In kasta oo xamuul badan oo kalooriyaal ahi, oo ka dhigan isticmaalka dufanka ee cuntada dumarka, way adag tahay in la beddelo badeecadan.
Waa aashitada arachidonic ee gaarka ah. Waa dufan aan dhereg lahayn oo si dabiici ah u dhaca, oo aan badanaa dhicin. Aashitana waa tan ugu habboon ee saamayn ku leh jirka dumarka oo dhan: laalaabku, waxay dib u cusbooneysiiyaan maqaarka guud ahaan. Kani waa dhif dufanka aan dheregsaneyn wuxuu nidaamiyaa nidaamka hoormoonka wuxuuna maqaarka naagta ka dhigaa mid jilicsan oo jilicsan.
Xaqiiqdii, waxaa jira fiitamiino ku milma dufanka (A, D, E) iyo asiidh dufan aan dhereg lahayn oo ay weheliso lecithin si aad uga nadiifiso xididdadayada dhiigga kolestaroolka xad-dhaafka ah.
Baruurtu waxay kaloo caawisaa in laga saaro sunta iyo radionuclides. Badeecadu aad bay uga nuugtaa “qaraabada” ugu dhow - subag.
Saynisyahannada Kanadiyaanka iyo dhammaan sifooyinka kale ee faa'iidada leh ee dufanka lagu daray iyo kartida badeecaddu u leedahay inay hagaajiso wax -qabadka caqliga iyo hab -dhiska difaaca. Gabagabadani waxay reer Kanada u horseeday daraasaddooda. Sidaa darteed, imtixaanka ka hor, heshiis muhiim ah ama “caqli -galinta maskaxda” oo culus ma dhaawacdo cunitaanka hilib doofaar oo macaan.
Xusuusnowna, markaa kaliya ayaa baruurtu dhaawici doontaa jirka oo ku ridi doontaa dhinacyada, lugaha, iyo gacmaha haddii aad leedahay bilaa cabir. Iyo haddii aad isticmaasho qadar yar oo ah sheygan, liddi ku ah, waxay noqon doontaa oo kaliya faa'iido leh.