Kuwo badan ayaa huba in aysan cafin doonin khiyaanada, laakiin markii khiyaamo dhacday oo ay ku dhaartaan kuwa daacadda ah in uusan mar dambe qalad sameyn doonin, waxay illoobaan ballamadii ay naftooda u qaadeen, cafi dambiga waxayna siinayaan fursad labaad. Laakiin ka waran haddii lamaanaha aanu istaahilin cafis oo qoomamadiisu ay tahay uun been kale?
Lammaanaha khiyaamada leh waxay u badan tahay inay tahay mid ka mid ah waayo-aragnimada shucuureed ee ugu xanuunka badan. Khiyaamada qof jecel ayaa qalbiyadeenna jebisa. "Ma jiro wax la mid ah xanuunka, cabsida iyo cadhada aan dareemeyno markaan ogaano in lammaane dhaartay uu khiyaaneeyey. Dareen khiyaano ba'an ayaa ina cunaya. Waxay dad badan ula muuqataa inaysan waligood awoodi doonin inay aaminaan lammaane iyo cid kale, "ayuu yidhi daaweeyaha cilmi nafsiga iyo cilmi-nafsiga ee Robert Weiss.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inaad weli jeceshahay qofkan oo aad rabto inaad wada joogtid, dabcan, haddii uusan mar dambe khiyaanayn oo uu sameeyo dadaal kasta oo lagu soo celinayo xiriirka. Waxay u badan tahay, lammaanahaagu inuu raaligelin ka bixiyo oo uu xaqiijiyo inuusan ula jeedin inuu kuu keeno xanuunkan. Laakiin si fiican ayaad u garanaysaa in tani aanay ku filnayn oo aanay weligeed ku filnaan doonin.
Waa inuu sameeyaa dadaal badan si uu u soo celiyo kalsoonidii labada dhinac, si uu u noqdo mid daacad ah oo wax walba u furan. Hubaal inuu go'aansado inuu sameeyo, xitaa ballanqaadyo. Haddana waxaa suurtogal ah in mustaqbalka ay mar kale qalbigaaga jebiso.
Hadaba waxa aan halkan idiinku soo gudbinaynaa 7 calaamadood oo muujinaya in lamaanaha aan daacadda ahayni aanu ka tawbad keenin oo aanu mudnayn cafis.
1. Wuxuu sii wadaa khiyaamada
Sidaas awgeed dad badan oo u nugul khiyaamada ma awoodaan inay joojiyaan, inkastoo cawaaqibka ka dhalan kara. Siyaabaha qaarkood, waxay u shabahaan balwadaha. Waxay sii wadaan inay isbeddelaan, xitaa markii la keenay biyo nadiif ah oo noloshooda oo dhan waxay bilaabataa inay burburto. Nasiib wanaag, tani ma khusayso qof walba. Kuwo badan ayaa si qoto dheer uga qoomameeya soo-gaadhista ka dib waxayna ku dadaalaan sidii ay wax u hagaajin lahaayeen iyaga oo aan soo celin khaladaadkii hore. Laakiin qaarkood ma joojin karaan ama ma rabaan inay joojiyaan oo ay sii wadaan inay waxyeeleeyaan lammaanahooda.
2. Been buu ku hayaa, sirtana wuu kaa qarinayaa.
Marka xaqiiqada gaalnimada la muujiyo, dembiilayaasha badanaa waxay u muuqdaan inay sii wadaan beenta, haddii lagu qasbo inay qirtaan, waxay muujiyaan oo kaliya qayb ka mid ah runta, oo ay sii wadaan inay ilaashadaan sirahooda. Xitaa haddii aysan mar dambe khiyaanayn, waxay sii wadaan inay ku khiyaaneeyaan lamaanayaasha wax kale. Qofka ka badbaaday khiyaamada, khiyaanadan oo kale kama xanuun yarayn karto khiyaamada lafteeda.
3. Wuxu ku eedaynayaa cid kasta oo aan isaga ahayn wixii dhacay.
Lammaaneyaal badan oo aan daacad ahayn ayaa qiil u dhiga oo sharxaya dhaqankooda iyagoo u rogaya eedda waxa qof kale ku dhacay ama wax kale. Lammaanaha dhaawacmay, tani waxay u noqon kartaa xanuun. Aad bay muhiim u tahay in lammaanaha khiyaameeya uu si buuxda u qirto mas'uuliyadda wixii dhacay. Nasiib darro, qaar badan oo kaliya ma sameeyaan sidaan, laakiin xitaa waxay isku dayaan inay eedda khiyaamada u wareejiyaan lammaanahooda.
4. Wuxu ka cudur daartay, waxana uu filayaa in si degdeg ah loo cafiyo.
Qiyaanada qaar baa u haysta in ay ku filan tahay in la raali galiyo, sheekaduna way dhamaatay. Aad ayay uga xumaadaan ama u xanaaqaan marka ay ogaadaan in lammaanuhu uu fikrad ka duwan arrintan ka qabo. Ma fahmin in khiyaamadooda, beentooda iyo sirtooda ay baabi’iyeen dhammaan kalsoonidii idinka dhaxaysay iyo dhammaan kalsoonidii aad ku lahaydeen xiriirka iyo inaadan awoodin inaad cafiso lammaanaha ilaa uu ka helo cafiskaas isagoo caddaynaya inuu mar kale mudan yahay in la aamino. .
5. Wuxuu isku dayaa inuu «iibsado» cafiska.
Xeelad khaldan oo caadi ah oo lamaanayaal badan ka dib gaalnimo waa in ay isku dayaan in ay dib u soo ceshadaan raallinimadaada by «laaluush», siinta ubaxyo iyo qurxinta, oo kugu martiqaadaya makhaayadaha. Xataa galmadu waxay u dhaqmi kartaa hab «laaluush». Haddii lammaanahaagu uu isku dayay inuu sidan ku qanciyo, waxaad hore u ogeyd inaysan shaqaynayn. Haddiyaddu, si kasta oo ay qaali u tahay iyo in ay ka fiirsadaan, ma awoodaan in ay bogsiiyaan nabarrada gaaleynimadu keento.
6. Wuxuu isku dayaa inuu kugu xakameeyo gardaro iyo hanjabaad.
Mararka qaarkood, si loo "dejiyo" lammaane cadhooday, khiyaamuhu wuxuu bilaabaa inuu ku hanjabo furiinka, joojinta taageerada dhaqaale, ama wax kale. Xaaladaha qaarkood, waxay maareeyaan inay cabsigeliyaan lammaanaha si ay u soo gudbiyaan. Laakiin ma fahmaan in hab-dhaqankoodu uu baabi'iyo xidhiidhka shucuureed ee lammaanaha.
7. Wuxuu isku dayaa inuu ku qalbi qaboojiyo.
Lammaanayaal badan, marka khiyaanadooda la ogaado, waxay yiraahdaan wax la mid ah: "Gacaliye, isdeji, wax xun ma dhicin. Waad og tahay inaan ku jeclahay oo aan weligay ku jeclaa. Maroodi baad ka samaynaysaa dukhsiga. Haddii aad waligaa maqashay wax sidan oo kale ah, waxaad si fiican u garanaysaa in isku dayada noocaas ah ee lagu dejinayo (xitaa haddii ay ku guulaysato in muddo ah) aanay waligood awoodi doonin inay soo celiyaan kalsoonidii luntay khiyaamo ka dib. Waxaa intaa dheer, dhegeysiga tani waa mid aad u xanuun badan, sababtoo ah, dhab ahaantii, lammaanuhu wuxuu caddaynayaa inaadan xaq u lahayn inaad ka cadhooto khiyaanadiisa.