Contents
Dareenkeenu wuxuu si toos ah ula xidhiidha xaaladda jidhka. Tusaale ahaan, marka aan jirranno, way adag tahay in lagu farxo, iyo dadka jir ahaan aan jilicsanayn inta badan waxay la kulmaan dabacsanaan la'aan xagga dhisidda xiriirka, waxay u dhaqmaan si adag, si aan leexleexad lahayn. Xaaladda jidhku waxay ka tarjumaysaa asalkayaga shucuureed, dareenka ayaa beddela jidhka. Sidee jirkeena uga dhigi karnaa "farxad"?
Mid ka mid ah fikradaha muhiimka ah ee daawada Oriental waa qi energy, walax ku dhex qulqula jirkeena. Kuwani waa xoogaggeena muhiimka ah, "shidaalka" dhammaan hababka jireed iyo dareenka.
Heerka farxadda heerkan tamarta waxay ku xiran tahay laba arrimood: ilaha tamarta (qadarka tamarta) iyo tayada wareegga tamarta ee jidhka, taas oo ah, fududaynta iyo xorriyadda dhaqdhaqaaqiisa.
Ma haysanno fursad aan ku cabbirno tilmaamayaashan si qumman, laakiin dhakhaatiirta bari waxay awoodaan inay ku go'aamiyaan calaamado aan toos ahayn. Oo ogaanshaha meesha iyo sida tamartu u fadhiisato, waxaad samayn kartaa "is-aqoonsi-is-sheeg" oo aad fahamto sida jidhkaaga looga dhigo mid u soo dhaweeya farxadda.
Tamar la’aan
Dareenka, oo ay ku jiraan kuwa togan, waxay ka qaadaan xoogga, iyo haddii aynaan haysan wax ku filan, waxaan si fudud "ma haysanno wax aan ku faraxsanahay", ma jiraan wax kheyraad ah tan. Noloshu way socotaa - wayna wanaagsan tahay, laakiin ma jirto wakhti fasax ah.
Badanaa, sababtoo ah hurdo la'aan, walbahaarka iyo walbahaarka oo kordha, xoog la'aantu waxay noqotaa xaalad shuruudaysan. Waxaan ilownay in aan awoodi jirnay in aan maalintii wax baranno, fiidkiina lacag dheeri ah helno, habeenkii asxaabta la baashaalno, subaxdiina wareeg cusub bilowno. "Hagaag, hadda sannaduhu isku mid maaha," qaar badan oo naga mid ah ayaa si murugo leh u taaha.
Sida macalin qigong ah oo leh in ka badan labaatan sano oo waayo-aragnimo ah, waxaan dhihi karaa in heerka tamarta uu kordhin karo waqti ka dib. Dhallinyarada, ma qaddarinno oo ma daadinno, laakiin da'da ayaanu daryeeli karnaa ammaankeeda, kobcin, dhisto. Habka miyir-qabka ah ee lagu kordhinayo heerka firfircoonida waxay ku siinaysaa natiijooyin cajiib ah.
Sida loo kordhiyo heerka tamarta jirka
Dabcan, qofku ma samayn karo la'aanteed talooyin muuqda. Wadnaha wax walba waa hurdo caafimaad leh iyo nafaqo habboon. Ku dheji "godadka" ay ka dhex socdaan xoogagga noloshu si ay awood ugu yeeshaan in ay urursadaan. "daloolka" ugu weyn, sida caadiga ah, waa hurdo la'aan.
Da'da qaangaarka, waxaa muhiim ah in la barto sida loo kala hormariyo si sax ah, go'aamiso waxa la sameeyo iyo waxa la diido - xitaa waxyeellada dakhliga, sawirka, caadooyinka. Xirfadda kala-horeynta ayaa aad ugu fiican kuwa ku dhaqma ka-fiirsashada. Waa maxay sababtu? Barashada jimicsiga ugu fudud, ee aasaasiga ah, waxaan bilaabeynaa inaan si cad u dareemno waxqabadyada nafaqeeya, iyo kuwa naga qaada xoogga oo na daciifiya. Doorashaduna way caddahay.
Waa muhiim in la sameeyo jimicsi neefsasho kuwaas oo ka caawinaya in la helo tamar dheeraad ah oo la ururiyo.
Maalin kasta waxaan u baahanahay inaan la kulano waqtiyo farxad leh. Waxay noqon kartaa wada xidhiidhka dadka aad jeceshahay, socod wacan ama cunto macaan oo kaliya. Baro inaad hesho farxad yar maalin kasta, waxaana jiri doona xoog badan oo badan.
Waa muhiim in la sameeyo jimicsi neefsasho kuwaas oo ka caawinaya in la helo tamar dheeraad ah oo la ururiyo. Sida kiiska ka-fiirsashada, waa ku filan inaad ku tababarto jimicsiyadan 15-20 daqiiqo maalintii si aad u dareento saameynta: dib u buuxinta kheyraadka, kororka tamarta. Dhaqamada noocaan ah waxaa ka mid ah, tusaale ahaan, neigong ama dhaqamada Taoist dhedig.
Fadhiidnimada tamarta: sida wax looga qabto
Sida uu u eg yahay qofka tamar yar leh, dhammaanteen in badan ama in ka yar ayaynu qiyaasnaa: cirro, dareen la'aan, cod aamusan iyo dhaqdhaqaaq gaabis ah. Oo sidee buu u eg yahay qofka tamar ku filan haysta, laakiin wareeggiisa ayaa khalkhalsan? Aad ayuu u firfircoon yahay, waxaa jira xoog badan iyo xamaasad, laakiin gudaha wuxuu leeyahay fowdo, xasillooni darro, dareen xun. Waa maxay sababtu?
Xiisadda jidhku waxay xannibtaa socodka tamarta caadiga ah, waxayna bilaabataa inay istaagto. Dhakhaatiirta Shiinaha ayaa aaminsan in xiisadaha ay inta badan la xiriiraan hal ama dareen kale oo "toogasho" ka soo horjeeda asalka fadhiidnimadan, iyo sidoo kale cudur ku dhaca xubnaha kaas oo fadhiidkani uu sameeyay.
Waa kan tusaale caadi ah. Xiisadda aagga laabta, oo dibadda u muuqata sida foorarsan, cidhiidhi suunka garabka, ayaa isku mar la xidhiidha murugo (qofka foorarsan inta badan wuu murugaysan yahay, wuxuu ka fekeraa waxyaabo murugo leh oo si fudud u ilaalinaya xaaladdan, xitaa haddii aysan jirin sabab ujeedo ah ), iyo cudur ku dhaca wadnaha iyo sambabada - xubnaha nafaqadooda ay la ildaran tahay kacsanaanta la sameeyay.
Sida jirku u barto inuu ku nasto dhaqdhaqaaqa, asalka shucuureed ayaa isbedeli doona - waxaa caddeeyey sanado badan oo qigong ah.
Sida laga soo xigtay falsafada qigong, dareenka togan waxay buuxiyaan jidhka dabacsan oo dabacsan naftooda - mid ka mid ah tamarku si xor ah u wareego, nasashadana waa in si sahlan oo kalsooni leh loo gaaro dhaqdhaqaaqa firfircoon.
Sidee loo sameeyaa jirka oo dabacsan oo xoog leh isla waqti isku mid ah? Waxaa jira habab badan oo tan ah - laga bilaabo HBS ilaa lafo-beelka, oo ay weheliso, iyada oo aan la fashilin, dhaqamada nasashada ee gaarka ah. Tusaale ahaan, qigong ee laf dhabarta Heesta Shen Juang.
Sida jirku u barto inuu ku nasto dhaqdhaqaaqa, asalka shucuureed wuu isbedeli doonaa - waxaa caddeeyey sanado badan oo ah dhaqankayga qigong ee shakhsi ahaaneed iyo kumanaan sano oo khibrad sayid ah. Raadi heer cusub oo nasasho ah oo fiirso intee farxad ay tahay inaad barato sida loo habeeyo jirka dabacsan oo xorta ah.