Hooyo kasta oo mustaqbalka ah ayaa si aan dulqaad lahayn u sugaysa xilligan: midda marka ay ciyaareyso caloosha wareega, calaamad muujinaysa dhacdo farxad leh oo imanaysa. Curyaaminta ugu horreeya ee uurka waxay badanaa soo baxaan dhammaadka bisha saddexaad, laakiin waxay ku xiran tahay hooyooyinka uurka leh iyo tirada uurka.

Curyaaminta ugu horreeya ee uurka waxay badanaa soo baxaan dhammaadka bisha saddexaad. Ilmo galeenka, oo wakhtigan ka yara weyn canabka, ayaa hadda aad u weyn oo aan ku haboonayn daloolka miskaha. Sidaas awgeed waxay dib ugu noqotaa daloolka caloosha, taasoo keenta khuuro yar oo ka soo baxa caloosha hoose. Marka la gaaro bisha afraad, ilmo-galeenku waa xajmiga qumbaha oo wuxuu yimaadaa inta u dhaxaysa pubis iyo xuddunta, taas oo aan shaki ku jirin uurka.

Haddii kanu aanu ahayn ilmo kowaad, calooshu waxa laga yaabaa inay bilawdo inay wareegaan wax yar ka hor sababtoo ah muruqyada ilmo-galeenka ayaa si fudud u dabcinaya. Laakiin wax walba waxay ku xiran yihiin dumarka iyo qaab-dhismeedka. Haddii ay dhacdo miisaan culus ama cayil, caloosha wareega ayaa aad u adag in la ogaado sababo kala duwan: dufanka caloosha ayaa "masgaran kara" ilmo-galeenka, korodhka miisaanka guud ahaan waa mid aan muhiim ahayn inta lagu jiro uurka iyo ilmaha, oo leh meelo badan, ayaa u janjeera. inuu si ka duwan caloosha u dhigo, hore u yaraado.

Sida laga soo xigtay maahmaahda "caloosha fiiqan, jinsiga kala go'a", caloosha hore waxay muujinaysaa gabadh. Laakiin ma jirto daraasad cilmiyeed oo xaqiijisay hadalkan. Waxaa intaa dheer, habkan loo saadaaliyo jinsiga ilmaha marka loo eego caloosha hooyadu waxay isbeddeli kartaa hadba sida ay yihiin gobollada iyo qoysaska, mararka qaarkood, waa ka soo horjeeda: caloosha fiiqan iyo caloosha sare, waa wiil. ; wareegsan iyo hoos, waa gabadh.

Qaabka calooshu waxay inta badan ku xidhan tahay booska uu ilmuhu ka joogo ilmo-galeenka, laakiin xaalad kasta jinsiga ilmuhu waxay saamayn ku leedahay booskiisa ama dhaqdhaqaaqiisa caloosha.

Laga soo bilaabo qalooca hore, waa muhiim inaad daryeesho calooshaada si aad uga hortagto muuqaalka calaamadaha fidsan. Kahortagga asal ahaan waxay ku lug leedahay labadan ficil:

• cun cunto dheeli tiran si aad uga fogaato korodhka miisaanka degdega ah kaas oo khatar gelinaya maqaarka qallafsanaan farsamo oo xooggan;
• Laga bilaabo bilawga uurka, qoy meelaha khatarta ah hal ama laba jeer maalintii si aad kor ugu qaaddo barti maqaarka, wakhti u qaado inaad duugto si aad u nasato fiilooyinka.

Waxaa jira kiriimyo ama saliido badan oo lagu duugo calaamada ka hortagga fiditaanka, laakiin midkoodna si cilmiyeysan looma xaqiijin inuu shaqeeyo. Si kastaba ha ahaatee, mid ka mid ah walxaha isku dhafan ayaa u muuqda inay soo baxayaan: Centella asiatica soosaaray ( geedo dawo ah oo kor u qaadi doona soosaarka kolajka iyo fiilooyinka laastikada) alfa tocopherol iyo collagen-elastin hydrolystas (centella) (1).

Guud ahaan, inta lagu guda jiro uurka waxaan dooran doonaa daryeelka organic si looga fogaado in uurjiifka soo bandhigo khalkhalgelinta endocrine.

Waxaan sidoo kale u jeesan karnaa alaabta dabiiciga ah, oo sidoo kale la doortay organic. Iyadoo la siinayo dufanka maqaarka, saliidaha khudradda waxay kor u qaadaan bartinimadooda. Waxaad isticmaali kartaa saliidda cuntada ee yicib macaan, avokado, qumbaha, jeermiska qamadiga, rosehip, argan, fiidkii primrose, ama subagga shea.

Si loo kordhiyo waxtarkooda, waxaa suurtagal ah in lagu daro saliidaha lagama maarmaanka ah ee dib-u-soo-nooleynta, maqaarka maqaarka iyo bogsashada guryaha sida kuwa geranium-ka casaanka ah, cagaarka mandarin cagaaran ama helichrysum. Qiyaasta iyo isticmaalka saliidaha kale ee muhiimka ah, talo ka raadso farmashiiyaha ama khabiirka dhirta, sababtoo ah qaar ayaa ka soo horjeeda haweenka uurka leh.

Qaadashada dufanka afka ayaa sidoo kale lama huraan u ah tayada maqaarka iyo iska caabintiisa. Maalin kasta, waxaanu markaa ka taxadari doonaa isticmaalka saliidaha khudradda ee tayada leh (saliida kufsiga, walnuts), miraha chia, kalluunka yar yar ee saliidda leh, iyo cuntooyinka kale ee hodanka ku ah omega 3. Kabitaan afka ah oo omega 3 ah ayaa lagu talin karaa xilliga uurka.

Mabda 'ahaan, is-daaweyn laguma talinayo xilliga uurka. Taxaddar ahaan waxaa lagula talinayaa in lala tashado haddii ay dhacdo madax-xanuun daran ama aan gudbin, qandho, xaalad hargab oo kale ah. Dhanka kale, waxaa suurtagal ah in la qaato daawooyinka qaarkood si loo yareeyo madax xanuunka. Sida laga soo xigtay Xarunta Tixraaca ee Wakiilada Teratogenic (CRAT) (1), ee ku saabsan xanuunada tallaabada 1:

• paracetamol waa xanuunka safka kowaad, iyadoon loo eegin muddada uurka. Ka taxaddar inaad ixtiraamto qiyaasta (ugu badnaan 3 g / maalintii). Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baadhisyo dhowaan la sameeyay ayaa soo jiitay khatarta ka iman karta qaadashada badan ee paracetamol ee uurjiifka iyo caafimaadka ilmaha uurka ku jira. Daraasad ay samaysay Xarunta Cilmi-baadhista Epidemiology ee Barcelona (2) ayaa sidaas ku iftiimisay xidhiidhka ka dhexeeya qaadashada joogtada ah ee paracetamol xilliga uurka iyo khatarta sii kordheysa ee cilladaha dareenka ee carruurta, iyo cilladaha maskaxda autismka ee dhallaanka. Markaad sugeyso talooyinka caafimaad ee suurtogalka ah, sidaas darteed waxaa habboon in la taxadiro oo aan la helin paracetamol "reflex" oo ah xanuunka ugu yar.
• Aspirin waxaa loo isticmaali karaa marmar shanta bilood ee ugu horreeya uurka (24 toddobaad oo amenorrhea). Wixii ka dambeeya 24 toddobaad, asbiriin ≥ 500 mg / maalintii si rasmi ah ayaa loo mamnuucay ilaa dhalmada.
• Dhammaan NSAID-yada (daawooyinka caabuqa ee aan steroid ahayn) ayaa si rasmi ah u diiddan laga bilaabo 24 toddobaad wixii ka dambeeya. Kahor 24 usbuuc, daawaynta daba dheeraatay waa in laga fogaado. Ogow, si kastaba ha ahaatee, in dhowr jeer, dib u eegista Muuji ayaa dhankeeda kula taliyay isticmaalka NSAIDs inta aad uurka leedahay. Digniintii ugu dambeysay waxay daba socotaa kormeer ay samaysay Nord-Pas-de-Calais Pharmacovigilance Centre kaas oo soo sheegay kiis degdeg ah oo la xiray ductus arteriosus (waa weel isku xira halbowlaha sambabada iyo halbowlaha uurjiifka) ee ilmo-galeenka kadib hal qiyaas ee NSAID ee haweeney 8 bilood uur leh (3). "Inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreeya ee uurka, sababtoo ah hantidooda farmashiyaha, NSAIDs waxay soo bandhigi karaan khatarta sii kordheysa ee ilmo iska soo rididda kediska ah, iyo shakiyada qaarkood ayaa jira cilladaha wadnaha", ayaa mar hore uga digay dib u eegista Janaayo 2017 (4), iyada oo laga jawaabayo talooyinka ANSM (Hay'adda Daawaynta Faransiiska) ee ka dhanka ah isticmaalka dawooyinka aan steroid ahayn ee ka hortagga bararka laga bilaabo bisha 6aad ee uurka (5). Dhanka paracetmol, sidaas darteed waxaa lagula talinayaa inaad 'aad u taxaddarto.

Daaweynta madax xanuunka dhanjafka ee leh triptans, CRAT waxay muujineysaa in sumitrapan loo isticmaali karo iyadoon loo eegin muddada uurka. Haddii sumatriptan shaqayn waayo, rizatripan iyo zolmitriptan waa la isticmaali karaa.

Dhinaca dawooyinka beddelka ah:

• acupuncture waxay si fiican u shaqayn kartaa madax-xanuun madax-adag;
• homeopathy wuxuu bixiyaa dawooyin kala duwan iyadoo ku xiran sifooyinka madax-xanuunka, xanuunada kale ee la xiriira iyo xaaladahooda.

Codsiga shubanka qabow ama xidhmooyinka madax xanuunka gaarka ah ayaa kaa caawin kara yaraynta madax xanuunka.