Contents
thioctic acid, lipoic acid
Faytamiin N waxa laga helaa xubnaha kala duwan ee jidhka, laakiin intiisa badan waxa laga helaa beerka, kelyaha iyo wadnaha.
Cuntooyinka hodanka ku ah Vitamin N
Helitaan qiyaas ah oo kujira 100 g oo shey ah
Baahida maalinlaha ah ee fitamiin N
Sida laga soo xigtay ilaha qaarkood, baahida maalinlaha ah ee fitamiin N waa 1-2 mg maalintii. Laakin talooyinka habka MR 2.3.1.2432-08, xogtu waa 15-30 jeer ka weyn!
Baahida fiitamiin N waxay ku korodhaa:
- u aadida isboortiga, shaqada jirka;
- hawo qabow;
- uurka iyo nuujinta;
- culeyska maskaxda-neerfaha;
- la shaqee walxaha shucaaca iyo sunta cayayaanka;
- cuntooyin badan oo borotiin ah oo laga qaato.
Dheefshiidka
Faytamiin N waxa si fiican u nuugaya jidhku, xaddigiisana waxa ay ka soo baxdaa kaadida, laakiin haddii ay ku filnaan waydo (Mg), nuugista ayaa si muuqata u liidata.
Guryaha waxtarka leh iyo saameynta ay ku leeyihiin jirka
Faytamiin N wuxuu ka qaybqaataa hababka oksaydhka noolaha, si loo siiyo jidhka tamar, samaynta coenzyme A, taas oo lagama maarmaan u ah dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah ee karbohaydraytyada, borotiinnada iyo dufanka.
Lipoic acid, ka qayb qaadashada dheef-shiid kiimikaadka karbohaydraytyada, waxay hubisaa qaadashada gulukooska ee maskaxda waqtigeeda - nafaqada ugu muhiimsan iyo isha tamarta ee unugyada dareemayaasha, taas oo ah dhibic muhiim ah oo lagu hagaajinayo feejignaanta iyo xusuusta.
Jidhka dhexdiisa, lipoic acid waxay la xidhiidhaa borotiinka, gaar ahaan si dhow ula socda amino acid lysine. Lipoic acid-lysine complex waa qaabka ugu firfircoon ee fitamiin N.
Lipoic acid waxay leedahay saameyn difaac ah oo ku saabsan beerka, waxay hoos u dhigtaa sonkorta dhiigga, waxay kor u qaadaa koritaanka, waxayna caadi ka dhigtaa dufanka iyo dheef-shiid kiimikaadka. Lipoic acid waxay ka ciyaartaa door difaac ah marka walxaha suntu ay soo galaan jirka, gaar ahaan, cusbada biraha culus (mercury, lead, iwm.).
Isdhexgalka waxyaabaha kale ee muhiimka ah
Lipoic acid waxay joojisaa oksaydhka iyo.
Fiitamiin la’aan iyo xad-dhaaf
Calaamadaha lagu garto yaraanta fitamiin N
- dheef-shiidka;
- xasaasiyadda maqaarka.
Ma jirin calaamado gaar ah oo la sheegay oo muujinaya la'aanta lipoic acid. Si kastaba ha ahaatee, waxaa la og yahay in hababka qallafsan ee ku milmidda fitamiin N iyo qaadashada ku filan ee cuntada, cillado beerka ayaa dhacaya, taas oo keenta hoos u dhaca dufanka iyo samaynta xaniinyaha oo daciifa. Dhacdooyinka nabarrada xididada atherosclerotic sidoo kale waa calaamad muujinaysa la'aanta lipoic acid.
Calaamadaha fiitamiin N ee xad-dhaafka ah
Lipoic acid ee xad-dhaafka ah ee laga helo cuntada ayaa laga soo saaraa jidhka iyada oo aan si xun u saamaynayn. Hypervitaminosis waxa ay ku kori kartaa oo kaliya marka la isticmaalo xad-dhaafka ah ee fitamiin N-ga daawo ahaan.
Calaamadaha ugu muhiimsan ee lipoic acid-ka xad-dhaafka ah waa: aashitada caloosha oo kordhay, laabjeexa, xanuunka gobolka epigastric. Dareen-celinta xasaasiyadda ayaa suurtagal ah, oo ay ka muuqdaan maqaarka maqaarka leh hababka bararka.
Waa maxay sababta ay u dhacdo yaraanta Vitamin N
Yaraanta lipoic acid ee jidhka waxay ku dhici kartaa cirrhosis ee beerka, cudurrada maqaarka, qaadashada fitamiin B1 oo aan ku filnayn iyo borotiinka.