Maxay tahay sababta uu ninku u luminayo xiisaha haweeneyda iyo waxa la sameeyo si uu dib ugu soo celiyo

Kala-fogaanshaha shucuurtu waxay ku badan tahay cilaaqaadka. Sida caadiga ah, si tartiib tartiib ah ayey u koraan, markaa way fududahay inaad seegto ilaa masaafada u dhaxaysaa ay tahay mid la taaban karo.

Waxaa jira sababo badan oo keena ka-noqoshada shucuureed, kuwaas oo laga yaabo in qaarkood ay la xiriiraan lammaanahaaga qaarna ay adiga kugu xigaan. Khabiir cilmi-nafsiga Guy Winch ayaa iftiimiyay qaar ka mid ah sababaha caadiga ah ee lammaanahaaga laga yaabo in niyadda laga saaro oo uu kuu sheego waxaad samaynayso haddii ninku lumiyo xiisaha.

6 sababood oo uu ninku ka guuro

1. Hadafka la gaaray

Marka ay timaado isu-soo-dhowaansho jireed, ma ahan wax aan caadi ahayn in haweenka iyo ragga ay u dhaqmaan siyaabo liddi ku ah. Dumarku waxay dareemaan xidhiidh shucuureed oo weyn iyo soo jiidasho. Halka jacaylka ragga qaarkood uu si sahal ah u dhoco - gaar ahaan ka dib markii ugu horeysay. Tani waxay dad badan u horseedaysaa inay la yaabaan: maxay ragga u luminayaan xiisaha galmada ka dib?

Jawaabtu waa sahlan tahay, ayuu yidhi cilmi-nafsiga Mark Rosenfeld. "Si kasta oo uu ninku u dhaqmo ka hor jinsiga ugu horreeya, sababta dhabta ah ee uu u luminayo xiisaha ka dib waa inuusan dareemeynin soo jiidasho ku filan "aan jireed" adiga, khabiirku waa hubaal.

Runtii, waxaa jira nooc ka mid ah ragga kuwaas oo ujeedadoodu tahay kaliya inay la socdaan haweeneyda. Haddii nin dhalinyaro ah uusan markii hore daneyn adiga shakhsi ahaan, markaa waa inaadan ka welwelin isaga!

2. Rabto inaad keligaa la noqoto naftaada

Lammaanayaal badan, gaar ahaan kuwa leh carruur yaryar, ayaa haysan waqti yar oo naftooda ah. Dadka qaarkiis waxay isku dayaan in ay gooni isu taagaan iyagoo gashanaya sameecado-madaxeedka ama damiyaan iyagoo dhex galinaya bandhigyada TV-ga ama taleefanadooda. Haddi ay arintu sidan tahay, talaabada ugu fiican ee aad qaadi karto waa inaad waydiiso lamaanahaaga inay u baahan yihiin kalinimo, kana wada hadlaan sida iyo goorta aad waqti ku qaadan kartaan. Way fiican tahay haddii heshiisku yahay mid labada dhinac ah oo aad sidoo kale waqti u haysatid naftaada. 

3. Cadaadiska ayaa eedda leh 

Dadku waxay inta badan kaga jawaabaan heerar sare oo walbahaar iyo murugo shucuureed oo ay ka baxaan. Sida loo dhaqmo kiiskan oo kale? Haddii ay jiraan culaysyo muuqda oo ku yimaadda xirfadda ama nolosha gaarka ah ee lammaanahaaga, Guy Winch wuxuu kugula talinayaa inuu weydiiyo sida uu ula qabsanayo, haddii ay dhan tahay. Waa inaad kala hadashaa ikhtiyaarada lagu dhimi karo ama la qabsanayo walbahaarka. Haddii aad u malaynayso in ninku uu niyad-jabsan yahay, si tartiib ah u soo jeedi inuu arko dhakhtar takhasus leh.

4. Dareenku isku mid maaha

Lamaanahaagu miyaanu wakhtiga iyo dadaalka u galin xidhiidhka sidii ay hore u ahaan jireen? Ka fogaanshaha isu soo dhawaanshaha? Miyaadan fahmin waxa dhacay? Dagaal ha bilaabin ee dooro wakhti aad ku hadasho. Ha samayn tan si kedis ah si ninku maskax ahaan ugu diyaargaroobo dooda xidhiidhka.

Weydii sida uu adiga kugu dareemo iyo haddii ay jiraan waxyaabo uu jeclaan lahaa in uu beddelo si uu u dareemo farxad badan. Kahor intaadan ka jawaabin, hubi inaad si buuxda u fahantay aragtidiisa (tani waa adag tahay, laakiin waa muhiim). Haddii uusan rabin ama uusan awoodin inuu ka hadlo siyaabaha dib loogu soo celinayo xiriirka, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad bixiso daaweynta lammaanaha.

5. Wareegga ka fogaanshaha

Ninku wuxuu u haystaa inaad isaga ku tiirsan tahay, markaas ayuu dib u qaadayaa tillaabo, taas oo ku dareensiisa welwel iyo cabsi. Dareennadani waxay dhaliyaan rabitaan ah in la ogaado waxa khaldan isla markaaba, taas oo ku qasbeysa lammaanaha inuu qaado tallaabo kale oo dib u noqosho ah, taas oo kaliya sii socota meertada.

Si loo go'aamiyo haddii dhaqdhaqaaqyadani ay yihiin dembiilayaasha xiisadda xiriirka, qaado tallaabo ku meel gaar ah oo dib u «baahi» nin wax yar ka yar - ugu yaraan hal toddobaad. Haddii lammaanahaagu kuugu jawaabo kululaynta oo noqda mid aad u xiisaynaya oo la soo dhawayn karo, markaa waxaad hadda garanaysaa sida loo jebiyo wareeggan xun.

6. meertada dhaleecaynta iyo laalista

Masaafada shucuureed ee lamaanaha ayaa badanaa keenta xanuun weyn. Waxaad uga falcelin kartaa iyada dhaleecayn ama xanaaq, si joogto ah u muujinaya xanaaqaaga lamaanahaaga.

Xaaladdan oo kale, ninku wuxuu ka noqon karaa xitaa in ka badan, sababtoo ah wuxuu ka baqayaa in isku day kasta oo isdhexgalka uu u horseedi doono xitaa dhaleeceyn dheeraad ah isaga. Si aad u jebiso meertadan, hubi in xidhiidhka aad la leedahay lamaanahaaga uu raacay sharciga 80-20: ugu yaraan 80 boqolkiiba xidhiidhkaagu waa inuu ahaado dhexdhexaad ama togan, oo kaliya 20 boqolkiiba diidmo ah.

Laakiin tan ugu muhiimsan, hadal! Ha bilaabin muran, ha garaacin suxuunta, ha ku dhex milmin fikradahaaga. Markaad saaxiibbadaa kala hadlayso koob kafee ah oo dumarka ninku luminayo xiisaha, waxaad si dhakhso ah uga mid noqon kartaa iyaga. Ha ka baqin inaad u sheegto dareenkaaga iyo waaya-aragnimadaada lamaanahaaga, laakiin u samee si xaddidan. Xusuusnow, sababta luminta xiisaha, ka-noqoshada ama ka-noqoshada niyadeed ee nin waxay noqon kartaa wax kasta, ma aha adiga oo keliya. Haddaba mar walba isku day in aad fahanto lamaanahaaga ka hor inta aanad go'aan gaadhin.