Ma jiraa xidhiidh ka dhexeeya cunista hilibka iyo guusha ganacsiga iyo nolosha? Runtii, qaar badan ayaa aaminsan in hilibku uu siiyo xoog, geesinimo, firfircooni, dulqaad. Waxaan go'aansaday in aan ka fekero in tani ay sidaas tahay, iyo sida loo noqdo khudradda - waa maxay fursadaha ay ku guuleysan karaan iyo halka ay ka heli karaan xoog? Waxaan falanqeyn doonaa qaybaha ugu muhiimsan ee shakhsiyadda guusha leh, waxaanan ogaan doonaa cidda ay ka sii dhex-dheer yihiin - khudradda ama kuwa hilibka cuna.
Shaki la'aan, waxqabadka iyo hindisuhu waa aasaaska, taas oo la'aanteed ay adagtahay in la qiyaaso gaaritaanka yoolalka. Waxaa jira ra'yi ah in cuntada khudradda ahi ay qofka ka dhigto mid "jilicsan" oo aan caadi ahayn, taas oo si lama filaan ah u saameynaysa guulihiisa. Iyo, liddi ku ah, hilib-cuniyaasha waxay u muuqdaan inay ku sifoobeen boos nololeed oo firfircoon. Odhaahyadan, runtii, waxaa jira xoogaa run ah, laakiin waa inaan ogaano nooca waxqabadka aan ka hadlayno.
Dhaqdhaqaaqa dadka cuna hilibka ayaa leh dabeecad gaar ah. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in xayawaanku la kulmo walaac weyn dhimashada ka hor, iyo xaddi badan oo adrenaline ah ayaa lagu sii daayaa dhiiggiisa. Cabsida, gardarada, rabitaanka in la baxsado, difaaco, weeraraan - waxaas oo dhan waxay abuuraan xaddi sare oo hormoonno ah oo ku jira dhiigga xayawaanka. Waana qaabkan in hilibku uu galo cuntada dadka. Cunista, qofku wuxuu helay isla asalka hormoonka jidhkiisa. Rabitaanka ficilku wuxuu ku xiran yahay tan - jidhku wuxuu u baahan yahay inuu qaybiyo qadar aad u badan oo adrenaline ah meel, haddii kale ficilkiisu wuxuu ujeedkiisu yahay inuu naftiisa baabi'iyo oo ugu dambeyntii keeno jirro (taas oo, nasiib daro, inta badan dhacdaa). Sidaa darteed, dhaqdhaqaaqa hilibka-cunida ayaa lagu qasbay. Intaa waxaa dheer, hawshani waxay inta badan ku dhowdahay gardarrada, taas oo, mar kale, ay sabab u tahay rabitaanka dhimashada ee xayawaanka si uu u weeraro magaca badbaadinta naftiisa. Dadka hawshooda ay ka cadhaysiiyaan cunista hilibka, "gaaraan" ujeedooyinkooda, laakiin "ma gaaraan" iyaga. Inta badan waa iyaga kuwa leh anshaxa "Si loo gaaro yoolka, dhammaan macnaheedu waa wanaagsan yihiin." Khudaartu ma laha doping awood leh, badanaana waa inay naftooda dhiirigeliyaan. Laakiin dhinaca kale, maadaama baahidooda ficil aysan ahayn mid jireed, laakiin maskaxiyan, mashaariicda ay khudaartu maalgashadaan ayaa inta badan la jecel yahay oo xiiso u leh iyaga. Laakiin qaacidada dahabiga ah ee guushu waa: "Jacaylka shaqadaada + dadaalkaaga + dulqaadka."
Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka waxay inta badan ku xiriiriyaan guusha iyo isku kalsoonida iyo kalsoonida sare. Si aan wax uga qabanno qodobkan, waxaan u baahanahay inaan soo bandhigno fikradda "cilmi-nafsiga ugaadhsiga". Marka qofku hilibka cuno, hadduu rabo iyo haddii kaleba, maskaxdiisu waxay kasbataa dabeecadaha nafsiga ugaarta. Waxayna runtii ku dhex jirtaa isku kalsoonaanta iyo kalsoonida nafteeda, mar haddii ugaadhyahan aan ku kalsoonayn awooddeeda ay si fudud u dhiman doonto, ma awoodi doonto inay hesho cunto u gaar ah. Laakiin mar kale, kalsoonidan naftu waa mid macmal ah, oo dibadda laga soo geliyo, oo aan lagu abuurin qiimayn lagu sameeyo wax qabadkiisa ama is-horumarin. Sidaa darteed, isku-kalsoonaanta hilibka-cunida inta badan ma ahan mid deggan oo u baahan xoojin joogto ah - neurosis gaar ah oo hilib-cuni ah ayaa u muuqda, kuwaas oo si joogto ah u caddaynaya qof. Dhaawac weyn oo loo geysto isku-kalsoonida waxaa sababa fahamka ah in dartiis qof uu u dhinto - si aan loo baahnayn, xaaladaha dheef-shiid kiimikaad. Dadka garwaaqsada in ay sabab u yihiin geerida qof kale ayaa la kulma dareen eed hoosaad ah waxayna inta badan isu haystaan in aanay u qalmin guul iyo guul, taas oo saamaynaysa isku kalsoonida.
By habka, haddii qofku si firfircoon oo dagaal leh u difaaco xaqa uu u leeyahay inuu cuno hilibka, tani waxay inta badan muujinaysaa joogitaanka qoto dheer, dareenka miyir la'aanta ah ee dembiga. Cilmi-nafsiga, tan waxa loo yaqaan saamaynta aqoonsiga. Haddaba, haddii uu qofku 100% hubo inuu saxan yahay, si deggan oo deggan buu uga hadli jiray, isagoon cidna waxba u caddayn. Halkan, dabcan, khudaartu waxay ku sugan yihiin meel aad u faa'iido badan - garashada aad u hoggaansantay qaab nololeedka aan u horseedin dhimashada xayawaanka waxay kor u qaadi kartaa isku-kalsoonaanta, waxay samaysaa dareen is-ixtiraam. Haddii dareenka isku-kalsoonaanta uu horumariyo sababtoo ah guusha guusha, shaqada qoto dheer ee gudaha, oo aan ahayn sababtoo ah "cilmu-nafsiga ee ugaadhsiga", markaa waxaad haysataa fursad kasta oo aad ku sii haysato dareenkan nolosha oo aad noqoto mid aad u sii xoogaysanaya. dhexdeeda.
Sidoo kale, mid ka mid ah sifooyinka aasaasiga ah ee qofka si uu u gaaro guusha waa rabitaan. Waad ku mahadsan tahay iyada, qofku wuxuu awood u leeyahay inuu ku maalgeliyo dadaalka ganacsiga muddo dheer, si uu arrinta u keeno dhammaadka. Halkan, khudaartu waxay leeyihiin faa'iido la taaban karo! Immisa jeer ayaynu ka gudubnay jirrabaadaha, mararka qaarkoodna gaajoonnay. Si loo diido ayeeyooyinka iyo hooyooyinka la jecel yahay, si ay u difaacaan booskooda hortooda dadka aan fahmin. Inta badan, oo ay weheliso diidmada hilibka ayaa timaaddaa rabitaanka ah in la iska dhaafo khamriga, daroogada, tubaakada oo ay bilaabaan hoggaaminta hab nololeed sax ah oo caafimaad leh. Doonista khudradda ayaa si joogto ah u kobcaysa. Oo ay la socoto, xulashada, wacyiga iyo nadiifinta maskaxda ayaa horumarisa. Intaa waxaa dheer, khudradda badanaa waxay leedahay dareen ah inuusan ku qasbanayn inuu ku dhex milmo dadka badan oo "u noolaado sida dadka kale", sababtoo ah wuxuu si isdaba joog ah u caddeeyey inuu xaq u leeyahay inuu hoggaamiyo habka nolosha ee uu u arko inuu sax yahay. Sidaa darteed, waxay u badan tahay inuu iska ilaaliyo nacaybka guud ee ka hortagaya horumarka iyo isticmaalka dhammaan fursadaha.
Waxa kale oo xusid mudan in inkasta oo khudaartu ay tahay in ay dedaal dheeraad ah galiyaan si ay u gaadhaan guusha, haddana mashaariicda ay hoggaamiyaan waxay inta badan ka tarjumayaan adduunkooda gudaha, waa hal-abuur, anshax iyo aan caadi ahayn. Inta badan laguma tilmaamo baahida loo qabo in ay noolaadaan, ma ahan ganacsi kaliya lacag darteed. Tani waxay ka dhigan tahay in guushooda ay noqon doonto mid dhammaystiran oo aan ahayn faa'iidada kaliya. Intaa ka dib, guushu waa garashada nafta, farxadda guusha, ku qanacsanaanta shaqada la qabtay, kalsoonida in shaqadaadu ay faa'iido u leedahay aduunka.
Haddii aan ku darno caafimaadkan wanaagsan, jirka iyo maskaxda nadiifka ah, maqnaanshaha culeyska dheefshiidka cuntada, markaa waxaan haysanaa fursad kasta oo aan ku guuleysan karno.
Aan ku daro dhawr tibaaxo iyo hab-dhaqanno is-codsiyeedka kuwaas oo gacan ka geysan doona ka guuleysiga meelaha ugu sarreeya ee la doonayo:
– U oggolow naftaada in aad khaldanto. Xaqa gudeed ee qaladku waa aasaaska guusha! Markaad qalad samayso, ha ku mashquulin is-xilqaan iyo hoos u dhigida dadaalka, ka fikir waxa aad uga mahadcelin karto wixii dhacay, casharrada aad baran karto iyo qodobbada wanaagsan ee aad iftiimin karto.
– Cuntooyinka kicinaya dhaqdhaqaaqa iyo hindisaha waa cunto adag, kulul, milix leh, dhanaan iyo cunto basbaas leh. Haddii aysan jirin wax diidmo ah, markaa waxaad ku dari kartaa cuntadaada: kulul, dhir udgoon, jiis adag, miraha liinta dhanaan.
– Haddii ay adag tahay in la qiyaaso waxa aad samayn karto si aad u gaadho yoolka, bilow in aad samayso ugu yaraan wax. Markaa waxaad cuni kartaa tufaax maalin kasta si aad u hesho baabuurka riyadaada. Tan si fudud ayaa loo sharraxay - maskaxdaadu waxay bilaabi doontaa inay hagaajiso dadaalka oo lafteedu waxay toosin doontaa maskaxda miyir-beelka iyagoo raadinaya hab aad ku hesho waxaad rabto. Waxa loogu yeero "super-ffort" ayaa si gaar ah waxtar u leh - tusaale ahaan, ku riixida saxaafadda ilaa xadka awoodahaaga (wax yar oo ka badan xadka) si loo gaaro yoolka.
— Aad bay muhiim u tahay in la barto sida loogu shaqeeyo shucuur xun. Anagoo caburinayna, waxaynu xannibnaa awoodeena, nafteenana waxaynu ka joojinaynaa firfircoonida. Haddii xaalad colaadeed aysan suurtagal ahayn in la iskiis u istaago, waxaa lagama maarmaan ah in la "iska daayo uumiga", ugu yaraan kaligiis guriga - in la garaaco barkin, gacan qaado, tuso, dhaarto, qayliyo. Waxaa intaa dheer, haddii xaalad isku dhac ah ay tahay inaad doorato foom, markaa guriga ma jiraan wax xuduud ah, waxaadna muujin kartaa xanaaqa sida bahal ama qof hore u samayn lahaa, oo sidaas darteed naftaada ka nadiifi shucuurta la xakameeyey 100%. Waxaa jira xiriir buuxa oo u dhexeeya xaqa aad u leedahay inaad naftaada u istaagto, awoodda aad ku muujinayso diidmada iyo guusha.
– Si aad u kordhiso hanka nafta, ha ka waaban inaad naftaada ammaanto oo aad ku faanto guulahaaga – mid muhiim ah iyo mid maalinle ahba. Samee liis ah guulahaaga nolosha oo sii wad inaad ku darto.
Daacad u noqo naftaada oo guulayso! Waxaan kuu rajeyneynaa nasiib wacan!
Anna Polin, cilmi-nafsiga.