7 tillaabo oo lagaga takhaluso cabsida waswaaska ah

Bal yaa naga mid ah oo aan habeenkii soo jeedin, oo aan joojin karin ka fikirida wax xun? Iyo inta lagu jiro maalinta, inta lagu guda jiro fulinta hawlaha caadiga ah, walaaca laga yaabaa in aan meelna tegin. Maxaa la sameeyaa haddaba?

Dareenkan cabsida leh ee dhegta ku dheggan waa mid aan fiicnayn oo aan loo adkaysan karin sababtoo ah aad bay u adagtahay in laga takhaluso. Waa sida dab oo kale oo sii kululaada marka aad dabka ku afuufo. Markaa isku daygeena inaan joojino ka fikirida xumaanta waxay keenaysaa oo kaliya inay kordhiso fikradahan, iyo, sidaas awgeed, korodhka walaaca.

Halkan waxaa ah 7 fal oo ka caawin doona inuu guuleysto:

1. Cabsida ha iska celin

Cabsidu maaha adiga, maaha shakhsiyadaada, laakiin kaliya dareen. Oo sabab qaar ka mid ah ayaa loo baahan yahay. Iska caabinta iyo feejignaanta cabsida ayaa quudinaysa, markaa marka hore waxaad u baahan tahay inaad hoos u dhigto heerka muhiimaddeeda. Waxaa ugu muhiimsan.

2. Qiimee

Bal qiyaas in uu jiro miisaan meesha 0 "aanu ahayn wax cabsi ah" 10na uu yahay "cabsi aad u xun". Muuqaalka cabbirka qaar ayaa kaa caawin doona inaad barato falcelintaada oo aad u kala saartid cabsida qaybaheeda: "Maxay sheekadani iga baqaysaa 6 ka mid ah 10kii? Immisa dhibcood ayaa igu habboonaan lahayd? Maxay cabsidani u ekaan lahayd haddii aan ka baqo 2-3 dhibcood? Maxaan samayn karaa si aan heerkaas u gaadho?”

3. Bal qiyaas Cabsida la ogaaday

Qaado xaaladda ugu xun: waa maxay waxa ugu xun ee dhici kara haddii cabsidaadu rumowdo? Inta badan, dadku waxay soo gebogebeeyaan in natiijada xaaladdan ay noqon karto mid aan fiicnayn, xanuun leh, laakiin aan u qalmin xiisahaas. Xitaa ka sii fiican, haddii aad qaadato fikraddan cabsida aadka u daran ilaa heerka caqli-galnimada, soo bandhigidda xaaladaha ugu macquulsan. Waxaad dareemi doontaa qosol, kaftanku wuxuu baabi'in doonaa cabsida, xiisadduna way degi doontaa.

4. Bal dhinaca kale ka eeg cabsida

Isku day inaad fahanto faa'iidada ay keeni karto, oo aqbal. Tusaale ahaan, cabsidu waxay badanaa ka shaqeysaa inay na ilaaliso badbaadada. Laakiin si taxadar leh u fiirso: mararka qaarkood cabsidu wax wanaagsan ma qabato, kuwaas oo ah, waxa "wanaaga sameeya". Tusaale ahaan, haddii aad ka baqeyso inaad keligaa noqoto, cabsidaani waxay ka dhigi kartaa raadinta lammaanahaaga mid walaac gaar ah leh oo gacan ka geysata guul-darrada. Sidaa darteed, waxaa habboon in la aqbalo ujeedadiisa wanaagsan, laakiin isku day inaad si deggan oo macquul ah u wajahdo arrinta.

5. Qor warqad aad ku cabsanayso

U sharax dareenkaaga oo uga mahadceli faa'iidada aad hadda ka heshay isaga. Waxaan hubaa in intaad warqad qorayso ay mahad-naqtu aad u kordhin doonto. Laakin isaga uga mahadceli qalbigaaga, sababtoo ah cabsidu waxay dareentaa daacadnimo. Kadibna waxaad si xushmad leh uga codsan kartaa inuu dabciyo vise oo uu ku siiyo xoriyad. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad qorto warqad jawaab celin ah oo ku saabsan cabsida - tani waa meesha xitaa shaqada qoto dheer ay ka bilaabato.

6. Sawir cabsidaada

Marxaladdan, cabsida waliga ahi waxay u badan tahay inay joojiso inay ku dhibto, laakiin haddii aanay taasi weli dhicin, u sawir sida aad u malaynayso.

Ha ahaado mid aan ku farxin, isagoo leh taambuugyo iyo af qalloocan oo cabsi leh. Intaa ka dib, isku day inaad ka dhigto mid caajis ah, midab leh, midab leh - ku masax geesaheeda masar, u ogolow inuu si tartiib tartiib ah ugu dhex daro xaashi cad oo awoodeeda adiga kugu ah ayaa daciiftay. Waxa kale oo suurtogal ah in lagu sawiro isaga oo ku filan: "caddaan iyo qalafsanaan", isagu mar dambe ma sheeganayo inuu yahay awoodda riyooyinka.

7. Ha ka Fogaadin

Dareen-celinta kicin kasta waxay u egtahay inay libdhayso: si joogto ah kama baqin kartid meelaha dhaadheer haddii aad ku nooshahay dhismo dhaadheer. Sidaa darteed, isku day inaad isku aragto xaaladahaas oo aad ka baqayso. U dhex gal iyaga, adigoo raacaya falcelintaada tallaabo tallaabo. In kastoo aad baqayso, waa in aad xasuusnaato in aad leedahay doorasho sida aad hadda uga falcelinayso. Waxaad naftaada gelin kartaa xaalad kacsanaan iyo walbahaar ku meel gaar ah oo waxaad la dagaallan kartaa cabsida ama aad diidi kartaa in aad la kulanto gabi ahaanba.

Xusuusnow inaad keligaa ku tahay gurigaaga, oo is ogow naftaada maahan oo keliya daqiiqadaha argagaxa, laakiin inta aad nooshahay oo dhan. Ilaali meel nabdoon oo gudaha ah oo ka fogow isgoysyada xaaladaha walaaca cusub ee leh cabsi hore. Si taxadar leh ula dhaqan naftaada, ka dibna ma jiraan duruufo dibadda ah oo kaa reebaya xaalad degganaansho iyo kalsoonida adduunka.

Ku saabsan khabiir

Olga Bakshutova - neuropsychologist, neurocoach. Madaxa waaxda la-talinta caafimaadka ee shirkadda Dhakhtarka ugu Wanaagsan.

Leave a Reply