Guurku kuma burburiyo daciifnimadaada ama cilladahaaga. Ma aha wax ku saabsan dadka gabi ahaanba, laakiin waxa ku saabsan waxa dhexdooda ka dhaca, ayay tidhi Anna Varga oo ah daaweeyaha nidaamka qoyska. Sababta isku dhacyadu waa nidaamka is-dhexgalka oo jabay. Khabiirku wuxuu sharxayaa sida isgaarsiinta xun ay u abuurto dhibaatooyin iyo waxa loo baahan yahay in la sameeyo si loo badbaadiyo xiriirka.
Bulshadu waxay soo martay isbeddello muhiim ah tobannaankii sano ee la soo dhaafay. Waxaa jiray dhibaato ka mid ah hay'adda guurka: ku saabsan urur labaad kasta oo jabay, dad badan oo dheeraad ah ma abuuro qoysaska at dhan. Tani waxay nagu qasbaysaa inaan dib uga fikirno fahamkayaga micnaha "nolosha guurka wanaagsan". Markii hore marka guurku door ku dhisan yahay, waxaa caddaatay in ninku uu shaqadiisa gudan karo, gabadhuna iyadaa iska leh, taasina waxay ku filan tahay in guurku sii socdo.
Maanta, dhammaan doorarka waa isku dhafan yihiin, iyo tan ugu muhiimsan, waxaa jira rajooyin badan iyo baahiyo badan oo ku saabsan tayada dareenka ee nolosha. Tusaale ahaan, rajada laga qabo in guurka aan ku faraxsannahay daqiiqad kasta. Oo haddii dareenkani aanu jirin, markaa xidhiidhku waa khalad oo xun. Waxaan filaynaa in lammaaneheennu uu noo noqdo wax walba: saaxiib, jacayl, waalid, daaweeyaha cilmi nafsiga, lammaane ganacsi... Eray ahaan, wuxuu qaban doonaa dhammaan hawlaha lagama maarmaanka ah.
Guurka casriga ah, ma jiraan xeerar guud oo la aqbali karo oo ku saabsan sida si wanaagsan loogu noolaado midba midka kale. Waxay ku salaysan tahay dareenka, xiriirka, macnayaasha qaarkood. Iyo sababta oo ah wuxuu noqday mid aad u jilicsan, si fudud u kala jajaban.
Sidee isgaarsiintu u shaqeysaa?
Xiriirku waa isha ugu weyn ee dhibaatooyinka qoyska. Xidhiidhkuna waa natiijada hab-dhaqanka dadka, sida xidhiidhkoodu u habaysan yahay.
Ma aha in mid ka mid ah lammaaneyaasha uu xun yahay. Dhammaanteen waan ku fiicannahay inaan si caadi ah u wada noolaanno. Qof kastaa wuxuu leeyahay qalab uu ku dhiso habka ugu wanaagsan ee is dhexgalka qoyska. Bukaan-socodka waxay noqon karaan xiriir, isgaarsiin, sidaas darteed waxay u baahan tahay in la beddelo. Waxaan si joogto ah ugu dhex milmay isgaarsiinta. Waxay ku dhacdaa heerarka af iyo kuwa aan afka ahayn.
Dhammaanteen waxaan u fahmeynaa macluumaadka odhaahda si isku mid ah, laakiin qoraal-hoosaadyadu gabi ahaanba way ka duwan yihiin.
Isweydaarsi kasta oo isgaarsiineed waxaa jira shan ama lix lakab oo shurakada laftoodu aysan ogaan karin.
Qoyska aan shaqaynayn, wakhtiyada qalalaasaha guurka, qoraalka hoose ayaa ka muhiimsan qoraalka. Lammaanaha ayaa laga yaabaa inaysan xitaa fahmin "waxa ay ku muransan yihiin." Laakiin qof kastaa si fiican ayuu u xusuustaa qaar ka mid ah cabashooyinkooda. Iyaga, waxa ugu muhiimsan maaha sababta khilaafka, laakiin qoraallada hoose - yaa yimid goorta, yaa albaabka garaacay, oo eegay waxa wejiga, oo ku hadlay waxa lahjad. Isweydaarsi kasta oo isgaarsiineed, waxaa jira shan ama lix lakab oo shurakada laftoodu aysan si fudud u ogaan karin.
Bal qiyaas nin iyo naag, waxay leeyihiin ilmo iyo ganacsi guud. Inta badan way is khilaafaan mana kala saari karaan xiriirka qoyska iyo xiriirka shaqada. Aynu nidhaahno ninku wuxuu la socdaa gaadhi-garaacle, markaas ayay naagtii wacday oo wayddiisatay inay ka jawaabto taleefoonnada ganacsiga, sababtoo ah waa inay ganacsi gasho. Oo wuxuu la socdaa ilmo, wuu dhibsan yahay. Dagaal weyn baa dhex maray.
Maxaa keenay iskahorimaadka?
Isaga, dhacdadu waxay ku bilaabantay wakhtigan ay xaaskiisa soo wacday. Iyo iyada, dhacdada ayaa bilawday horaantii, bilo ka hor, markii ay bilowday inay fahamto in ganacsiga oo dhan uu ku yaal, ilmuhu wuxuu ku jiray iyada, ninkeeduna ma muujin hindise, isagu waxba ma samayn karo naftiisa. Waxay ku urursanaysaa dareenkan xun nafteeda muddo lix bilood ah. Laakiin dareenkeeda waxba kama oga. Waxay ka jiraan goob isgaarsiineed oo ka duwan. Waxayna qabtaan wadahadal sidii iyagoo isku mar ah.
Waxay ku urursanaysaa dareenkan xun nafteeda muddo lix bilood ah. Laakiin dareenkeeda waxba kama oga
Iyadoo u baahan ninkeeda inuu ka jawaabo wicitaanada ganacsiga, xaasku waxay soo dirtaa fariin aan hadal ahayn: "Waxaan isku arkaa inaan ahay madaxaaga." Runtii sidaas ayay isu aragtaa wakhtigan, iyada oo ka faa’iidaysanaysa waaya-aragnimadii lixdii bilood ee la soo dhaafay. Ninkuna, isaga oo ka soo horjeeda, ayaa ku yidhi: "Maya, ma tihid madaxayga." Waa inkiraad ay iskeed isu taagtay. Xaasku waxay la kulantaa waayo-aragnimo badan oo xun, laakiin ma fahmi karto. Natiijo ahaan, nuxurka khilaafku wuu baaba'aa, oo ka tagaya kaliya dareen qaawan oo hubaal ah inuu ka soo bixi doono xiriirkooda xiga.
Dib u qor taariikhda
Isgaadhsiinta iyo hab-dhaqanku gabi ahaanba waa isku mid. Wax kasta oo aad sameyso, waxaad fariin u diraysaa lamaanahaaga, haddii aad jeceshahay iyo haddii kale. Si uun buu u akhriyey. Ma garanaysid sida loo akhriyi doono iyo sida ay u saamaynayso xidhiidhka.
Habka is-gaarsiinta ee lammaanaha ayaa hoos u dhigaya dabeecadaha gaarka ah ee dadka, rajooyinkooda iyo waxa ay doonayaan.
Nin dhallinyaro ah ayaa la yimid ashtako ku saabsan naag dadban. Waxay leeyihiin laba carruur ah, laakiin iyadu waxba ma samayn. Wuu shaqeeyaa, oo iibsadaa alaab, wax walbana wuu maamulaa, laakiin iyadu ma rabto inay ka qaybgasho tan.
Waxaan fahamsanahay in aan ka hadleyno habka isgaarsiinta «hyperfunctional-hypofunctional». Inta uu caytamo, way yaraanaysaa in ay wax qabato. Mar kasta oo ay firfircoon tahay, waa ka tamar iyo firfircooni badan yahay. Goobo isdhexgal oo caadi ah oo aan qofna ku faraxsanayn: lamaanaha isqaba kama bixi karaan. Sheekadan oo dhan waxay keenaysaa furiin. Waana xaaskii carruurta kaxaysay oo ka tagtay.
Ninkii dhallinyarada ahaa mar kale ayuu guursaday oo wuxuu la yimid codsi cusub: xaaskiisa labaad ayaa si joogto ah ugu faraxsanayn isaga. Wax walba hore ayey u qabataa oo isaga ka wanaagsan.
Mid kasta oo ka mid ah lammaanayaashu waxay leeyihiin aragti u gaar ah dhacdooyinka xun. Sheekadaada ku saabsan isla xiriirka
Waa kan mid iyo isku qof: dhinacyada qaar isagu waa kan oo kale, qaarna gabi ahaanba wuu ka duwan yahay. Mana aha sababtoo ah waxaa jira wax isaga ka qaldan. Kuwani waa nidaamyo kala duwan oo xiriir ah oo la kobcaya lammaanayaal kala duwan.
Mid kasta oo naga mid ah wuxuu leeyahay xog ujeedo ah oo aan la beddeli karin. Tusaale ahaan, psychotempo. Waxaan ku dhalanay tan. Hawsha wada-hawlgalayaashuna waa inay si uun u xalliyaan arrintan. Heshiis la gaadho.
Mid kasta oo ka mid ah lammaanayaashu waxay leeyihiin aragti u gaar ah dhacdooyinka xun. Sheekadaadu waxay ku saabsan tahay xiriir isku mid ah.
Ka hadalka xiriirka, qofku wuxuu u abuuraa dhacdooyinkan dareen ahaan. Haddii aad sheekadan bedesho, waxaad saameyn kartaa dhacdooyinka. Tani waa qayb ka mid ah qodobka la shaqeynta daaweeyaha nidaamka qoyska: iyagoo sheekadooda ka sheekeynaya, lammaanaha ayaa dib u fekeraya oo dib u qoraa habkan.
Marka aad xasuusato oo aad ka fikirto taariikhdaada, sababaha isku dhacyada, marka aad naftaada u dejiso hadafka isdhexgalka wanaagsan, waxaa dhacaya arin yaab leh: meelaha maskaxda ee ka shaqeeya isdhexgalka wanaagsan waxay bilaabaan inay si fiican kuugu shaqeeyaan. Xidhiidhkuna wuu isbedelayaa si wanaagsan.
Laga soo bilaabo hadalka Anna Varga ee Shirka Caalamiga ah ee Dhaqangelinta "Cilmi-nafsiga: Caqabadaha Waqtigeena", kaas oo ka dhacay Moscow Abriil 21-24, 2017.