Alaabooyinkani ma aha oo kaliya suurtagal in la qaboojiyo laakiin sidoo kale aad lagama maarmaan u ah. Sababtoo ah kaydkooda istaraatiijiga ah, waxaad diyaarin kartaa cunto macaan sanadka oo dhan waxaadna badbaadin kartaa wakhti.
Avokado
Avocado had iyo jeer ma aha mid raqiis ah, markaa waxaad kaydin kartaa midhahan oo aad barafaysan kartaa xilliga iibka. Waa inaad hilibka ku riddaa saafi, kala saar baakadaha, oo u dir talaajadda. Kadibna, hilibka avokadhada waxaa loo isticmaali karaa karinta kareemka, salsa, smoothies, iyo saladhyada.
Granola
Muesli la dubay waxaa laga diyaarin karaa isku dar ah miro, malab, laws, iyo bariis bararsan. Granola si adag ayaa loo xidhay 2-3 toddobaad oo keliya. Laakin hadhaaga waxaad ku ridi kartaa baakadaha qayb ka mid ah oo qaboojin - dhadhamin, isticmaalka granola ma dhibtoon doono.
Baradhada la shiiday
U qaybi hadhaaga baradhada la shiiday ka dib fasaxa dhawr qaybood, ku rid bacaha ama weel oo qabooji. Dabool oo ku celi alaabtan hal mar kaliya. Kaydinta baradhada shiidan ee qaboojiyaha waxay noqon kartaa ilaa 3 bilood.
Taco
Cuntadani waxay ka kooban tahay tortillas iyo dushooda. Tortillas oo ay ka buuxaan wax kasta oo duqadda ah - hilib, cunto badeed, khudaar, digir. Dhammaan alaabooyinkan waa la barafoobay waxayna ku sugayaan baalasha si ay u kululeeyaan ama u karinayaan.
Bariis
Cunto kasta oo bariis ah waad barafoobi kartaa oo ku raaxeysan kartaa cashadaada usbuuca oo dhan. Bariiska qabooji, saliid ku qas, kuna faafi baakadaha La carte, iskuna laab xarigga qaboojiyaha. Khudaar kasta ama hilib ku jira bariiska sidoo kale si fiican ayey uga badbaadeen habka qaboojinta.