Muusigga jaceylka ah iyo laabta diirran ayaa dumarka galiyay niyadda jacaylka. Laakin daraasado ayaa muujinaya in cunista cuntooyinka qaarkood ay door weyn ka ciyaaraan caafimaadka galmada ee haweeneyda! Cudurada joogtada ah ee kaadi mareenka, fangaska khamiirka, cilladda ugxan-sidaha polycystic, isbeddellada niyadda ee maalmo kala duwan ee wareegga ayaa carqaladeeya is-waafajinta ee goobta hoose. Qaar badan oo ka mid ah dhibaatooyinkan xanaaqa ayaa lagu xalliyaa caawinta todobada badeecadood ee soo socda.
Geedkani waxa uu ka tirsan yahay qoys isku mid ah sida brokoli, xididkiisuna waxa uu u eg yahay bagalka. Qarniyo badan, ginseng Peruvian waxaa loo isticmaali jiray aphrodisiac ragga iyo dumarka labadaba. Khubarada dawooyinka kale waxay ku talinayaan qaadashada aphrodisiac ugu yaraan lix toddobaad qiyaasta 1,5 ilaa 3 garaam maalintii. Ginseng Peruvian waxay si weyn u wanaajisaa shaqada galmada ee haweenka qaba niyad-jabka.
Caadi ahaan caabuqa xubinta taranka waxa sababa khamiirka waxana weheliya gubasho iyo cuncun aan fiicneyn. Yogurt waa qani ku ah probiotics, kuwaas oo saameyn faa'iido leh ku leh flora mindhicirka. Daraasaduhu waxay muujinayaan in cunista caano fadhigu ay ka hortagto caabuqa khamiirka, gaar ahaan kuwa ay keento antibiyootiga. Yoghurta caadiga ah ayaa doorbidaya caano fadhi-macaan, maadaama sonkortu ay quudiso candida oo ay xaaladda uga sii darto. Way fiicantahay in la doorto badeecada lagu calaamadiyay "dhaqamada firfircoon ee nool", yogurts-yada noocan oo kale ah waxay caawiyaan ilaalinta dheelitirka bakteeriyada caafimaadka leh waxayna yareeyaan khatarta candidiasis.
Polycystic ovary syndrome wuxuu saameeyaa malaayiin haween ah. Tani waa xaalad marka ay jiraan dhibaatooyin la xiriira wareegga caadada, niyadda boodboodka iyo xitaa heerarka sonkorta dhiigga. PCOS waxay inta badan si xun u saamaysaa awoodda uureysiga. Isbeddellada noocaan ah ma saameyn karaan, laakiin ma saameyn karaan caafimaadka galmada. Waxa dumar badan aysan ogeyn ayaa ah in cuntadu ay door weyn ka ciyaarto calaamadaha PCOS. Mid ka mid ah maaddooyinka muhiimka ah waa cunista borotiinka caatada ah cunto kasta. Caanaha dufanku ku yar yahay iyo wax soo saarka soya, digirta, qadar yar oo lawska ah iyo iniinaha si joogto ah ayaa si guul leh u yareeya calaamadaha. Khubarada nafaqada waxay ku talinayaan in la isku daro cuntooyinka borotiinka iyo khudaar badan iyo geedo yaryar.
Ugu yaraan 60% haweenka mar dhow ama hadhow waxay la kulmaan caabuqyada kaadi mareenka. Qaar ka mid ah, xaaladdan xanuunka badan iyo xanuunka badan waxay noqotaa mid daba-dheer. Biyaha la cabbo waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee looga fogaado UTIs. Biyuhu waxay nadiifiyaan bakteeriyada habka kaadida taasoo ku urursan karta sababo kala duwan. Si loo yareeyo khatarta caabuqa bakteeriyada, waxa lagu talinayaa inaad cabto siddeed ilaa toban koob oo biyo ah maalintii.
Daal, degenaansho la'aan, kacsanaan, iyo isbeddelka niyadda ayaa dhammaantood ah calaamadaha caadiga ah ee PMS. Cuntooyinka hodanka ku ah magnesium ayaa kaa caawin kara cilladaan. Dumarka qaba PMS, yaraanteeda ayaa la ogaaday, ka dib oo dhan, magnesium waxaa loo yaqaan "dejinta dabiiciga ah". Gunno kale ayaa ah in magnesium-ku uu yareeyo xanuunka dhanjafka. Isha magnesium waxay noqon kartaa khudaarta cagaaran (isbinaajka, kaabajka), lawska iyo iniinaha, avokado iyo muus.
Qallayl siilka waa calaamad caadi ah oo ah menopause waxayna sidoo kale la xiriiri kartaa daawooyinka, caabuqa khamiirka, ama dheelitir la'aanta hoormoonka. Helitaanka fitamiin E ku filan ayaa fure u ah la dagaallanka dhibkan. Liiska cuntooyinka ay ku badan yihiin fitamiin E waxaa ka mid ah yicib, jeermiska qamadiga, miraha gabbaldayaha, khudaarta caleenta cagaaran ee madow, iyo avokado.
Siinta haweeney sanduuq shukulaato ah oo ku saabsan taariikhda jaceylka waa tilmaanta uu jecel yahay mudane galan. Saamaynta hadiyaddani ma aha oo kaliya jaceyl. Shukulaatada waxaa ku jira theobromine, walax xiisaysa oo xiisaysa. Waxa kale oo ku jira L-arginine, oo ah amino acid kor u qaada qulqulka dhiigga ee xubnaha taranka, soofidda dareenka. Ugu dambeyntii, phenylethylamine waxay kor u qaadaa soo saarista dopamine, kiimiko ay sii daayaan maskaxda inta lagu jiro kacsiga. Shukulaatada iyo jacaylka waa lamaane aad u fiican, laakiin waxaad u baahan tahay inaad xasuusato in aphrodisiac-kan uu aad ugu sarreeyo kalooriyada. Waxaa habboon in aad naftaada ku xaddido gabal miisaankiisu yahay 30 g, haddii kale miisaanka xad-dhaafka ah wuxuu saameynayaa caafimaadka iyo xiriirka jacaylka labadaba.