Isbedelada isku dhafan ee qaab nololeedka, gaar ahaan, u gudubka cuntada hodanka ku ah cunnooyinka dhirta iyo kororka howlaha isboortiga, ayaa ka muuqda kaliya muuqaalkayaga, laakiin sidoo kale hidde-sideena. Waxay kor u qaadaan isbeddelada hidaha dhaqsaha leh iyo qoto dheer. Qaar badan baa ogaa macluumaadkan muddo dheer, inbadanna wali, iyaga oo ka jawaabaya dhibaatooyinkooda caafimaad, waxay yiraahdaan: "Wax walba waa ku saabsan hidde-sideyda, maxaan iska beddeli karaa?" Nasiib wanaagse, wax badan baa la beddeli karaa. Waana waqtigii la joojin lahaa adeegsiga dhaxalkaaga "xun" cudurdaar ahaan culeyskaaga, tusaale ahaan.
Xaqiiqdii, seddex bilood gudahood, waxaad saameyn ku yeelan kartaa boqolaal hiddo-wadahaaga adigoo si fudud u beddelaya qaar ka mid ah caadooyinkaaga cunidda iyo hab-nololeedkaaga. Tusaale kale wuxuu ka yimid mashruuc uu hogaaminayo Dr. Dean Ornish, agaasimaha Machadka Cilmi-baarista Daaweynta Ka-hortagga ee California iyo u-ololeeye caan ah oo loogu talagalay isbeddelada hab-nololeedka si loo hagaajiyo caafimaadka.
Qeyb ka mid ah daraasadda, cilmi baarayaashu waxay raaceen 30 nin oo qaba cudurka kansarka qanjirka 'prostate' oo ka tagay daaweynta caafimaad ee caadiga ah sida qalliinka, kiimoteraabiga, shucaaca ama daaweynta hoormoonka.
Muddo saddex bilood gudahood ah, ragga ayaa si weyn u beddelay qaab nololeedkooda:
- wuxuu bilaabay inuu u hoggaansamo cunto qani ku ah miraha, khudaarta, miraha oo dhan, digirta iyo alaabta soy;
- waxay caadeysteen jimicsi maalinle ah oo dhexdhexaad ah (socodka nus saac);
- ku celcelinta farsamooyinka maaraynta culeyska (fikirka) saacad maalintii.
Sidii la filaayey, miisaankoodu hoos ayuu u dhacay, cadaadiska dhiiggooda ayaa caadi ku soo noqday, iyo horumarro caafimaad oo kale ayaa la xusay. Laakiin intaas ka sokow, cilmi-baarayaashu waxay heleen isbeddello qoto dheer markii ay isbarbardhigeen natiijooyinka baaritaanka qanjirka 'prostate' kahor iyo kadib qaab nololeedka isbeddellada.
Waxaa soo baxday in seddexdan bilood ee ragga ay jiraan isbeddelo ku saabsan shaqada ku dhowaad 500 hiddo-wadaha: 48 hidda-wadaha ayaa la daaray oo 453 hidda-wadaha la damiyey.
Waxqabadka hiddo-wadayaasha mas'uulka ka ah ka-hortagga cudurrada ayaa kordhay, halka tiro hiddo-wadayaal ah oo gacan ka geysta bilowga cudurrada, oo ay ku jiraan kuwa la xiriira horumarinta qanjirka 'prostate' iyo kansarka naasaha, ayaa joojiyay shaqadii.
Dabcan, ma awoodi doonno inaan beddelno hiddo-wadaha, tusaale ahaan, kuwaas oo mas'uulka ka ah midabka indhaheenna, laakiin waxaa awooddeenna ah inaan saxno saadaasha hidda-socodka ee cudurro tiro badan. Waxaa jira daraasado aad u tiro badan oo ku saabsan mowduucan maalin kasta.
Xog fudud oo aad u xiiso badan oo mawduucan ku saabsan ayaa noqon karta buugga "Cun, Dhaqaaq, Hurdo". Qoraaga, Tom Rath, wuxuu la ildaran yahay cillad hidde ah oo dhif ah oo keenta in unugyada kansarku ku koraan jirka oo dhan. Tim wuxuu maqlay baaritaankaan isagoo jira 16 - tan iyo markaasna wuxuu si guul leh ula dagaalamay cudurka iyadoo loo marayo qaab nololeed caafimaad leh.