Contents
Habka qaadista cunugga waxaa weheliya dareemo badan oo aan caadi ahayn oo xitaa xanuun badan. Marka xuddunta xanuunto inta lagu jiro uurka, tani weli ma aha sabab walaac, maxaa yeelay waxaa jira sharraxaad dabiici ah oo ku saabsan ifafaalaha aan fiicnayn.
Inta la sugayo ilmaha, dib -u -habayn dhab ah ayaa ka dhacda jirka hooyada uurka leh. Xitaa haddii aysan jirin wax cudurro ah oo ku jira xubnaha gudaha iyo qaybaha kala duwan ee jirka haweeneyda, raaxo -darro ayaa dhici karta.
Badhanka caloosha inta aad uurka leedahay ayaa dhaawici kara oo soo bixi kara
Waxaa jira dhowr sababood oo ay xuddunta u dhaawacdo xilliga uurka:
- fidinta maqaarka sababtuna tahay koritaanka caloosha;
- muruqyada caloosha oo daciif ah;
- jilicsanaanta unugyada iyo seedaha ilmo -galeenka oo ka soo horjeeda asalka isbeddellada hoormoonka;
- barokaca xubnaha qaarkood sababtuna tahay koritaanka firfircoon ee uurjiifka;
- gaabinta dabiiciga ah ee xiidmaha saddexda bilood ee labaad.
Dhammaan habraacyadan waxay xanuujin karaan xanuunka fudud ee xuddunta, laakiin gabi ahaanba waa caadi inta lagu jiro uurka.
Haddii xanuunka jiidista ay la socdaan astaamo sida lalabbo, matag, shuban iyo qandho, waa inaad isla markiiba la tashataa takhtar. Sababaha tani waxay noqon karaan caabuq fayras, sumayn ama sii xumayn cudurada raaga.
Tallaabada ugu horreysa ee ka -hortagga kiiskan waa u -diyaargarow dhammaystiran oo rimayga ah. Waxaad u baahan tahay inaad si sax ah wax u cunto, qaadato fiitamiinno, xoojiso muruqyada caloosha oo aad daaweyso dhammaan cudurrada raaga.
Si loo yareeyo raaxo -darrada, raac tilmaamahan:
- xidho faashad u gaar ah hooyada;
- ku naso calaamadda koowaad ee daalka;
- si sax ah wax u cun oo raac nidaamka;
- jimicsi joogto ah u samee hooyooyinka uurka leh, dabaasha ama samee yoga;
- u isticmaal saliidaha la isku qurxiyo iyo kareemada meelaha fidsan;
- banaanka aad u badan tahay.
Haddii aad dareento xanuun jiidis, isku day inaad is dejiso oo samayso dhawr jimicsi oo neefsasho ah. Si loo baabi'iyo raaxo-darrada, samee is-duugis khafiif ah adoo adeegsanaya saliid la isku qurxiyo.
Dareenka aan fiicnayn ee aagga xuddunta ayaa gabi ahaanba caadi ah xilliga uurka. Ilmuhu wuu koraa oo weynaadaa, sidaa darteed xuddunta ayaa laga yaabaa inay waxoogaa dhaawacdo oo xitaa dhegto. Haddii aad la kulanto walaac iyo xanuun nidaamsan, ha ka labalabeyn inaad raadsato talada dhakhtarkaaga.