Contents
5. Dheef -shiidka ayaa hagaagaya
Hilibka waxaa ka maqan fiber, kaas oo kor u qaada hababka dheefshiidka. Laakiin waxay aad uga badan tahay khudaarta iyo miraha. Haddii qofku joojiyo cunista hilibka, ku beddelo cuntooyinka dhirta, markaas bakteeriyada faa'iidada leh ayaa dejisa mindhicirrada. Fiber -ku wuxuu “xaaqaa” sunta iyo bararka jirka.
6. Samaynta gaas ayaa dhici karta
Kordhinta xaddiga cuntooyinka dhirta waxay sababi kartaa dibbiro iyo gaas. Tani waxay dhacdaa marka cuntadaadu ay ku badan tahay digirta, miraha, miraha oo dhan, iyo khudaarta aad marar badan cuni jirtay. Markaa cuntada waa in si tartiib tartiib ah loo beddelaa.
7. Muruqyada waxay qaadan doonaan waqti dheer si ay u bogsadaan jimicsiga kadib
Borotiinku ma aha oo kaliya sameynta corset muruqa, laakiin sidoo kale wuxuu soo celiyaa unugyada ka dib jimicsiga jirka. Dabcan, borotiinka khudradda ayaa sidoo kale la qabsan kara hawshan, laakiin waxay ku qaadanaysaa waqti dheer.
8. Cillado nafaqo ayaa dhici karta
Hilibku wuxuu ka kooban yahay bir badan, iodine, fitamiin D iyo B12, markaa marka loo beddelo cuntooyinka dhirta, waxaa jira halis ah inay ku yaraadaan waxyaabahan. Isu -dheelitirka waxaa lagu soo celin karaa iyadoo la cuno digir ku filan, looska, miraha, khudaarta, badarka iyo boqoshaada. Waxaad kaloo qaadan kartaa fiitamiino dheeraad ah.