Contents
Hello! Aad u naadir ah, caajisnimadu waa muujinta dabeecad daciif ah, rabitaan la'aan, iyo wixii la mid ah. Asal ahaan, waxay u soo baxdaa inay noqoto calaamad, taas oo ah, iftiinkaas oo kale ah in qofku sameeyo wax khaldan ama wax khaldan noloshiisa. Maxaa loo waayay tamar aad wax ku qabato, xaqiiji himilooyinkaaga, mararka qaarkoodna sariirta ka kac.
Maantana waxaan kuu soo jeedinayaa inaad tixgeliso sababaha ugu waaweyn ee caajisnimada dadka waaweyn. Si aad u fahamto waxa saxda ah ee aad wajihi lahayd. Haddii kale, dhammaan dadaallada lagu doonayo in laga adkaado waxay noqon karaan kuwo aan waxba tarayn, sababtoo ah marka hore waa lagama maarmaan in la helo sababta asaasiga ah ee xaaladdan oo kale.
Sababaha
Caafimaadka jirka
Badanaa, cudurrada qaarkood waxay qaataan xoog badan, maadaama qofku uu u adkaysto xanuunka, raaxo-darrada, dhammaan noocyada daraasadaha caafimaadka, hababka ...
Mararka qaarkood isku dayaya in ay la qabsadaan xaalad kasta oo si buuxda u contraindicated isaga. Iyo guud ahaan, cudurku "asalka", taas oo ah, si aan macquul ahayn, ayaa dhab ahaantii diidi karta dhammaan tamarta, ilaa heer aysan xitaa ku sii jiri doonin rabitaanka.
Intaa waxaa dheer, bulshadeena, dadku waxay badanaa raadsadaan caawimo marka ay noqoto mid aan loo dulqaadan karin. Taasi waa, waxay u adkeysan karaan jirrooyinka waqti aad u dheer, kaliya maaha inay "helaan" ogaanshaha cudurka.
Oo inta ay "ciyaarayaan qari iyo doon" cudurkooda, waxay si tartiib tartiib ah u baabi'isaa jirka, oo ka qaadata dhammaan kheyraadka.
qaab nololeed khaldan
Tani waxay tilmaamaysaa la'aanta dhaqdhaqaaqa jirka, hurdo fiican iyo cunto tayo leh. Hadda, haddii taleefanka aan la dalacin muddo dheer, wuxuu galayaa habka badbaadinta tamarta. Taasi waa, iftiinka dambe waa ugu yaraan, barnaamijyada qaarkood waa la damiyay, iyo wixii la mid ah.
Isla sidaas oo kale ayaa la mid ah jidhkeena. Sidaa darteed, waxaa jirta nolol la'aan. Fursaduhu waa xaddidan yihiin, waxaa lagama maarmaan ah in la qanciyo baahiyaha degdegga ah ee caawin doona si loo noolaado. Inta soo hartay waxay noqotaa mid aan khusayn.
Oo dhanka kale, ma ogtahay waxa kale oo khatar gelinaya la'aanta dhaqdhaqaaqa maskaxda iyo jidhka? Qofku wuxuu lumiyaa dareenka wada noolaanshaha gudaha wuxuuna noqdaa mid shucuur ahaan deggan. Si miyir la'aan ah, waxay "qaabisaa" burburka nafteeda, sababtoo ah ma jiraan aragtiyo gaar ah oo nolosha ah, cunto fikirka sidoo kale.
Iyo xanaaqa xanaaqa, sida aad ogtahay, waa daal aad u weyn, oo aad ku bixineyso inta ka hartay xooggaaga. Taas ka dib, si dabiici ah, gobol ayaa dhigaya marka "si fiican, waxba ma rabo haba yaraatee." Iyo wixii la mid ah goobada ilaa caajisnimada joogtada ah ama astheno-depressive syndrome uu ka dhaco.
Guud ahaan, cilmi-nafsiga qofku waa sidan soo socota - inta uu firfircoon yahay, inta badan ee kheyraadka iyo firfircoonida uu leeyahay.
Laakin samaynta yoolka, tusaale ahaan, inaad aado jimicsiga Isniinta, sidoo kale waa khatar. Maaddaama sida caadiga ah ballamaha noocan ahi ay yihiin qaab ballan-qaadyo ah, oo ceeb iyo eedaymo ay weli gudaha ku jiraan oo aanay ka soo bixin wixii ay filayeen. Waxay ka dhigan tahay inuusan awood u lahayn wax iyo wixii la mid ah. Kaas oo ay jirto xitaa iska caabin ah in wax la sameeyo.
Markaa, haddii aad wax ka fikirto, billow dhaqangelinta isla markaaba.
Xaqiiqda rabitaannada
Xusuusnow, marka aad dhab ahaantii wax rabto, waxaa jira dareen ah in aanay waxba ku joojin karin? Waxaad ka gudbi doontaa caqabad kasta, laakiin ma gaari doontaa hadafkaaga?
Iyo dhammaan sababtoo ah rabitaanku waa dhiirigeliyaha ugu awoodda badan. Waxay la mid tahay matoorka ina kaxeeya isaga oo aan joojinayn.
Sidaa darteed, nasiib daro, inta badan waxay dhacdaa in qofku raaco dariiqa ugu yar ee iska caabinta oo uu rabo inuu la kulmo rajada kuwa la jecel yahay iyo kuwa qaaliga ah. Muxuu u doortaa hawl aan haba yaraatee soo jiidan.
Tani waxay badanaa dhacdaa marka ay jiraan jiil dhan oo takhaatiir ah oo qoyska ka mid ah oo farcankii aan la siin fursad ay ku noqdaan, tusaale ahaan, farshaxan. Mise waxa jira meherad u baahan in dhaxalka lagu wareejiyo, oo uu qaatay oo uu go’aan ku gaadhay in uu dhakhtar xoolaha u barto.
Guud ahaan, waxaad fahantay in xaaladuhu kala duwan yihiin. Waxaa jira hal natiijo oo kaliya - qofka waxaa laga qaadayaa xaqa doorashada xorta ah. Dabadeedna ku qanacsanaan la'aan ayaa soo ururta, oo ay weheliso cadho, taas oo laga yaabo in aan la ogaan karin, oo faragelinaysa is-gaarsiinta.
Ama waxa dhacda in qofku aanu si fudud u garan waxa uu doonayo. Taasi ma awoodaan inay ogaadaan rabitaankooda, gartaan baahiyaha. Oo wuxuu bilaabay inuu sameeyo wixii loo soo bandhigay. Sidoo kale gebi ahaanba iyada oo aan wax xiiso iyo raynrayn lahayn.
Haddaba, haddii aad dareento in aad caajistay, ka fikir bal in wax walba u dhacaan sidii aad rabtay oo aad ku riyootay?
Crisis
Dhibaatooyinku waa lama huraan, waa wehel joogto ah mid kasta oo naga mid ah. Haddii kaliya sababtoo ah waxay caawiyaan horumarinta, horumarinta, isbeddelka.
Sidaa darteed, marka ay timaado in "da hore ma shaqeeyaan, iyo cusub aan weli la hindisay" - qofka waa wareersan. Xaaladda ugu fiican. Badanaa argagax, gaar ahaan haddii aad caadaysatay inaad wax walba gacanta ku hayso. Dabadeedna si dhab ah ayuu u qaboojiyaa, u joogsadaa, sababtoo ah ma garanayo waxa uu sameeyo, ama waxa uu sugayaa in wax walba ay soo noqdaan.
Waxayna si sax ah xilliyadan oo kale ku qaldami karaan caajisnimo. Waxaa isbedelay qiyamkii, iyo sidoo kale tilmaamaha, waana sababta ay muhiim u tahay inaad dib u eegto yoolalkaaga iyo mudnaantaada si loo go'aamiyo waxa la raacayo iyo waxa aad ku tiirsan tahay.
Haddaba haddii ay ku soo gaadhay masiirkan oo kale, ha ku canaanan wax qabad la’aan, laakiin halkan guji, halkan waxa aad ka heli doontaa macluumaad faahfaahsan oo ku saabsan sida loo ogaado aayahaaga, macnaha nolosha.
Ilaalinta
Horay ayaa loo sheegay in marka jidhku daalan yahay, uu galo hab tamarta-badbaadinta ah. Markaa, waa wakhtigan in caajisnimadu ay caawiso in ay ka soo kabsato, si ay iskaga ilaaliso culayska. Wax dhib ah ma leh haddii qofku uu shaqo badan qabtay, ama asthenia ay iska cadaysay asalka walaaca la soo maray, ama xitaa wax badan, ka dib markii uu daalay habdhiska dareenka.
Sidaa darteed, haddii aadan is daryeelin, fasaxyada la iska indho-tiray, maalmaha fasaxa ah, dhibaatooyinka kaligaa wax ka qabato, iyo wixii la mid ah, markaa u mahadceli maskaxdaada in ay sidaas kugu daryeeshay. Adiga oo daaraya habka caajiska ah.
Dadka, sababa qaar, aan helin beddelka beddelka beddelka ah si ay uga beddelaan dhaqdhaqaaqa, waxay halis ugu jiraan inay wajahaan cilladda gubasho. Kaas oo khatar ku ah niyad-jabka daba dheeraada iyo cudurrada nafsiga ah ee kala duwan. Waxaad ogaan kartaa sida ay arrimahaagu yihiin, si sax ah, in xanuunkan xanuunkani kugu soo gaadhay adiga oo kaashanaya tijaabadan khadka ah.
Cabsi
Bulshada dhexdeeda, caajisnimada ayaa ka wanaagsan, tusaale ahaan, fulaynimada, oo lagu majaajiloodo. Sidaa darteed, waxaa u fudud in qofku uusan bilaabin nooc shaqo ah, oo uu iska dhigo ilaa daqiiqada ugu dambeysa, intii uu halis gelin lahaa oo uu qaban lahaa, ka dibna uu ka welweli lahaa inuu dhab ahaantii noqday mid khasaaray, oo aan awood u lahayn wax kasta. .
Cabsida laga qabo in lagu "maro" waxay noqon kartaa mid aad u xoog badan runtii. Oo aan la ogaan karin, sidaas darteed milkiilaha laftiisa mararka qaarkood ma ogaanayo sababta uusan u awoodin inuu naftiisa ku qasbo inuu sameeyo.
Sidan oo kale, wuxuu ku maareeyaa inuu ku ilaashado hankiisa. Gaar ahaan xaaladaha uu cadaadis kaga yimaado dibadda.
Bulshadu waxay aqoonsataa shakhsiyaadka badidooda guulaysta, xoog leh oo deggan. Qaraabada iyo dadka u dhow waxay filan karaan wax aan macquul ahayn qofkan. Iyo in la niyad jabiyo waxay la macno tahay inay luminayaan xaqa jacaylka. Nasiib darro, inta badan kiisaska, tani waa sida ay dadku u gartaan cawaaqibka rajada aan sabab lahayn.
Dhameystirka
Ugu dambeyntii, waxaan rabaa inaan ku taliyo maqaal qeexaya siyaabaha ugu waxtarka badan ee lagula dagaallamo caajisnimada. Way ku anfacaysaa xaalad kasta, iyada oo aan loo eegin haddii aad awooday inaad hesho sababta dhaqdhaqaaq la'aantaada iyo haddii kale.
Is ogow naftaada oo, dabcan, faraxsanow!
Maaddada waxaa diyaariyey dhakhtarka cilmi-nafsiga, daaweeyaha Gestalt, Zhuravina Alina