Croissant, xanuun ama chocolat, brioche… Way adagtahay in la iska caabiyo urta macaan ee macmacaanka ee ka soo baxa rootiga! Dhibaatadu waxay tahay inay yihiin kalooriyaal badan. Haddaba, waa kuwee kuwa la dooranayo inay ku raaxaystaan ​​​​iyagoon (sidoo kale) dareemin dembi? Raac tilmaamaha.

Marka hore, xusuusnow in macmacaanka, wax kasta oo ay yihiin, ay qani ku yihiin subagga iyo sonkorta. Ma haystaan ​​wax nafaqo ah, taas oo macnaheedu yahay in aanay waxba siin marka laga reebo kalooriyada madhan. Sidaa darteed waa in la isticmaalo marmar, taasoo qayb ka ah cuntooyin kala duwan oo dheellitiran. Guud ahaan, way fiicantahay in la doorbido rootiga rootiga ah oo aan ku darno lakab khafiif ah oo subag ama macaan. Marka sidaas la sameeyo, waxaan xakameyneynaa qiyaasta sonkorta iyo dufanka nafteena, had iyo jeer waxay noqon doontaa kalooriin aad u yar marka loo eego macmacaanka. Si kastaba ha ahaatee, way khaldan tahay in la diido raaxadan yar ee u roon niyada iyo dhadhanka. Quraacda ama shaaha galabtii, saafi ah ama lagu qooyay baaquli qaxwo ama shukulaato ah, keega ayaa u dhadhami sida carruurnimada iyo maalmo farxadeed. Waxaan u kala saarnay keega aan jecelnahay inta ugu badan ilaa kalooriga ugu yar, sida uu qabo website-ka Ciqual de Anses.

Almond Croissant wuxuu ku qaataa booska koowaad ee podium ee keega ugu kalooriga ah. Iyada oo ay ku jirto 446 kcal / 100g, way ka sii macquulsan tahay. Waxaa kugu filan in la yiraahdo marka aad ku dhacdo almond-croissant, waxaa fiican inaad xaddido qaadashada tamartaada inta ka harsan maalinta!

Xanuunka au chocolat ama chocolatine, wax kasta oo magaca lagu bixiyo macmacaankan macaan, natiijadu waa isku mid: waa kaloori aad u badan. Sidaa darteed, xitaa haddii xanuunka au chocolat uu u dhadhamiyo sidii uu dib ugu soo laabtay, oo aan liqi karno saddex ama afar isku xigta dhib la'aan, sababtu waa nidaam.

Croissant-ka subaggu waa takhasuska dubiyeyaasha Faransiiska. Inta badan oo naga mid ah way jecel yihiin, waxay ku dhalaalisaa afka si aad ah ... Nasiib darro, sidoo kale waa kalooriyaal badan oo leh 420kcal / 100g. Halkan mar kale, dhexdhexaadintu waa lama huraan marka aad fiiro gaar ah u yeelanayso sawirkaaga.

Waxaan u aragnaa inaan u maleyno inay tahay mid aan waxyeello lahayn sababtoo ah waxay u egtahay inay ka dufan yar tahay oo ka macaan yar tahay xanuunka au chocolat ama karootada subagga. Si kastaba ha ahaatee, rootiga caanaha farshaxanku waxay ku dhow yihiin kalooriyada sida labada dambe.

Croissant-ka caadiga ahi waxa uu ka hooseeyaa kalooriyo marka loo eego walaalkiis subagga leh. Sidaa darteed waa mid ka mid ah keega si aad u doorato markaad rabto wax yar oo daweyn ah brunch Axadda!

Brioche waa mid ka mid ah cuntooyinka kalooriyada ugu hooseeya. Laakiin tani waxay ansaxaysaa oo keliya haddii si cad loo isticmaalo. Si kastaba ha noqotee, waxaan u isticmaalnaa inaan ku faafinno subagga, macaanka ama faafinta, taas oo gacan ka geysata sameynta dhammaan kalooriyada.

Suugo tufaax ah, rootiga tufaaxa... Tufaaxa beddelka waxa uu qani ku yahay sonkor iyo baruur. Isku-darka guusha leh si loo kordhiyo miisaanka! Inkasta oo wax walba, waa mid ka mid ah macmacaanka ugu hooseeya ee kalooriga.

Roodhi sabiib ah waxay haysaa Palme d'Or macmacaanka ugu hooseeya. Iyo sabab wanaagsan, waxa ku jira dufan ka yar kuwa kale.