Maqaalkan, waxaan ku eegi doonaa qaar ka mid ah dejinta talo-bixinta ee macallimiinta yoga ee adduunka oo dhan. "Waxa ugu horreeya ee aan sameyno markaan adduunkan nimaadno waa inaan neefsano, kan ugu dambeeya waa neefta, ayay tiri Vanessa Burger, oo ah macalin yoga socdaal ah oo hadda ku sugan Dharamsala, India, Himalayas. prana, xoogga nolosha. Marka aan neefsanno, waan baraarugsannahay.” Marka uu ku jiro cadaadis ama shaqo dheeraad ah, indhahaaga xidh, ka neefso sankaaga ilaa tiro 4 ah, sanka ka sii neefso ilaa 4 sidoo kale. . Maskaxdu waxay tilmaamaysaa awoodda aan ku ilaalinayno fikirradeenna, shucuurteena, iyo dareemkeena iyada oo aan u oggolaanin fikradaha xukummada iyo kuwa muhiimka ah inay farageliyaan fikradaheena. Waxa jira hagayaal badan oo la soo dajin karo oo bilaash ah. Isku day inaad tan sameyso 10 daqiiqo maalintii, jawi degan, ku celi tirinta neefta laga bilaabo 1 ilaa 10. "Sanskrit Sutra 2.46 waxay akhridaa sthira sukham asanam, taas oo macnaheedu yahay fadhi joogto ah oo farxad leh," ayuu yiri Scott McBeth, oo ah macalin yoga Johannesburg, Koonfur Afrika. “Mar walba tan waan xasuustaa markaan ku celceliyo. Waxaan isku dayaa inaan hirgeliyo rakibaaddan ma aha oo kaliya rooga, laakiin sidoo kale nolosha. Stephen Heyman, oo ah macalin yoga fadhigiisuna yahay Johannesburg oo casharo bilaash ah u dhiga carruurta danyarta ah ayaa yidhi: "Inaad ku jirto qaab yogis ah waxay kaa dhigaysaa mid xoog badan, dabacsanaan badan, dheeli tiran, halka jidhkaaga iyo maskaxdaadu ay ku jiraan xaalad walaac leh" Ha ka cararin gogoshaada ama sariirtaada, adoo samaynaya asana kugu adag, laakiin waxaad u fiirsataa naftaada iyo jidhkaaga xaalado aan caadi ahayn adiga.
2022-11-11