Sababaha qaar, si aan cadaalad ahayn ayaa loo aaminsan yahay in marka la qaboojiyo, cuntadu ay lumiso dhammaan fiitamiinadooda, mana jirto wax faa'iido ah oo ay ka helaan dhammaan khudaarta iyo khudradda habkan loo kaydiyo.
Dhab ahaantii, waxaa jira badeecooyin badan oo qaboojintu aysan ka sii dari doonin, iyo xilli-xilliyeedka ka baxsan waxay ku faraxsan yihiin oo kaliya inay helaan ama ay waqti ku badbaadiyaan jikada.
1. Miro cusub
Barwaaqada xagaaga ee berry kaliya waxay ku waydiisaa qaboojiyaha, iyo jiilaalka wax kasta oo macmacaan berry ah iyo kaliya kala duwanaansho diyaarinta badarka ayaa ku iman doonta anfaca. Kaliya ku diyaari berry bacaha faakuumka lakab siman. Berry waxay si fiican u xajistaan fiitamiinadooda iyo hantidooda qiimaha leh.
2. cagaar cusub
Dhaq cagaarka oo hubi inaad marka hore engejiso, si fiican u jarjar oo ku rid lakab siman oo looxa ah, u dir qaboojiyaha. Ku rid cagaar barafsan bacaha. Waxaad barafaysan kartaa cagaarka jar jartey adiga oo ku shubaya biyaha xabadaha barafka. Xaalad kasta, cagaarka, sida berry, waxay hayn doonaan fiitamiinadooda.
3 Mooska
4. Subag
Subagga kaliya ayaa ka faa'iideysta barafowga - waxay helaysaa kuwa cusub si ay u hesho faa'iidooyinkeeda. Tusaale ahaan, waxaa lagu xoqay xiiro lullaab oo qurux badan waxaana aad u fudud in lagu cajiiyo cajiinka rootiga gaaban. Waxaad ku kaydin kartaa saliidda calaamadda warshadda, oo lagu duudduubay bac ama bireed.
5. Ukun jaallo ah iyo caddaan
Jaallaha iyo caddaanka waxaa lagu kaydin karaa iyadoo lagu shubayo saxarada barafka, midna midka kale ka sooca. Kahor intaan la isticmaalin, waa in lagu dhalaaliyo heerkulka qolka oo si geesinimo leh loogu daro cajiinka ama la kariyo omelet.
6. kareemka la dubay
Haddii aad haysatid qadar yar oo kareem Darwiish ah oo ka haray karinta ka dib, waad barafaysan kartaa. Tani waa in lagu sameeyaa qaybo - sariir silikoon ah, ku rid goobo yaryar oo siman oo leh shaaha oo qabooji, ka dibna ku rid bac. Kareemkan waxa loo isticmaali karaa kafeega iyo cabitaanada kale ee kulul.
7. farmaajo daadi
Ma jiraan wax adag - kaliya ku daadi jiiska shabaggeedii aan dhab ahayn oo u qaybi bacaha qaybo. Samaynta bisaska iyo busyada waxa la fududeeyaa iyadoo si fudud loogu rusheeyaa farmaajo barafaysan saxan kulul.
8. Bariis karsan
Haddii aad qaboojiso bariiska la kariyey ee soo haray ka dib karinta, ka dibna waxaad u adeegi kartaa miiska kaliya adoo ku kululeynaya microwave ama digsi, oo sidoo kale u isticmaal digsi ama cheesecakes. Kaliya bariiska ha ku barafoobin meel buro ah, si siman u faafi, barafka u dhig, ka dibna si taxadar leh ugu wareeji weel ama boorso faakuum ah.
9. Khamri
Khamriga hadha ee lagu qaboojiyey saxarada barafka ayaa u adeegi kara sidii suugada lagu daro ama waxay noqon kartaa saldhigga marinnada hilibka iyo kalluunka. Khamriga dhalaalaya ayaa lagu dari karaa cocktails qabow.
Xusuusnow in aan horay uga hadalnay sida loo qaboojiyo qaraha sanadka cusub, sidoo kale waxaan wadaagnay talooyin ku saabsan sida habboon ee cuntada loo qaboojiyo.