10 dhirta si fiican loo seexdo
Dhibaatooyinka hurdada, hurdada oo la tooso, nasasho la’aan… Si looga fogaado qaadashada kiniinka hurdada, tixgeli hababka dabacsan oo dabiici ah oo aan waxyeello u lahayn jirka. Dhirta qaarkood aad bay waxtar ugu leeyihiin hurdo la'aanta. Soo ogow kuwa iyo sida loo cuno.
Chamomile
Ururka Caafimaadka Adduunka (WHO) wuxuu aqoonsan yahay adeegsiga chamomile si loo yareeyo xasilloonida dareemayaasha iyo hurdo yaraanta. Cunay shaaha geedaha qarniyo markii la seexday, saamaynta dejinta iyo dejinta geedka waxaa badanaa loo aaneeyaa apigenin, mid ka mid ah walxaha firfircoon ee ay ka kooban tahay.
qiyaasta : ku shub 1 qaado (= qaado qaado) oo ah chamomile qalalan biyo karkaraya.