Contents
Ma u muuqataa inaad si daacad ah u weydiisatid cafis oo aad la yaabban tahay sababta dhexgaliyaha uu u sii xumaanayo? Khabiir cilmu-nafsiga Harriet Lerner, gudaha I'll Fix It All, waxay sahamisaa waxa ka dhigaya raaligelinta xun. Waxay hubtaa in fahamka khaladaadkeeda ay u furi doonto dariiqa cafiska xitaa marka lagu jiro xaalada ugu adag.
Dabcan, raaligelin wax ku ool ah maaha oo kaliya doorashada erayada saxda ah iyo ka fogaanshaha weedho aan habboonayn. Waa muhiim in la fahmo mabda'a laftiisa. Raali-gelinta ku bilaabma odhaahyada waxa loo qaadan karaa mid aan guulaysan.
1. "Waan ka xunahay, laakiin..."
Inta badan, qofka dhaawaca ah wuxuu rabaa inuu maqlo raaligelin dhab ah oo ka timid qalbi saafi ah. Markaad ku darto «laakin», saamaynta oo dhan way baaba'aysaa. Aan ka hadalno digniintan yar.
"Laakin" had iyo jeer waxay tusinaysaa cudur daar ama xitaa waxay tirtirtaa fariintii asalka ahayd. Waxa aad tidhaahdo «laakin» ka dib waxay noqon kartaa mid cadaalad ah, laakiin dhib ma leh. "laakiin" ayaa mar hore ka dhigay raali-gelintaada mid been abuur ah. Markaad sidaa sameysid, waxaad leedahay, "Marka la eego xaaladda guud ee xaaladda, dabeecadeyda (akhlaaqdarada, daahida, sarbeebyada) waa mid si fiican loo fahmi karo."
Looma baahna in la galo sharraxaad dheer oo burburin kara ujeedooyinka ugu wanaagsan
Raali gelinta "laakin" waxaa ku jiri kara calaamad muujinaysa dhaqan-xumada dhex-dhexaadiyaha. "Waan ka xumahay in aan xanaaqay," mid walaashii ah ayaa midda kale ku tiri, "laakin aad baan uga xumaaday inaadan wax ku darsan fasaxa qoyska. Isla markiiba waxaan xusuustay in caruurnimadeedii ay shaqada guriga oo dhami garbaha igaga soo dhici jirtay, hooyadaana mar walba way kuu ogolaatay inaadan waxba samayn, waayo may doonayn inay kula dhaarato. Raalli ahow inaan qallafsanahay, laakiin qof ayaa ku khasbanaaday inuu wax walba kuu sheego.
Ogow, qirashada dembigu waxay si ka sii badan u dhaawici kartaa la-taliyaha. Ereyada "qof ayaa ku khasbanaaday inuu wax walba kuu sheego" guud ahaan waxay u eg yihiin eedayn daacad ah. Hadday sidaas tahay, markaa tani waa munaasabad loogu talagalay wada sheekeysi kale, kaas oo aad u baahan tahay inaad doorato wakhtiga saxda ah oo aad muujiso xeelad. Raali gelinta ugu wanaagsan waa kuwa ugu gaaban. Looma baahna in la galo sharraxaad dheer oo burburin kara ujeedooyinka ugu wanaagsan.
2. "Waan ka xumahay inaad sidaas u qaadatid"
Tani waa tusaale kale oo ah «raaligelin been abuur ah». "Hagaag, okay, sorry. Waan ka xumahay inaad xaaladda sidaas u qaadatay. Maan ogayn inay aad muhiim kuugu tahay. Isku dayga caynkaas ah ee lagu doonayo in eedda garbaha loo saaro qof kale, naftiisana mas'uuliyadda laga saaro ayaa aad uga sii daran cudurdaar la'aan buuxda. Erayadani aad ayey uga xumaan karaan interlocutor.
Ka baxsiga noocaan ah waa mid caadi ah. "Waan ka xumahay in aad ka xishootay markii aan ku saxay xafladda" ma aha cudurdaar. Afhayeenku xil iskama saaro. Wuxuu isu arkaa inuu saxan yahay - oo ay ku jirto sababtoo ah wuu cudurdaartay. Laakiin dhab ahaantii, wuxuu mas'uuliyadda kaliya u wareejiyay kuwa la gafay. Waxa uu run ahaantii yidhi, "Waan ka xumahay inaad si xad dhaaf ah uga jawaabtay hadaladeyda macquulka ah ee cadaaladda ah." Xaaladdan oo kale, waa inaad tidhaahdaa: “Waan ka xumahay inaan xafladda kugu saxay. Waan fahmay qaladkayga, mustaqbalkana kuma celin doono. Waxaa habboon in aad raali-gelin ka bixiso falkaaga, oo aadan ka hadlin falcelinta dhex-dhexaadiyaha.
3. "Waan ka xumahay haddaan ku dhaawaco"
Erayga «haddii» ayaa qofka ka shakiya falcelintiisa. Isku day inaadan dhihin, "Waan ka xumahay haddii aan dareen la'aan ahay" ama "waan ka xumahay haddii erayadaydu ay kuugula ekaayeen kuwo waxyeello leh." Ku dhawaad raaligelin kasta oo ku bilaabma "Waan ka xumahay haddii…" ma aha cudurdaar. Aad bay u wanaagsan tahay in tan la yiraahdo: "Odhaahdaydu waxay ahayd meel ka dhac. Waan ka xumahay. Waxaan muujiyay dareen la'aan. Mar dambe ma dhici doonto.
Intaa waxaa dheer, ereyada "ka xumahay haddii…" ayaa inta badan loo arkaa inay yihiin kuwo is-hoosaysiin ah: "Waan ka xumahay haddii hadalkaygu kula ekaado mid meel ka dhac ku ah." Kani ma raalli-gelin baa mise waxay tilmaan u tahay baylahnimada iyo dareenka dhex-dhexaadiyaha? Weedhaha noocaan oo kale ah waxay u rogi karaan "waan ka xumahay" "wax aan raaligelin ka bixiyo ma hayo."
4. Bal u fiirso wuxuu ku sameeyey aawadaa!
Waxaan kaaga sheekayn doonaa sheeko niyad jab leh oo aan xasuusan doono inta noloshayda ka hadhay, inkasta oo ay dhacday dhawr iyo toban sano ka hor. Markii wiilkayga ugu weyn Matt uu ahaa lix jir, wuxuu la ciyaaray saaxiibkiisii Sean. Halkaa marka ay marayso, Matt waxa uu Sean ka dafay alaabta ay ku ciyaarto oo uu si cad u diiday in uu soo celiyo. Sean waxa uu bilaabay in uu madaxa ku garaaco dabaqa alwaax ah.
Sean hooyadeed ayaa u dhawaa. Isla markiiba waxay uga jawaabtay waxa dhacaya, iyo si firfircoon. Ma ay waydiisan wiilkeeda inuu joojiyo garaacista madaxa, umana ay sheegin Matt inuu soo celiyo toyga. Taas beddelkeeda, waxay siisay wiilkeyga canaan adag. “Kaliya eeg waxaad samaysay, Matt! Ayay ku qaylisay iyadoo farta ku fiiqday Sean. Waxaad ka dhigtay Sean inuu madaxa dhulka ku garaaco. Si degdeg ah uga raali geli!”
Waxay ahayd inuu ka jawaabo wuxuusan sameynin oo uusan sameyn karin
Matt wuu xishooday oo la fahmi karo. Looma sheegin in uu ka cudur daartay in uu qof kale ka qaatay toy uu watay. Waxay ahayd inuu raaligelin ka bixiyo Sean oo madaxiisa dhulka ku dhuftay. Matt waxa uu u baahday in aanu qaadin masuuliyada akhlaaqdiisa, balse waxa uu u baahday in uu ilmaha kale wax ka qabto. Matt wuu soo celiyay boombaladii wuuna baxay isaga oo aan raaligelin ka bixin. Ka dib waxaan u sheegay Matt inay ahayd inuu raaligelin ka bixiyo qaadashada toyga, laakiin ma ahayn qaladkiisa in Sean uu madaxiisa ku dhuftay dhulka.
Haddii Matt uu qaadi lahaa mas'uuliyadda hab-dhaqanka Sean, wuxuu samayn lahaa wax khaldan. Waxay ahayd inuu ka jawaabo wuxuusan sameynin oo uusan sameyn karin. Uma wacnaan laheen Sean midkoodna - waligiis ma baran inuu qaato mas'uuliyadda dhaqankiisa oo uu la tacaalo xanaaqiisa.
5. "Isla markiiba i cafi!"
Siyaabo kale oo lagu khalkhal galin karo raali gelinta ayaa ah in aad hadalkaaga u qaadato dammaanad ah in isla markaaba lagu cafin doono. Waxay ku saabsan tahay adiga iyo baahidaada inaad fududayso damiirkaaga. Raali gelinta waa in aan loo qaadan laaluush ahaan taas oo ay tahay in aad wax ka hesho qofka la gafay, oo ah cafiskiisa.
Erayada "ma i cafiday?" ama "fadlan i cafi!" inta badan waxaa loogu dhawaaqaa marka lala xiriirinayo kuwa aad jeceshahay. Xaaladaha qaarkood, tani runtii waa ku habboon tahay. Laakiin haddii aad gashay dembi culus, waa inaadan ku xisaabtamin cafis degdeg ah, si ka yar inaad u dalbato. Xaaladdan oo kale, waxaa fiican in la yiraahdo: "Waan ogahay inaan galay dembi weyn, oo aad ii cadhoon kartid wakhti dheer. Haddii ay jiraan wax aan ku hagaajin karo xaaladda, fadlan ii soo sheeg."
Marka aan si dhab ah u raaligelino, waxaan si dabiici ah u rajaynaynaa raaligelinteena inay horseeddo cafis iyo dib-u-heshiisiin. Laakin dalabka cafiska ayaa wax u dhimaya raaligelinta. Qofka la xumeeyay wuxuu dareemaa cadaadis - oo waa laga xumaadaa xitaa in ka badan. Cafiska qof kale waxay badanaa qaadataa waqti.
Xigasho: H. Lerner “Waan hagaajin doonaa. Farshaxanka daahsoon ee dib-u-heshiisiinta" (Peter, 2019).