Waa maxay sababta digirtu u cufan tahay?

Suxuunta laga sameeyo digirta iyo digirta kale waxay badanaa keenaan calool -fadhi - si kale haddii loo dhigo, qofku wuxuu bararaa saacad ama laba kadib markuu cuno digirta. Sababta tan ayaa ah waxa ku jira oligosaccharides oo ku jira digirta, karbohaydraytyo adag oo aan jidhka bani -aadamku dheefsan. Waxay sababaan bakteeriyada xiidmaha inay si aad ah u shaqeeyaan, taas oo horseedaysa soosaarka gaaska oo kordha waxayna adkaynaysaa habka dheef -shiidka. Taasi waa sababta aad ugu baahan tahay inaad raacdo dhammaan xeerarka karinta digirta - si hubaal aysan u dhicin calool -fadhi.

Mustaqbalka, si aad si sax ah u tirtirto calool -mareenka oo aad u cuntid digirta adigoon halis u ahayn raaxo -darro, ku qoyso digirta dhowr saacadood ka hor inta aadan karin. Saliidaha oligosaccharides ee ku jira digirta ayaa ku milma biyaha muddo dheer, taas oo ka fiican in la beddelo dhowr jeer inta lagu guda jiro hawsha qoynta, ka dibna biyo daadi oo ku shub mid cusub si loo kariyo. Waxaad u baahan tahay inaad digirta ku kariso waqti dheer dab yar; si loo fududeeyo isugeynta, waxaa lagugula talinayaa inaad ugu adeegto khudaarta cagaaran. Waxaad ku dari kartaa dill, taas oo sidoo kale gacan ka geysaneysa yareynta sameynta gaaska.

/ /