Ma aha oo kaliya jacayl ama qurxiyo, in kasta oo ay sidoo kale yihiin. Ma aha wax la'aan in ay yiraahdaan waxaad arki kartaa dabka weligaa.
Labada dariiqo ee ugu fudud ee lagu kala duwanaan karo gudahaaga waa ubaxyo iyo shumacyo. Waxaan mar hore wax ka qornay ubaxyada aan u baahnayn daryeel kasta, kuwaas oo dareemi kara xitaa musqusha. Iyo shumac --ba uma baahna daryeel, laakiin waxaad u baahan tahay inaad xasuusato inaad shid ugu yaraan mararka qaarkood. Waana sababtaas.
1. Udgoonka shaqalaha
Haddii aad wali u malaysay in aanay jirin meel shumac ah oo miiskaaga saaran, iska illow fikradan khaldan ee xun. Dhab ahaantii, wax walba waa ka soo horjeeda: shumacyadu waxay caawiyaan in ay xoogga saaraan oo ay kordhiyaan waxtarka. Sida ay qabaan dhakhaatiirta udugga, waxaa jira ur udgoon oo kicin kara maskaxdeena. Mint, liin, oranji, rosemary, eucalyptus iyo qorfe ayaa kaa caawin doona inaad farxad geliso oo ay dhiirigeliso shaqada.
2. Dhimbiil ka soo horjeeda diiqada
Shumaca shumaca wuxuu abuuraa jawi gaar ah - waxay u muuqataa in qolku xitaa xasiloon yahay, iyo dibadda dibadda ayaa ka soo degaya meel ka baxsan derbiyada guriga. Waxaad dhigi kartaa shumac qolka oo dhan, waxaad abuuri kartaa jasiirad dhan oo nalal biligleynaya meel hal meel ah. Jawi xasiloon, oo degan ayaa kaa caawinaysa in ay dejiso neerfaha ka baxay maalintii. Kaliya isku day inaad eegto ololka shumaca, neefsashada qiyaasta: neefta qoto dheer, neefsashada tartiib tartiib ah. Hal daqiiqo gudaheed, waxaad ogaan doontaa sida diiqada hoos u dhacayso. Oo haddii shumaca uu ku ursado lavender, chamomile ama bergamot, waxaad ku nasan kartaa xitaa dhakhso.
3. Xusuus wanaagsan
Waxaa la yaab leh, shumacyadu waxay kaa caawinayaan inaad u wareejiso fikradahaaga xilliga aad dareentay wanaag iyo xasillooni. Iftiin qurux badan iyo udgoon la yaqaan ayaa abuura barroosin la isku halayn karo - tilmaan xusuustayada, dib u soo noolaynta waayo-aragnimadii wacnayd ee hore. Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka ayaa sheegaya in urta ay awood u leedahay in ay kiciso xusuusta ugu cad iyo dareenka dareenka. Sidaa darteed, iftiiminta shumac leh ur gaar ah waxay noqon kartaa dhaqan wanaagsan.
4. Tamar nadiif ah
Shumacyada waxaa badanaa lagu tiriyaa sifooyin qarsoodi ah, sababtoo ah maahan wax aan waxba ahayn in ay qayb ka yihiin ku dhawaad caado kasta oo sixir ah. Iyada oo la kaashanayo shumaca, waxaad ka nadiifin kartaa tamarta guriga ee diidmada: kaliya ku qaado shumaca dhammaan qolalka, iyaga oo ku hareeraysan hareeraha wareegga. Way fiicantahay haddii shumaca uu yahay shumaca kaniisadda, laakiin mid caadi ah ayaa sidoo kale la oggol yahay. Laakiin shumacyada noocan oo kale ah hubaal maaha inay noqdaan madow.
Gunnada: shumaca gubanaya wuxuu baabi'iyaa urta aan fiicnayn isagoo hawada ka buuxinaya udgoonka aad jeceshahay.
5. Hurdo tayo leh
Waxa ugu xun ee la sameeyo ka hor intaadan seexan waa inaad daawato TV, akhrido wararka taleefankaaga ama tablet-kaaga, ama ku ciyaar kombayutarkaga. Iftiinka buluuga ah ee elektiroonigga ah wuxuu hoos u dhigaa heerarka magnesium ee jirka, sidaas darteed wuxuu farageliyaa maskaxda maskaxdeenna inay seexdaan. Isku day caado fiidkii ah: dami dhammaan qalabka korontada iyo shumacyada shida. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dejiso, dejiso fikradaha "naxsan" hab-socodka noloshu oo aad dhegaysato jidhkaaga. Waad arki doontaa, way kuu soo celin doontaa: subaxda waxaad dareemi doontaa farxad dhab ah.
6. Niyadda ku fidaa
Urta waxay saameyn kartaa asalkayaga shucuureed, tan ayaa la xaqiijiyay in ka badan hal mar. Lavender waa dejin, udgoonka liinta ayaa kor u qaadaya. By habka, liin waa run ahaantii xoog dareenkan. Dalka Japan, ayaa tijaabo lagu sameeyay, taasoo keentay in dadku ay diidaan dawooyinka lidka ku ah niyad-jabka, iyagoo si fudud u neefsanaya udgoonka liinta habeen kasta. Rosemary waxay ka caawisaa in ay is dejiso oo ay hesho caddaynta fikradaha, sandalwood waxay kicisaa dareenka.
7. Gudaha qumman
Haddii aad tahay qof dhammaystiran oo dhab ah, jecel qummanaanta wax kasta, markaa hubaal ma samayn kartid shumac la'aan gudaha gudaha. Ka dib oo dhan, waa walxaha aan la bedeli karin ee qurxinta, taabashada dhalaalaya ee jawiga guriga: midab ilaa ur.
Laakiin waxaa jira nuances: isku day inaad doorato shumacyo leh dhadhan dabiici ah iyo walxaha dabiiciga ah, doorbidaya shamac. Shumacyada paraffin ee ay ka buuxaan ur macmal ah waxay noqon karaan sun. Oo udgoonka iyaga ka imanaya maaha mid aad u macaan.