Xaqiiqda oo dhan oo ku saabsan "amus" aflagaado

“Hooyo waligeed codkeeda iima soo qaadin. Haddaan isku dayo inaan dhaleeceeyo hab-waxbarashadeeda - weedho bahdil ah, dhaleecayn - way xanaaqday: "Maxaad ka hadlaysaa! Weligay codkayga kor kuuguma qaadin noloshayda! Laakin rabshada afka waxay noqon kartaa mid aad u aamusan..." -Anna, 45 jir ah.

"Caruur ahaan, waxaan dareemay inaan la arki karin. Hooyo waxa ay i waydiin jirtay waxa aan rabo cashada ka dibna waxa ay kari jirtay wax gabi ahaanba ka duwan. Waxay i waydiisay in aan gaajaysan yahay iyo in kale, markii aan ku jawaabay "maya", ayay saxan hortayda soo dhigtay, way iga xumaatay ama xanaaqday haddaanan waxba cunin. Waxay sameyn jirtay mar walba, sabab kasta ha ahaatee. Haddii aan rabo kabo casaan ah, waxay soo iibsatay kuwa buluug ah. Waxaan si fiican u ogaa in ra'yigayga aanu iyada waxba ula socon. Iyo sida qof weyn, kuma kalsoona dookheyga iyo xukummadayda, "ayay tiri Alisa, 50 jir.

Ma aha oo kaliya in aflagaadada afka loo arko in ay ka dhib yar tahay xadgudubka jirka (taas oo, jid ahaan, aan run ahayn). Marka ay dadku ka fekeraan aflagaadada afka ah, waxay qiyaasaan qof u qaylinaya si qalbi jab leh, oo ka baxsan xakamaynta iyo xanaaqa ruxaya. Laakiin tani had iyo jeer maaha sawirka saxda ah.

Waxaa la yaab leh, qaar ka mid ah noocyada ugu xun ee aflagaadada waa sidan. Aamusnaantu waxay noqon kartaa hab si wax ku ool ah loogu jees jeeso ama loo bahdilo. Aamusnaanta ka jawaabista su'aasha ama faallooyinka gaaban waxay kicin kartaa buuq ka badan tirade dheer.

Ilmaha loo geysto xadgudubyadan oo kale waxay inta badan la kulmaan shucuur iska soo horjeeda marka loo eego kan lagu qeyliyo ama la caayo. Maqnaanshaha cadhadu waxay sababtaa jahawareer: ilmuhu ma fahmi karo waxa ka dambeeya aamusnaanta macnaha leh ama diidmada inuu ka jawaabo.

Aad bay u dhibeysaa marka laguula dhaqmo sida qof aan la arki karin, sida haddii aad ula jeedo wax yar oo aan macno xitaa kuu jawaabin. Ma jiro wax ka cabsi badan oo ka xun wejiga degan hooyada marka ay iska dhigto in aanay ku dareemin.

Waxaa jira dhowr nooc oo aflagaado ah, kuwaas oo mid kastaa si kale duwan u saameeyo ilmaha. Dabcan, natiijadu waxay soo noqnoqonaysaa qaangaarnimada.

Afxumada si aan caadi ahayn looma sheego, laakiin aan laga hadlin ama laga qorin marar badan. Bulshadu inta badan kama warqabto cawaaqibkeeda fog. Aan jebinno hab-dhaqanka oo aan bilowno inaan diiradda saarno noocyada rabshadaha "aamusan".

1 NINKA AAN LA ARAGNIN: MARKA LA ISKA ILAALIYO

Badana, caruurtu waxay helaan macluumaadka ku saabsan aduunka ku hareeraysan iyo cilaaqaadka ku jira gacan labaad. Thanks to hooyo daryeel leh oo xasaasi ah, ilmuhu wuxuu bilaabaa inuu fahmo in uu yahay mid qiimo leh oo mudan in fiiro gaar ah loo yeesho. Tani waxay saldhig u noqonaysaa isku kalsoonaanta caafimaadka qabta. Dabeecaddeeda, hooyada wax ka qabata ayaa caddaynaysa: "Waxaad u fiican tahay sida aad tahay," tani waxay siinaysaa ilmaha xoogga iyo kalsoonida si uu u sahamiyo adduunka.

Ilmaha, oo ay hooyadu iska indhatirto, ma heli karto booskiisa adduunka, waa mid aan degganeyn oo jilicsan.

Thanks to Edward Tronick iyo tijaabada «Passless Face», kaas oo la sameeyay ku dhawaad ​​afartan sano ka hor, waxaan ognahay sida dayaca u saameeya dhallaanka iyo carruurta yaryar.

Waqtiga tijaabada, waxaa la rumeysan yahay in 4-5 bilood, carruurtu aysan si dhab ah ula dhaqmin hooyadood. Tronik ayaa ka duubay muuqaal sida ay dhallaanku uga falceliyaan erayada hooyada, dhoola cadeynta iyo dhaqdhaqaaqyada hooyada. Kadibna hooyadu waxay ku qasbanaatay inay bedesho hadalkeeda mid aan la aqbali karin. Markii hore, dhallaankii waxay isku dayeen inay u falceliyaan si la mid ah sidii caadiga ahayd, laakiin muddo ka dib waxay ka jeesteen hooyada aan dareensanayn oo waxay bilaabeen inay si qadhaadh u ooyaan.

Carruurta yaryar, qaabka ayaa lagu soo celiyay. Iyaguna sidii caadiga ahayd ayey isku dayeen in ay dareenka hooyadood u soo jeediyaan, markii ay taasi shaqayn waydayna way ka jeesteen. In la iska ilaaliyo xidhiidhka ayaa ka wanaagsan in la dareemo in la iska indho tiray, la ilduufay, lana jeclayn.

Dabcan, markii hooyadu mar kale dhoola cadeyneyso, caruurtii kooxda tijaabada ah ayaa miyirsaday, inkastoo tani aysan ahayn mid degdeg ah. Laakiin haddii ilmaha la iska indho tiro maalin kasta, tani waxay saameyn weyn ku leedahay korniinkiisa. Waxa uu horumariyaa hababka la qabsiga cilmi nafsiga - nooc ka walaacsan ama ka fogaansho ah oo ku lifaaqan, kaas oo ku hadhay isaga ilaa qaangaarnimada.

2. Aamusnaanta Meyd: JAWAAB LA'AANTA

Aragtida ubadka, aamusnaanta ka jawaabista su'aasha waxay aad ula mid tahay in la iska indhatiray, laakiin cawaaqibka dareenka ee xeeladahan ayaa ka duwan. Dareen-celinta dabiiciga ahi waa xanaaq iyo rajo-xumo ku wajahan qofka isticmaala farsamadan. La yaab ma leh, codsiga/ nidaamka ka baxsiga (xaaladdan, su'aasha/ diidmada) waxaa loo arkaa xiriirka ugu suntan.

Khabiir ku takhasusay xiriirka qoyska John Gottman, tani waxay calaamad hubaal u tahay halaagga lamaanaha. Xitaa qofka weyn ma fududa marka lammaanuhu diido inuu u jawaabo, iyo ilmaha aan sinaba isu difaaci karin waa niyad-jab aad u weyn. Dhaawaca loo geysto isku-kalsoonaanta waxay ku salaysan tahay awood la'aanta is-difaacida. Intaa waxaa dheer, carruurtu waxay naftooda ku eedeeyaan inaysan helin dareenka waalidkood.

3. Aamusnaanta Gefka ah: quudhsi iyo jeesjees

Waxyeelada waxaa loo geysan karaa adiga oo aan kor u qaadin codkaaga - dhaqdhaqaaqyo, weji iyo muuqaalo kale oo aan hadal ahayn: indhahaaga oo lula, qosol quudhsi leh ama meel ka dhac leh. Qoysaska qaarkood, cagajuglaynta dhab ahaantii waa ciyaar kooxeed haddii caruur kale loo ogolaado inay ku biiraan. Waalidiinta maamula ama kuwa raba inay noqdaan xudunta dareenka waxay isticmaalaan farsamadan si ay u maareeyaan dhaqdhaqaaqa qoyska.

4. WACAY OO AAN LA SIIN: NUUR GAAS

Iftiinka iftiinka wuxuu qofka ku keenaa inuu ka shakiyo ujeeddada aragtidiisa. Ereygani wuxuu ka yimid magaca filimka Gaslight ("Gaslight"), kaas oo nin ku qanciyay xaaskiisa inay waalan tahay.

Shidaalku uma baahna qaylo - kaliya waxaad u baahan tahay inaad caddeyso in dhacdada qaar aysan run ahaantii dhicin. Xidhiidhka u dhexeeya waalidka iyo carruurta marka hore waa mid aan sinnayn, ilmo yar ayaa u arka waalidka inuu yahay maamulka ugu sarreeya, sidaas awgeed way fududahay in la isticmaalo iftiinka gaaska. Ilmuhu kaliya ma bilaabo inuu naftiisa u tixgeliyo «psycho» - wuxuu lumiyaa kalsoonida dareenkiisa iyo dareenkiisa. Tanina ma dhaafto cawaaqib la'aan.

5. "Dantaada dartiis": dhaleeceyn kulul

Qoysaska qaarkood, xadgudubka qaylada iyo aamusnaanta labadaba waxaa sabab u ah baahida loo qabo in la saxo cilladaha ku jira dabeecadda ama dabeecadda ubadka. Dhaleeceynta fiiqan, marka qalad kasta si taxadar leh loogu baaro mikroskoob, waxaa sabab u ah xaqiiqda ah in ilmuhu "aanay ahayn mid kibirsan", waa inuu "u dhaqmaa si xishood badan", "ogow cidda halkan ka masuul ah".

Cudurdaarradaas iyo kuwo kaleba waxay gabbaad u yihiin dhaqanka naxariis darada ah ee dadka waaweyn. Waalidiintu waxay u muuqdaan inay u dhaqmaan si dabiici ah, deggan, oo ilmuhu wuxuu bilaabaa inuu isu tixgeliyo inuusan u qalmin dareenka iyo taageerada.

6.Aamusnaanta guud:Amaan iyo taageero ma leh

Way adag tahay in la qiyaaso awoodda kuwa aan la sheegin, sababtoo ah waxay ka tagtaa dalool bannaan oo maskaxda ilmaha ah. Horumarka caadiga ah, carruurtu waxay u baahan yihiin wax kasta oo waalidka ku takrifala awooddooda ay ka aamusaan. Waa muhiim in ilmuhu sharaxo sababta uu ugu qalmo jacayl iyo feejignaan. Waxay lagama maarmaan u tahay sida cuntada, biyaha, dharka iyo saqafka madaxaaga.

7. hadhyada Aamusnaanta: CAADIGAY FULSHADA

Ilmaha adduunkiisu aad u yar yahay, wax kasta oo isaga ku dhaca ayaa meel kasta ka dhaca. Badanaa carruurtu waxay aaminsan yihiin inay mudan yihiin af-lagaado sababtoo ah waxay ahaayeen "xun". Way ka cabsi yar tahay inaad lumiso kalsoonida qof danaynaya. Tani waxay abuurtaa dhalanteedka xakamaynta.

Xataa marka ay dadka waaweyn yihiin, carruurtan oo kale waxa laga yaabaa inay sababeeyaan ama u arkaan hab-dhaqanka waalidkood mid caadi ah sababo badan dartood. Si la mid ah way adag tahay in dumarka iyo ragga ay ogaadaan in dadka ay ku qasban yihiin inay jecel yihiin iyaga ay dhaawaceen.