Contents
Doqonnimadu waa sida cudur la kala qaado, ayuu Shakespeare ka digay, marka waa muhiim inaad si taxadar leh u doorato deegaankaaga. Laakiin sidee ku garanaysaa cidda aad iska ilaalin lahayd? Oo runtii lagama maarmaan ma tahay? Waa tan waxa ay tiri Maria Eril oo ah cilmi-nafsiga.
Anigu waxaan ahay qof bini'aadantinimo leh, sidaa awgeed waxaan hubaa in nacasnimadu ay tahay xaalad maskaxeed oo ku meel gaar ah, oo ah wax la mid ah qaan-gaarnimada dhallaanka. Si kastaba ha ahaatee, way adag tahay in la qaldamo haddii aan u malaynayo in sababta oo ah nacasnimadayda, dad badani ma helaan madadaalo badan oo ay rabaan. Iyo xitaa kuwa ay jecel yihiin - iyo xitaa in ka sii badan.
Laakiin aan aragno waxa dhabta ah ee nacasnimadu ay ka muuqato iyo sida ay uga hortagi karto ma aha oo kaliya kuwa wax ka qabta qofkaas oo kale, laakiin sidoo kale naftiisa, inuu ku raaxaysto nolosha.
1. Nacasku naftiisa uun buu ka hadlaa.
Xidhiidh kastaa waxa uu tusinayaa wadahadal, qofka qaan-gaadhka ahina waxa uu caadiyan fahmaa in tani ay tahay habka xogta la isku weydaarsado. Beddelka, ma beeran. Waxay dhacdaa, dabcan, in qofku u baahan yahay inuu hadlo marka ay wax dhaceen - qof walba ayay ku dhacdaa. Laakiin haddii aan ka hadlayno solo pathological, marka interlocutor uusan haysan fursad uu ku galo ugu yaraan kelmad, iska daa wax u sheeg, waxaan la macaamilnaa nacas.
Oo ha igala hadlin shakhsiyadda nacasnimada ah. Dhammaan arrimaha muhiimka ah ee kiiskan ayaa ah in qofku uusan ogaanin in dhegeysigu yahay kheyraad muhiim ah oo ku saabsan habka loo helo khibrad nololeed. Intaa waxaa dheer, tayadani waxay aad u qiimo badan tahay isgaarsiinta saaxiibtinimo. Oo haddii aan anigu ahay kan keliya ee dhegaysanaya, markaas maxaa diidaya qof ka xiiso badan? Hadda waxaa jira macalimiin badan oo caqli gal ah.
2. Dad badan baa jira, wuu qaylo badan yahay
Isla markiiba waxaan samayn doonaa boos celin, waxaa jira kiisas gaar ah, soo jiidasho dheer - laakiin xaaladahan oo kale ma jiraan su'aalo sida "Mise laga yaabaa inuu kaliya nacas?". Anigu kama hadlayo iyaga, laakiin waxaan ka hadlayaa dadka nacasnimada ah ee inta badan ku beddela qotodheer la'aanta iyo macnaha xoogga.
Bal qiyaas: makhaayad, nalal la jabiyay, dadka hadlaya, qof ku shaqeeya laptop, qof leh kulan jacayl oo aamusan. Halkan iyo halkaas, codku wax yar ayuu kor u kacaa: way qosleen, way salaameen kuwii yimid… Oo si lama filaan ah, buuqan raaxada leh, codka xanaaqa ee haweeney u sheegaysa tafatirka nolosheeda gaarka ah. Kuwa joogana cidna lagama tagi karo.
Xeerarka hab-dhaqanka, sida buug-tilmaameedka kirsiga, ayaa siyaabo badan nacasnimo u ah. Mudaaharaadyada nacasnimada naftayda
Ma dooneyno inaan dhageysanno, gaar ahaan maadaama aysan ahayn mid xiiso leh, nacas ah, guri leh ... Laakiin tani waa sida maskaxdeenu u shaqeyso: waxaa nalagu qasbay inaan fiiro gaar ah u yeelano dhawaaqyada fiiqan, sababtoo ah noloshu waxay ku xirnaan kartaa. Hadda makhaayadda oo dhan waxay u heellan tahay tafatirka furriinka…
Dadka kelida nasiibka leh ee haysta laptop-ka ayaa nasiib leh - waxay haystaan taleefoonnada dhegaha la gashado, iyagoo eegaya su'aasha ah jabiyaha qaabka codka, waxay ku degdegayaan inay furfuraan xargaha. Lammaanaha ayaa si degdeg ah u bixiya lacag iyo baxsado: wax walba hadda iyaga ayay u bilowdeen, furriinka dadka kale waa mawduuc aan habboonayn. Islaantii waxay dalbatay khamri badan, codkeeduna wuu sii kordhayaa. Xitaa kuwa fadhiya barxadda waddada waxay hore u maqleen nacasnimadeeda…
Si aan ikhtiyaari ahayn, xeerarka anshaxa ayaa maskaxda ku soo dhacaya. Iyaga, sida buug-tilmaameedka kildilaha, siyaabo badan ayay nacasyo u yihiin. Mudaaharaadyada nacasnimada naftayda.
3. Nacasku wuu iska indho-tiraa baahida dhex-dhexaadiyaha
Ma xiiseeyaa? Miyuusan daalin? Waxaa laga yaabaa inuu u baahan yahay inuu ka guuro, laakiin ma heli karo hakad ku habboon? Mid ka mid ah neefta, qofkaas oo kale wuxuu buuxiyaa booska oo dhan. Gaar ahaan way ku adag tahay dadka jilicsan ee ka baqaya inay xumeeyaan, inay noqdaan kuwo aan habboonayn.
Baahida loo qabo jawaab celin la'aanta waxay ka hadlaysaa xaqnimada carruurta yaryar. Dadka noocaas ah ee wada sheekaysanaya waxay la mid yihiin ilmo aan weli naxariis la siin, oo aan fahmi karin in hooyadii ay ka daashay inay ku jiiddo sed-bursi ilaa siddeed iyo tobnaad kiiloomitir. Markaa iyagu, dhanka kale, waxay u muuqdaan inay caddeeyeen: "Haddii aadan wax jeclayn, kaliya dheh." Iyo dhanka kale - haa, tijaabi, ii sheeg. Lacag bixinta akoonka cabashadaada - mahadsanid, maanta maaha.
4. Nacasku wax walba wuu ka cabsadaa.
Anigu halkaas tagi maayo - waa jirtaa. Ma rabo inaan aado halkan, waa halkaas. Si kastaba ha ahaatee, raadinta joogtada ah ee aagga badbaadada iyo raaxada ayaa caqabad ku ah horumarka. Maskax kasta oo nool ee horumarkan waa gaajaysan yahay oo wuxuu helaa habab uu midna uga maareeyo cabsidiisa keligiis ama uu caawimaad u weydiisto. Waa nacasnimo in cabsida loo oggolaado inay nolosha abaabulaan.
Waxa kale oo jirta dhinaca kale ee qadaadiicda ah - marka qofku u degdego dagaalka isaga oo aan miisaamin khatarta ka iman karta oo aan la barbar dhigin xooggiisa. Immisa wax axmaq ah ayaa lagu sameeyay geesinnimadan! Laakiin nooca labaad ee «fardoolayda madax-la'aanta ah» ayaa weli iiga dhow kuwa sugaya, kuwaas oo wax walba ka baqaya.
Marka uu fuliyo ficilka qaar, qofku wuxuu helaa khibrad, xitaa haddii ay tahay mid xun, nooc xikmad ah. Maxayse tahay waayo-aragnimada iyo xikmadda qofka afarta gidaar ku haray ee caajiska dartiis u tijaabiya in uu helo TV-ga ugu wanaagsan? ..
5. Nacasku dabeecaddiisa kama shakiyo.
Fikradayda, tani waa meesha ugu sarreysa ee nacasnimada. U fiirso goob kasta oo sayniska ah, sida fikraduhu isu beddeleen muddo ka dib. Wax run ah baa loo arkayey, lamana murmi karo, dabadeed hal daahfur ayaa nidaamkii aqoonta oo dhan rogey, aaminsanaantii horena waxay isu rogtay dhalanteed cufan hal maalin gudaheed.
Intaa waxaa dheer, fekerka adag, marka qofku aanu garanayn sida loo jajabiyo oo uu u tixgeliyo aqoonta cusub, waa dariiq toos ah oo loo maro Alzheimers. Taasi waa waxa cilmi-baarista casriga ahi ay leedahay. Laakiin yaa garanaya, laga yaabaa inay beddelaan maskaxdooda…
6. Nacasku waxa uu u kala qaybiyaa madow iyo caddaan.
Dabeecadaha kala soocida, gaar ahaan ay ku bateen madax adayga, waa calaamad kale oo nacasnimo ah. Way seegtay leexashada - waxaad leedahay muuqaal muuqaal ah. Waana taas, sidaas ayaad ahaan doontaa inta noloshaada ka hadhay. Aqoonsi la'aanta kala badh, sifooyinka macnaha guud iyo xaaladda - tani dhab ahaantii maahan dabeecadda dadka caqliga leh.
…Qoraalkani wuxuu tusaale u yahay qaybintan. In dadka loo qaybiyo doqonyo iyo caqli badan waa doqonnimo badan. Midda kale, qof kastaa waxa uu leeyahay sheekadiisa iyo waayo-aragnimadiisa, taas oo keentay in marxaladdan nololeed uu qofku naftiisa oo keliya ka hadlo, oo aanu ka hubin cidda la sheekaysanaysa, ama ay baqdin qabsato.
Mid kasta oo naga mid ah mararka qaarkood wuxuu u dhaqmi karaa nacasnimo, sidaas darteed waxa ugu fiican ee aan sameyn karno waa inaan u jeedno nolosheenna gudaha oo aan siino niyad-wanaagga ugu sarreeya adduunka nagu wareegsan.