Pears waa il aad u wanaagsan oo fiber, fiitamiinada B2, C, E, iyo sidoo kale naxaasta iyo potassium. Waxa kale oo ay ku jiraan xaddi badan oo pectin ah. Pears ayaa ka qanisan pectin ka badan tufaaxa. Tani waxay sharraxaysaa waxtarkooda hoos u dhigista heerarka kolestaroolka iyo hagaajinta dheefshiidka. Pears ayaa inta badan lagula taliyaa inay noqdaan cunto kaaba ah dhallaanka. Pears waa il heer sare ah oo laga helo fiber-ka cuntada marka maqaarka la cuno saxarka. Pears sidoo kale waa il heer sare ah oo fiitamiin C iyo fitamiin E, labadaba antioxidants awood leh.
Pears ayaa inta badan lagula taliyaa in ay yihiin miro faybar sare leh oo ay u badan tahay in ay keenaan falcelin xun. Casiirka pear wuxuu u fiican yahay dhallaanka.
Cadaadiska halbowlaha. Pears waxaa ku jira maadada glutathione ee ka hortagga caabuqa iyo ka hortagga caabuqa, taasoo ka hortagta dhiig karka iyo istaroogga. Ka hortagga kansarka. Pears ayaa qani ku ah fitamiin C iyo naxaas, kuwaas oo ah antioxidants wanaagsan oo unugyada ka ilaaliya waxyeellada xagjirka ah. Kolestaroolka Maadada pectin-ka ee sareeysa ee isteroberi ayaa ka dhigaysa mid aad waxtar ugu leh hoos u dhigida heerarka kolestaroolka.
Calool fadhiga Pectin-ka ku jira isteroberi waxa uu leeyahay saamayn-diuretic iyo calool jilciye khafiif ah. Casiirka pear wuxuu caawiyaa nidaaminta dhaqdhaqaaqa mindhicirka.
Tamarta. Casiirka pear waa il degdeg ah oo dabiici ah oo tamar ah, taas oo ay ugu wacan tahay maadada sare ee fructose iyo gulukooska.
Qandho Saamaynta qaboojinta ee pear waxaa loo isticmaali karaa in lagu yareeyo qandhada. Sida ugu fiican ee aad hoos ugu dhigi karto heerkulka jidhkaaga waa inaad cabto koob weyn oo casiir pear ah.
Nidaamka difaaca. Nafaqooyinka antioxidant-ka ee laga helo pears waxay saameyn faa'iido leh ku leeyihiin habka difaaca jirka. Cab casiirka pear marka aad dareento xanuun.
Caabuqa. Casiirka pear wuxuu leeyahay saameyn liddi ku ah bararka wuxuuna ka caawiyaa yareynta dareenka xanuunka daran ee hababka bararka kala duwan.
Osteoporosis Pears waxaa ku jira xaddi badan oo boron ah. Boron waxa ay caawisaa jidhka in uu haysto kaalshiyamka, sidaas awgeed waxa ay ka hortagtaa ama hoos u dhigtaa osteoporosis.
Uurka. Maadada sare ee folic acid waxay leedahay saameyn faa'iido leh oo ku saabsan samaynta habdhiska dareenka ee dhallaanka cusub.
Neefsasho. Kuleylka xagaaga ayaa ka dhigi kara carruurta inay ka sii daraan. Cab cabitaanka pear inta lagu jiro xilligaan.
xogta codka. Karkari laba isteroberi, ku dar malab oo cab si diiran. Tani waxay kaa caawin doontaa bogsashada cunaha iyo xadhkaha codka.
Cellulose Pears waa il heer sare ah oo fiber dabiici ah. Hal pear ayaa ku siin doona 24% ee qaadashada fiber-ka maalinlaha ah ee lagu taliyey. Fiberku wax kalooriyo ah kuma jiro oo waa qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntada caafimaadka leh maadaama ay caawiso ilaalinta heerarka sonkorta dhiigga iyo kor u qaadida joogtaynta mindhicirka.
Pectin waa nooc ka mid ah faybar milmay kaas oo ku xidha walxaha dufanka leh ee ku jira habka dheef-shiidka oo kor u qaada ka saarista jirka. Waxay ka caawisaa hoos u dhigidda heerarka kolestaroolka dhiigga. Fiberka milma waxa kale oo uu caawiyaa nidaaminta heerarka sonkorta.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in cuntada ay ku badan tahay faybarku ay yarayn karto khatarta cudurrada wadnaha iyo noocyada kansarka qaarkood.
Fiitamiin C. Istaraatiijiyada cusubi waa il wanaagsan oo laga helo fitamiin C. Hal khudaar cusub ayaa ka kooban 10% baahida maalinlaha ah ee ascorbic acid. Faytamiin C waa antioxidant muhiim ah oo lagama maarmaan u ah dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah iyo hagaajinta unugyada, wuxuuna ka caawiyaa inuu ka takhaluso xagjirnimada xorta ah. Faytamiin C wuxuu caawiyaa bogsashada nabarrada iyo nabarrada wuxuuna ka caawiyaa inuu ka ilaaliyo dhowr cudur oo faafa.
Potassium Pear cusub ayaa ka kooban 5% ee gunnada maalinlaha ah ee lagu taliyay (190 mg) ee potassium.