mindhicirka yar.
- beddel flora xiidanka. Taasi waxay keentay in calooshu ka bararto gaaska ku urura laalaabka mindhicirka, taas oo keenta xanuun. Badanaa xanuunkan waxaa si qalad ah loogu tiriyaa dhibaatooyinka wadnaha ama beerka.
Cawaaqibta xanuunka leh awgeed, waxaa lagula talinayaa in aan la xakameyn shucuurta ama muujinta jirka sida qufaca, hindhisada iyo gaaska gudbinta.
Dareenka la xakameeyey ayaa keena isku dheelitir la'aan , kaas oo isna saameeya agni, kaas oo mas'uul ka ah xasaanaddajirka dhexdiisa. Dareen-celinta xadgudubka noocaas ah waxay noqon kartaa dhacdo xasaasiyadeed oo ka timaadda ifafaale aan waxyeello lahayn sida: manka, boodhka iyo urta ubaxa.
Cabsida la xakameeyey waxay keeni doontaa xadgudubyola xidhiidha alaabooyinka kor u kaca vata-doshu.Cadaadiska dareenka pitta doshi (xanaaq iyo nacayb) waxay sababi karaan xasaasiyad cunnooyinka sii xumeeya pitta dadka leh dastuurka pitta ilaa dhalashada. Qofka noocan oo kale ah wuxuu u nugul yahay cuntooyinka kulul iyo kuwa basbaaska leh.
Dadka leh dastuurka kapha, cabudhinta dareenka kapha dosha(Lifaaqa, hunguriga), waxay yeelan doontaa dareen-celin xasaasiyad ah cuntada kapha, tusaale ahaan waxay u nugul yihiin cuntooyinka sii xumeeya kapha (waxyaabaha caanaha laga sameeyo).). Tani waxay keeni kartaa calool-istaag iyo hiinraag sanbabada..
Mararka qaarkood isku dheelitir la'aanta ka dhalata habka xanuunka leh ayaa laga yaabaa in marka hore ay ka soo baxdo jirka, ka dibna waxay ku muujisaa maskaxda iyo miyir-qabka - iyo, natiijadu, waxay u horseedaa asal shucuureed gaar ah. Sidaa darteed, goobaabintu way xidhan tahay. Isku dheelitir la'aanta, oo markii ugu horreysay ka soo muuqatay heerka jireed, ka dib waxay saameyneysaa maskaxda iyada oo loo marayo khalkhalka tridosha. Sida aan kor ku muujinay, cillad la'aanta vata waxay kicisaa cabsi, niyad-jab iyo neerfaha. Xad-dhaafka Pitta ee jirka wuxuu keeni doonaa xanaaq, nacayb iyo hinaaso. Ka xumaanta kapha waxay abuuri doontaa dareen la buunbuuniyey oo ah lahaanshaha, faan iyo kalgacal. Markaa, waxaa jira xidhiidh toos ah oo ka dhexeeya cuntada, caadooyinka, deegaanka iyo khalkhalgelinta niyadda. Cilladahaan waxaa sidoo kale lagu xukumi karaa calaamado aan toos ahayn oo ka muuqda jirka oo ah qaabka murqaha.
Sida loo helo dhibaatada
Muujinta jireed ee cadaadiska shucuureed iyo sunta shucuureed ee ku urursan jirku waa muruqyo muruq, sababaha kuwaas oo noqon kara labadaba dareen xoog leh iyo adkeyn xad-dhaaf ah oo barbaarin ah, cadaawadda shaqaalaha, is-kalsoonaanta, joogitaanka dhismooyinka, iwm. ma baran in laga takhaluso dareenka xun oo si joogto ah u silcaya qaar ka mid ah waayo-aragnimada adag, ka dibna si dhakhso ah ama hadhow waxay isu muujiyaan murqaha murqaha ee aagga wejiga ( foolka, indhaha, afka, nabarrada), qoorta, gobolka xabadka (garbaha iyo gacmaha. ), ee lumbar, iyo sidoo kale miskaha iyo cidhifyada hoose.
Haddii dawladahan oo kale ay yihiin kuwo ku meel gaar ah oo aad maamusho inaad ka takhalusto dareenka xun, iyaga ka cadhaysiinaya, ma jirto sabab walaac leh. Si kastaba ha ahaatee, qallafsanaanta muruqa ee daba-dheeraada, waxay u horseedi kartaa horumarinta cudurrada somatic ee kala duwan.
Tixgeli qaar ka mid ah xaaladaha shucuureed, ku noqoshada qaab daba-dheer, waxay sababi kartaa cudurro gaar ah..
Niyad jab - niyad jab, iyadoo ku xiran duruufaha, in muddo dheer. Dareenkaani wuxuu ku keeni karaa dhibaatooyin aad u daran dhuunta, iyo dhuun xanuun badan iyo xataa codka lumay.
Samoyedism - Dareenka dembiga wax kasta oo aad samayso. Natiijadu waxay noqon kartaa madax xanuun dabadheeraad ah.
xanaaq - Dareenka marka dhab ahaantii wax walba ay kaa cadhaysiiyaan. Xaaladdan oo kale, ha samayn la yaab lallabada soo noqnoqda, ka Daawooyinka aan ahayn badbaadi.
cay - dareen bahdil iyo dhibsaday. Isku diyaari xanuunada mareenka caloosha iyo mindhicirka, gastritis raaga, boogaha, calool-istaagga iyo Waxaan qabaa shuban
Cadhowaxay sababtaa koror xoog leh oo si degdeg ah u dhisma oo si lama filaan ah u dillaaca. Qofka xanaaqsan si fudud ayuu uga xanaaqaa guuldarrooyinka mana awoodo inuu xakameeyo dareenkiisa. Dabeecaddiisu waa khalad iyo dareen dareen leh. Natiijo ahaan, beerku wuu xanuunsadaa.
xad-dhaaf ahfarxadtamar bay kala firdhisaa, waa la firdhiyaa oo waa la waayey. Marka waxa ugu muhiimsan nolosha qofka - Helitaanka raaxaysi, ma awoodo inuu xajiyo tamar, had iyo jeer wuxuu raadiyaa qanacsanaanta iyo kicinta weligeed ah. Natiijo ahaan, qofkaas oo kale wuxuu u nugul yahay walaac aan la xakameyn karin, hurdo la'aan iyo rajo-beel. Xaaladdan oo kale, wadnaha ayaa inta badan saameeya.
murugojoojiya tamarta. Qofka murugada soo maray waa uu ka go’aa adduunka, dareenkiisu wuu qallalaa, dhiirigelintiisana way libaysaa. Isaga oo naftiisa ka ilaalinaya farxadda ku-xidhnaanta iyo xanuunka luminta, wuxuu habeeyaa noloshiisa si uu uga fogaado khatarta iyo jahawareerka xamaasadda, wuxuu noqdaa mid aan la heli karin saaxiibnimada dhabta ah. Dadka noocaan ah waxay qabaan neef, calool istaag iyo daal.
Ha cabsaninais muujisa marka badbaadada la is waydiiyo. Cabsida awgeed, tamartu way dhacdaa, qofku wuxuu u noqdaa dhagax oo lumiyaa xakamaynta naftiisa. Nolosha qofka cabsida lagu qabto, rajada khatarta ah ayaa jirta, wuxuu noqdaa mid shakiyo, ka tago adduunka oo wuxuu doorbidaa kalinimada. Waa mid dhaleecayn ah, canaan badan, ku kalsoon cadaawadda adduunka. Go'doomintu waxay ka gooyn kartaa nolosha, taas oo ka dhigaysa qabow, adag iyo naf la'aan. Jirka dhexdiisa, tan waxaa lagu muujiyaa lafaha, dhego la'aan, iyo waallida waayeelka.
So, oo ay la socoto sixitaanka nafaqada iyo qaab nololeedka, oo uu doortay dhakhtarka Ayurvedic si waafaqsan nooca dastuuriga ah, Aad bay muhiim u tahay inaad barato sida loo maareeyo shucuurtaada, u xakamayso.
Sidee loola shaqeeyaa dareenka?
Su'aashan, Ayurveda waxay ku siinaysaa talo: shucuurtu waa in lagu ilaaliyaa si gooni ah, iyada oo si buuxda looga warqabo sida ay u kala baxaan, u fahmaan dabeecadooda, ka dibna u oggolow inay kala tagaan. Marka shucuurta la xakameeyo, tani waxay keeni kartaa qas maskaxda iyo, ugu dambeyntii, hawlaha jidhka.
Waa kuwan talooyin aad si joogto ah u raaci karto si aad u wanaajiso xaaladdaada shucuureed.
Habka la isku dayey oo run ah oo u baahan dadaal joogto ah adiga ayaa ah inaad u naxariisato dadka kale. Isku day inaad si togan u fikirto, u naxariiso dadka kale, si hab-dhaqanka shucuureed ee togan uu gacan uga geysto horumarinta caafimaadka.
Ku celceli waxa loogu yeero jimicsiga ruuxiga ah. Nolosha caadiga ah, waxaan samaynaa maalin kasta, iyada oo la dhexgalinayo fikradaha caadiga ah ee madaxeena, dareenka wax kasta oo nagu wareegsan - dhawaaqyada TV-ga, cajalad duube, raadiyaha, muuqaalada quruxda badan ee dabeecadda, iwm. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad tan si ula kac ah u sameyso, fahamka muuqalada waxyeelleynaya caafimaadkaaga shucuureed, iyo kuwa gacan ka geysta ilaalinta asalka shucuureed ee la doonayo. Jimicsiga ruuxiga ah ee saxda ah wuxuu keenaa isbeddellada jireed ee u dhigma ee jirka.. Xusuusashada tan ama dhacdada nolosheenna, waxaan kicineynaa oo hagaajineynaa jirka physiology iyo isku xirnaanta dareenka ee u dhiganta dhacdadaas.Haddii dhacdada la xasuusto ay ahayd mid farxad leh oo ay weheliso dareemo wacan, tani waa faa'iido. Oo haddii aan u jeesanno xusuus aan fiicneyn oo aan dib u la kulanno shucuur xun, ka dibna jidhka ku jira falcelinta walaaca ayaa lagu hagaajiyaa diyaaradaha jireed iyo kuwa ruuxiga ah.. Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay in la barto garashada iyo ku celcelinta falcelinta togan.
Hab wax ku ool ah oo "ka saarida" walbahaarka jidhka waa ku haboon yahay (ma aha xad dhaaf) dhaqdhaqaaqa jirka, kaas oo u baahan kharash tamar ah oo aad u sarreeya, sida dabaasha, jimicsiga jimicsiga, orodka, iwm. Yoga, fekerka iyo jimicsiga neefsashada ayaa caawiya dib u soo noqoshada si caadi ah aad u wanaagsan.
Habka looga takhaluso welwelka maskaxeed ee ka dhashay walbahaarka waa wadahadal qarsoodi ah oo lala yeesho qof aad jeceshahay (saaxiib wanaagsan, qaraabo).
Samee foomamka fikirka saxda ah. Ugu horrayn, gal muraayada oo is eeg. U fiirso geesaha bushimahaaga. Xaggee loo jiheeyaa: hoos mise kor? Haddii qaabka bishimaha uu leeyahay hoos u dhac, waxay la macno tahay in wax si joogto ah kuu welwelo, ay ku murugoodaan. Waxaad leedahay dareen aad u horumarsan oo aad xaaladda ku qasbeyso. Isla markii ay dhacdo aan fiicneyn, waxaad horeyba u sawirtay sawir xun naftaada.Tani waa khalad oo xitaa khatar ku ah caafimaadka. Kaliya waa inaad isku soo jiiddaa halkan iyo hadda, adigoo muraayadda eegaya. Naftaada u sheeg inay dhamaatay! Hadda laga bilaabo - kaliya dareenka wanaagsan. Xaalad kasta waa imtixaan qaddarka dulqaadka, caafimaadka, cimriga dheeraynta. Ma jiraan xaalado aan rajo lahayn - tani waa in had iyo jeer la xasuusto. La yaab ma leh dadku waxay yiraahdaan waqtigu waa kan ugu wanaagsan ee noo daaweeya, subaxdii ayaa ka xigmad badan fiidkii. Ha ku degdegin go'aanno, iska daa xaaladda in muddo ah, oo go'aanku wuu iman doonaa, oo uu la socdo niyad wanaagsan iyo dareen togan.
Maalin kasta ku toosi dhoola cadeyn, dhageyso muusig wanaagsan marar badan, la xiriir kaliya dadka faraxsan ee ku dara niyadda wanaagsan, hana ka qaadin tamartaada.
Haddaba, qof kasta laftiisu isaga ayaa ka masuul ah cudurrada uu la ildaran yahay, iyo ka bogsashada. Xusuusnow in caafimaadkeena, sida shucuurta iyo fikradaha, uu ku jiro gacmaheena.
Ragozin Boris VladimirovichAyurvedic cuncun