Dumar badan ayaa markii ay la kulmeen xadgudubka lagula kaco lammaanaha, waxay isku dhaartaan in aysan dib ula kulmi doonin nin noocaas ah wax kasta oo adduunka ah… muddo ka dib waxay garwaaqsadeen in ay haddana ku dhaceen dabinkii oo kale. Sidee loo fahmayaa in uu hortaada ku haysto daalim?
Dabcan, ma jirto naag doonaysa inay noqoto dhibane gacan ka hadal. Oo mar haddii xiriirka sunta ah, waa ka fog yahay isla markiiba go'aansaday inuu naftiisa u qirto. Marka loo eego tirakoobka Mareykanka, tusaale ahaan, dumarka kaliya ka dib 5-7 xaaladood oo rabshado ah ayaa go'aansada inay ka tagaan lammaanahooda, qofna kuma dhicin gabi ahaanba. Qaar badanna, muddo ka dib, haddana waxay ku dhacaan dabinka la mid ah. Laakiin waa laga fogaan karay.
Halkan waxaa ah calaamadaha khatarta ah ee muuqda ee ay tahay inay isla markiiba noo soo sheegaan, sida ku cad qoraalka Xarunta Haweenka Maraykanka.
1. Bilawga xidhiidhka, waxa uu xoogeeyaa. Weli ma aadan helin wakhti aad dib u jaleecdo, wuxuuna durba si qiiro leh u xaqiijiyay: "Qofna weligiis iima jeclaan sidaada oo kale!" oo dhab ahaantii kugu qasbaya inaad wada noolaato.
2. Wuxuu si joogto ah u hinaasay. Waa milkiile aad u xun, isagoo aan dhammaan ama si lama filaan ah kuugu soo wacay digniin la'aan.
3. Wuxuu rabaa inuu wax walba xukumo. Lammaanaha ayaa si joogto ah u weydiiya waxa aad kala hadashay asxaabtaada, halka aad joogtay, waxa uu eegayaa masaafada gaadhigaaga, waxa uu maareeyaa lacagta guud, waxa uu dalbanayaa jeegaga wax iibsiga, waxa uu rabaa in lagu waydiiyo fasax uu ku aado meel ama wax sameeyo.
4. Wuxuu kuu hayaa rajooyin aan macquul ahayn. Wuxuu kaa filayaa inaad wax walba ku qumman tahay oo aad qanciso rabitaankiisa.
5. Waxaan ku jirnaa go'doon. Wuxuu rabaa in uu kaa go'doomiyo asxaabta iyo qoyska, kuuma ogola inaad isticmaasho telefoonkaaga ama baabuurkaaga, kuma ogola inaad shaqo raadsato.
6. Wuxuu dadka kale ku eedeeyaa khaladaadkiisa. Madaxiisa, qoyskiisa, lammaanihiisa - qof kasta oo aan isaga ahayn ayaa eedayn doona haddii ay wax qaldamaan.
7. Dad kale ayaa mas'uul ka ah dareenkiisa. Wuxuu dhahay "Waxaad iga xanaajisay" halkii uu dhihi lahaa "Waan xanaaqsanahay". "Sidaan uma xanaaqi lahayn haddii aadan..."
8. Waa dareen badan. Waa laga xumaaday sabab kasta, wuxuuna habeeyaa muuqaallo sababtoo ah caddaalad-darrada yar ee noloshu ka buuxsanto.
9. Waa u naxariis daran xoolaha iyo carruurta. Wuxuu si naxariis darro ah u ciqaabaa ama xitaa u dilaa xoolaha. Carruurta, wuxuu ka dalban karaa inay dhaafaan xooggooda, ama ku jeesjeesaan, iyaga oo ilmaynaya.
10. Wuxuu ku raaxaystaa ku ciyaarista rabshadaha sariirta. Tusaale ahaan, lammaanaha u tuur gadaal ama ku hay meel si xoog ah iyada oo aan raalli ka ahayn. Waxa kacsi u ah mala-awaalka kufsiga. Wuxuu kugu qasbayaa - xoog ama wax is daba marin - inaad sameyso wax aadan diyaar u ahayn.
11. Waxa uu adeegsadaa dagaal afka ah. Wuxuu si joogto ah kuu dhaleeceeyaa ama kuu sheegaa wax aan fiicneyn: wuu ku qiimeeyaa, wuu ku canaananayaa, wuxuu kuugu yeedhayaa magacyo, wuxuu dib u xusuustaa waqtiyo xanuun badan oo kaa yimid ama hadda, isagoo hubinaya in adiga laftaadu tahay mid aad u xun.
12. Waa taageere doorka adag ee jinsiga ee cilaaqaadka. Waa inaad isaga u adeegto, oo addeecdo, oo guriga iska joog.
13. Niyadiisa ayaa si weyn isu beddesha. Hadda waxa uu ahaa mid kalgacal iyo jacayl jecel - oo si lama filaan ah ayuu u xanaaqay.
14. Waxa uu isticmaali jiray gacan ka hadal. Waxa uu qirtay in waagii hore uu gacanta u taagay qof dumar ah, laakiin waxa uu taas ku macneeyay duruufo ama waxay xaqiijinaysaa in dhibbanaha lafteedu ay isaga keentay.
15. Waxa uu ku hanjabayaa rabshado. Tusaale ahaan, wuxuu dhihi karaa: "Waxaan ka jebin doonaa qoorta!", Laakin markaas wuxuu xaqiijin doonaa inuusan si dhab ah u odhan.
Ugu yaraan, calaamadahani waxay muujinayaan in lammaanahaagu u nugul yahay xadgudubka niyadeed. Laakin haddii ay jirto suurtogalnimo sare, mar dhow ama hadhow waxay u kordheysaa mid jireed.