Cunto fudud oo maalinle ah oo ah 2000 kcal, , iyadoo loo eegayo dheellitirka celceliska qaadashada maalinlaha ah ee qof weyn:
Quraacda
- 1 koob oo casiir ah oo leh 180 kcal
- 1 muus ah 116 kcal
Qado:
- 6 kubbadood oo hilib ah 300 kcal
- 1 ukun la shiilay oo ah 110 kcal
- 30 g oo ah Camembert oo ah 94 kcal
- 1 xabbadood oo rooti ah 150 kcal
- 1 qasac oo Coca-cola ah oo leh 140 kcal
Cunto fudud
- 1 tufaax weyn oo 80 kcal ah
- 2 koob oo ah 132 kcal
Casho :
- 1 koob oo casiir canab ah oo leh 66 kcal
- 2 sausages Knacki oo ah 196 kcal
- 1 saxan oo baasto spaghetti ah oo ah 340 kcal
- 4 labajibbaaran oo yar oo shukulaato ah 100 kcal