Haddii marka xigta ee aad la kulanto dhakhtarkaaga, laguu qoray socod inaad tahay daaweyntaada koowaad, ha la yaabin. Haa, ficilkan fudud ee aad si joogto ah u samaynaysay tan iyo markii aad jirtay hal sano ayaa hadda lagu tilmaamayaa inuu yahay "daaweynta mucjisada ugu fudud."
Dabcan, waxaad u badan tahay inaad ogtahay in dhaqdhaqaaq kasta oo jir ahaaneed uu saameyn faa'iido leh ku leeyahay caafimaadka guud. Laakiin socodka ayaa kuu keeni doona natiijooyin dhowr ah oo gaar ah, kuwaas oo qaarkood laga yaabo inay kaa yaabaan. Waa tan waxa Harvard Medical School ay ku daabacdo degelkeeda:
- Ka-hor-tagga hiddo-wadayaasha mas'uulka ka ah kororka miisaanka. Saynisyahannada Harvard waxay daraasad ku sameeyeen shaqada 32 hiddo-wade oo gacan ka geysta horumarinta buurnida in ka badan 12 qof. Waxay ogaadeen in kaqeybgalayaasha daraasada oo saacad soconayay xawaare dhakhso leh maalin kasta ay hoos udhaceen 000 jeer oo hufnaanta hidaha.
- Caawi inaad xakameyso hamiga sonkorta. Cilmi-baaris ay sameysay Jaamacadda Exeter ayaa lagu ogaaday in socodka XNUMX-daqiiqo ah ay kaa caawin karto yareynta damaca shukulaatada iyo xitaa yareynta qadarka macmacaanka ee aad cunayso xaaladaha walaaca leh.
- Khatarta kansarka naasaha. Seynisyahannadu waxay horeyba u ogaayeen in nooc kasta oo jimicsi jirka ka mid ah uu yareeyo halista kansarka naasaha. Laakiin daraasad ay samaysay ururka la dagaalanka kansarka ee Maraykanka oo ku saabsanaa socodka, ayaa lagu ogaaday in dumarka soconaya 7 saacadood usbuucii ama in ka badan ay 14% ka hooseeyaan khatarta ah inuu ku dhaco kansarka naasaha marka loo eego kuwa socday 3 saacadood usbuucii ama ka yar. Taasi waxay tiri, socodka xitaa wuxuu ilaaliyaa haweenka qaba arrimaha halista kansarka naasaha sida miisaanka culus ama qaadashada hormoonno dheeri ah.
- Gargaarka xanuunka kalagoysyada. Daraasadaha qaarkood ayaa lagu ogaaday in socodka uu yareynayo xanuunka la xiriira arthritis-ka, iyo in socodka 8-10 kilomitir asbuucii xitaa laga yaabo inuu ka hortago arthritis inuu soo baxo. Tani waa sababta oo ah socodka wuxuu ilaaliyaa kala-goysyada - gaar ahaan jilbaha iyo miskaha, kuwaas oo u nugul cudurka osteoarthritis - adoo xoojinaya murqaha iyaga taageera.
- Kordhinta shaqada difaaca jirka. Socodka ayaa kaa difaaci kara inta lagu jiro xilliga qabowga iyo ifilada. Daraasad lagu sameeyay in kabadan 1 rag iyo dumar ah ayaa lagu ogaaday in kuwa ku socday xawaare deg deg ah ugu yaraan 000 daqiiqo maalintii, 20 maalmood usbuucii, ay 5% ka xanuun yar yihiin kuwa socday usbuucii hal mar ama ka yar. Haddayna bukoodaan, markaa intaas ka badan oo halis ah ma ay jiran.