Contents
Waxaad samayn kartaa nadiifinta ilaa aad buluug isu beddesho, laakiin nus saac ka dib markaad calalka iska dhigto, waxay dib uga soo muuqan doontaa dusha sare - boodh.
Boodhku meelna kuma soo baxo. Qeyb ka mid ah waxaa la keenaa qabyo ka timid waddada, qaar waxay u muuqdaan dhar -guriga dartiis - waxay ku tuuraysaa mikroarticles hawada, oo isu beddesho boodh, annaguna waxaan abuurnaa qayb aad u weyn. Siigada guriga sidoo kale waa qayb ka mid ah maqaarka, timaha, timaha xayawaanka. Laakiin waxaa jira waxyaabo kordhiya tirada boodhka qolka.
Cabbirta
Waxay u egtahay in wax waliba ay ahaadaan si kale: boodhku wuxuu dejiyaa qoyaan awgiis, waan ka saarnaa - iyo voila, wax walba waa nadiif. Dhab ahaantii, tani gebi ahaanba run ma aha. Jawiga qoyan, caarada boodhka ayaa aad ugu badan inay ku tarmaan, taas oo kordhisa cadadka boorka guriga. Sidaa darteed, waxaa lagu talinayaa in lagu ilaaliyo qoyaanka 40-50 boqolkiiba. Weli ka sii fiican, soo iibso hawo sifeeye oo nuugi doonta siigadan. Iyo kuleyliyaha, isticmaal biyo la sifeeyay oo leh milix ugu yar - marka biyuhu qallalaan, cusbadu waxay ku kala firdhi doonaan qolka oo dul degi karaan dhammaan sagxadaha.
qalajiyaha
Hadday sidaas tahay, markaa waxaad ku qalajinaysaa dhar -dhaqidda qolka. Inta lagu jiro habka qallajinta, walxaha aan microscopic ahayn ee dharka, budada dhaqidda ama saabuunta kale, qaboojiye ayaa u kaca hawada. Dhammaantood waxay isu rogaan ciid.
Faraha
Mid ka mid ah ilaha ugu awoodda badan ee boorka waa xaashiyo. Cayayaanka boodhka ah, dhallaanka xayawaanka ah, iyo qaybaha maqaarka ayaa ku urura sariirta. Waxaas oo dhami ha dheeraadaan ama ha dheeraadee waxay u haajiraan hawada. Sidaa darteed, sariirta waa in la sameeyaa nus saac ka dib marka la soo tooso, ma ahan goor hore, oo gogosha sariirta waa in la beddelaa toddobaadkii hal mar.
Qalabka Home
Mid kasta - wuxuu abuuraa dhul birlab ah wuxuuna soo jiitaa siigada. Sidaa darteed, TV -ga, kormeeraha, derbiga dambe ee qaboojiyaha waa in la tirtiraa sida ugu badan ee suurtogalka ah. By habka, tani waxay faa'iido u tahay oo kaliya tayada hawada, laakiin sidoo kale tiknoolajiyada - waxay shaqeyn doontaa muddo dheer.
dhar
Kani waa boodh dhab ah ururiya. Alaabta dahaarka leh, daahyada, gogosha sariirta, barkimooyinka - boodhka ayaa lagu buuxiyaa marada marada si raaxo leh. Dhexdeeda, dabcan, caarada boodhka ayaa dhasha. Guryaha noocan oo kale ah ee “jilicsan” waa ciqaab saafi ah oo loogu talagalay dadka xasaasiyadda qaba. Dabcan, maahan inaad tuurto alaabta gurigaaga. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad nadiifiso dahaarka oo aad si joogto ah u dhaqdo daahyada.
Roogga
Ma jirto wax la yiraahdo - macno ahaan wax walba waxay ku dhegan yihiin raso roogga, laga bilaabo wasakhda waddada ilaa timaha xayawaanka. Faaruqinta toddobaadkii hal mar xaqiiqdii maahan ikhtiyaar. Waxaan kaloo u baahanahay nadiifin qoyan, iyo marar badan.
Armaajooyin furan
Xagee boodhku ka yimaadaa armaajada xiran? Laga soo bilaabo dharka - kuwani waa qayb ka mid ah dharka, iyo maqaarkeena, iyo saabuunta. Laakiin haddii ay jiraan albaabbo, boodhku ugu yaraan gudaha ayuu ku jiraa oo si fudud ayaad u tirtiri kartaa khaanadaha. Haddii tani ay tahay kabadhin furan ama hanger -ka, markaas jahooyinka cusub ayaa u furmaya siigada.
Majaladaha iyo wargeysyada
Iyo warqad kale oo qashin ah. Waxa kaliya ee ka reeban waa buugaag adag, agabyo kale oo daabacan ayaa gacan ka geysta samayska boorka guriga. Waraaqda duubista ayaa iyaduna liiskan ku jirta, markaa isla markiiba ka takhalus. Sidoo kale sanduuqyada madhan.
Dhirta guryaha
Waddada, qayb badan oo ka mid ah boodhku waa mikrookarka dhulka qalalan. Guriga dhexdiisa, xaalku waa isku mid: inta dhulku furan yahay, boodhku wuu badanayaa. Oo hadda, marka guri kasta oo labaad daaqadaha daaqadaha lagu qurxiyo geedo, guud ahaan waxaa jira boos badan oo boodh ah.
Kabo iyo albaabka albaabka
Si kasta oo aan cagaha u tirtirno, qaar ka mid ah wasakhda waddada ayaa soo dhex geli doonta qolalka. Oo weliba waxay ka faaftaa roogga - mar hore ayay hawada soo martay. Halkan sida kaliya ee looga bixi karaa waa in la nadiifiyo roogga maalin kasta, oo kabaha la saaro miiska sariirta ee xiran.