Si toos ah uga soo jeeda waqooyiga Hindiya, duugista Abhyanga waa duugista saliidda sisinta ee caan ku ah nasinta iyo tamarta tamarta. Maxay ka kooban tahay ? Waa maxay faa'iidooyinkeeda ? Ku soo dhawoow dhaqankan Ayurvedic ee soo jireenka ah.

duugista Abhyanga waxay ka timaaddaa Ayurveda, oo ah daawo loo arko inay muqadas tahay Hindiya in ka badan 4000 oo sano. Halkaa, Ayurveda waa farshaxan nololeed oo dhab ah kaas oo ujeedadiisu tahay in la heshiiyo jidhka iyo maskaxda. Sanskrit, waxa ay ka dhigan tahay "sayniska nolosha". Laga bilaabo da'da lix jir, carruurta waxaa lagu dhiirigelinayaa inay ku duugaan xubnaha qoyskooda farsamadan. Faransiiska gudaheeda, duugista Abhyanga waxaa loo arkaa qalab dhab ah oo loogu talagalay in lagu wanaajiyo fayoobida, nasashada iyo nasashada. Machadyo aad iyo aad u badan oo bilicda iyo isboortiska ayaa bixiya. duugista Abhyanga waxay ku saleysan tahay todobada xarumood ee tamarta jirka (chakras), kaas oo xirfadleha uu dib u dheelitiri doono isagoo kicinaya waddooyinka tamarta si loogu oggolaado kan dambe inuu si xor ah ugu wareego jirka oo dhan. Masseur-ku waxa uu sameeyaa cadaadis, is jiid jiid laakiin sidoo kale waxa uu ku kala baxaa xawli dhexdhexaad ah, beddelashada dhaqdhaqaaqyo gaabis ah oo degdeg ah. Natiijo ahaan, wanaagga jireed iyo niyadeed ayaa soo noqda.

Qof walba. Waxaa si gaar ah loogu taliyaa dadka neerfayaasha ah, ee la ildaran walaaca, daalka iyo dhibaatooyinka maareynta shucuurtooda.

duugista Abhyanga sidoo kale waxay ka shaqeysaa yaabab:

• xoojinta;
• hurdada ;
• dheefshiidka ;
• Niyad-jabka.

Jidh ahaan, waxay caawisaa kor u qaadida:

• socodka dhiiga ;
• neefsashada;
• nasashada xubnaha;
• nasashada murqaha.

Marka la soo koobo, duugista Abhyanga waxay bixisaa nasasho qoto dheer iyo safar dhab ah oo dareenka ah.

Haddii saliidda sisinta ay tahay saliidda saldhigga ah ee loo isticmaalo duugista Abhyanga, saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa la xidhiidha iyada oo ku xidhan faa'iidooyinka la rabo. Tusaale ahaan, lavender iyo orange ayaa loo door bidaa jilcinta iyo nasinta. Liin dhanaan iyo sinjibiil ayaa loo door bidaa ficilkooda daadinta. Geranium waxa uu caan ku yahay sifooyinkeeda deminta. Saliidda mar walba waa la kululeeyaa, si ay u noqoto mid diirran, waxaana lagu qaybiyaa tiro badan oo jirka oo dhan ah. Laga soo bilaabo madaxa ilaa suulasha, meel kasta oo jidhka ka mid ah waa la duugaa si loo sii daayo dhammaan xiisadaha. Khibrad dareen gaar ah oo u oggolaanaysa wada noolaanshaha dhabta ah ee u dhexeeya jidhka iyo maskaxda.

duugista Abhyanga waa in la doorbidaa in la sameeyo subaxdii si loo baabi'iyo sunta ku urursan habeenkii. Sida dhaqanku qabo, duugista waxaa lagu sameeyaa saliid sisinta, oo caan ku ah huurka iyo sifooyinka antioxidant. Si loo nadiifiyo, waxaa lagu talinayaa in lagu kululeeyo 100 darajo ka dibna qabooji ka hor inta aan la isticmaalin. Talaabadani aad bay muhiim u tahay si looga fogaado khatar kasta oo gubasho ah!

Dhaqdhaqaaq iyo baqshad labadaba, duugista Ayurvedic waxaa lagu gartaa beddelka u dhexeeya dhaqdhaqaaqyo dabacsan iyo dhaqdhaqaaqyo laxanka badan. Kuwii hore ayaa suurtageliya in la ogaado xiisadaha, halka kuwa dambe ay xalliyaan. Dabcan, dhaqdhaqaaqyadan ayaa la waafajin karaa hadba baahida iyo dareenka mid kasta. Marka laga soo tago wanaaggeeda ka hortagga, duugista abhyanga waxay ka caawisaa dib u soo celinta tamarta oo si fiican ugu qaybiso jirka oo dhan.