Acrophobia waa cuqdad gaar ah oo joogto ah oo lagu qeexo cabsida dhererka oo aan u dhigmin khataraha dhabta ah. Xanuunkan wuxuu dhaliyaa dareen -celin walaac leh oo u sii gudbi kara weerarro walaac oo daran marka qofku isku arko dherer ama meel bannaan. Daawooyinka la bixiyo waxay ka kooban yihiin dib -u -dhisidda cabsida meelaha sare iyadoo si tartiib tartiib ah loo wajahayo.

Qeexitaanka acrophobia

Acrophobia waa cabsi gaar ah oo lagu qeexay cabsida dhererka oo aan u dhigmin khataraha dhabta ah.

Ciladda welwelka leh waxaa lagu gartaa cabsi aan caqli-gal ahayn oo argagax leh marka uu qofku isku arko dhererkiisa ama u jeedda meel bannaan. Acrophobia waxaa la kordhiyaa maqnaanshaha ilaalinta u dhaxaysa qofka bannaan iyo qofka. Waxa kale oo ay ku kicin kartaa fikirka ah in aad sare u kacdo, ama xitaa wakiil, marka acrophobe uu arko qof xaalad la mid ah ku sugan.

Acrophobia waxay si dhab ah u adkeyn kartaa nolosha la taaban karo, bulsho iyo nafsi ee kuwa la ildaran.

Noocyada d'acrophobie

Waxaa jira hal nooc oo ah acrophobia. Si kastaba ha ahaatee, taxaddar waa in la qaataa si aan loogu khaldin vertigo, sababtuna tahay cilladda nidaamka vestibular ama dhaawaca neerfaha ama maskaxda.

Sababaha acrophobia

Sababaha kala duwan waxay ku imaan karaan asalka acrophobia:

• Jug -jug, sida dhicitaan, soo maray qofka laftiisa ama uu sababay qof kale oo xaaladdan oo kale ah;
• Waxbarashada iyo qaabka waalidnimada, sida digniinta joogtada ah ee ku saabsan halista meeshaas iyo meeshaas;
• Dhibaato hore oo vertigo ah taas oo keenta cabsi la filan karo oo xaaladaha uu qofku ku sugan yahay dhererka.

Baarayaasha qaarkood waxay kaloo rumeysan yihiin in acrophobia ay noqon karto mid la dhasho waxayna gacan ka geysatay badbaadinta noocyada iyada oo kor u qaadaysa la -qabsiga wanaagsan ee deegaanka - halkan, naftaada ka ilaali dhicitaanka - kumanaan sano ka hor.

ogaanshaha acrophobia

Baadhitaanka ugu horreysa, oo uu sameeyo dhakhtar ka qaybgalaya iyada oo lagu sifeynayo dhibaatada soo martay bukaanka laftiisa, ayaa qiil u noqon doonta ama aan qiil ka dhigi doonin hirgelinta daaweynta.

Dadka uu ku dhacay acrophobia

Acrophobia badanaa waxay ku dhacdaa inta lagu jiro carruurnimada ama qaangaarka. Laakiin markay raacdo dhacdo naxdin leh, waxay ku dhici kartaa da 'kasta. Waxaa lagu qiyaasaa in 2 ilaa 5% dadka Faransiiska ay la ildaran yihiin acrophobia.

Waxyaabaha door bida acrophobia

Haddii acrophobia ay yeelan karto qayb hidde ah sidaas darteedna la iska dhaxlo taas oo sharraxaysa u -nuglaanta noocan ah ee werwerka walaaca, tani kuma filna inay sharraxdo dhacdadooda.

Dabeecadaha ka fogaanshaha

Acrofobiyadu waxay kicisaa samaynta habab ka fogaansho oo ku jira acrophobes si loo xakameeyo iska hor imaad kasta oo dherer ama faaruq ah.

Falcelin walwal leh

Ka hor imaanshaha xaalad dherer ah ama wajahaya meel bannaan, xitaa filashadeeda fudud, waxay ku filnaan kartaa inay kiciso falcelin walwal leh oo ku jira acrophobes:

garaaca wadnaha oo degdeg ah;

• Dhidid;
• Gariir;
• Dareenka lagu soo jiiday faaruqnimada;
• Dareenka dheelitirka luminta;
• Qarqaryo ama hilaac kulul;
• Dawakhaad ama vertigo.

Weerarka welwelka daran

Xaaladaha qaarkood, falcelinta walwalka waxay u horseedi kartaa weerar welwel ba'an. Weeraradan waxay ku yimaadaan si lama filaan ah laakiin si dhaqso ah ayay u joogsan karaan. Celcelis ahaan waxay soconayaan inta u dhaxaysa 20 iyo 30 daqiiqo calamadaha ugu waaweynina waa sida soo socota:

• Aragtida neefta;
• Jirid ama kabuubyo;
• Laab xanuun;
• Dareen ceejin;
• Lalabbo;
• Cabsida dhimashada, waalashada ama luminta xakamaynta;
• Aragtida aan xaqiiqada ahayn ama go'itaanka naftiisa.

Sida dhammaan cabsida, acrophobia ayaa ah mid aad u fudud in la daweeyo haddii la daweeyo isla marka ay soo muuqato. Tallaabada ugu horreysa waa in la helo sababta acrophobia, marka ay jirto.

Daawooyin kala duwan, oo la xiriira farsamooyinka nasashada, ka dib waxay suurtogal ka dhigaysaa in dib loo habeeyo cabsida faaruqnimada iyadoo si tartiib tartiib ah loo wajaho:

• Daaweynta Maskaxda;
• Daaweynta garashada iyo dabeecadda;
• Jahwareer;
• Daaweynta Cyber, oo u oggolaanaysa bukaanka inuu si tartiib tartiib ah ula kulmo xaaladaha faaruqnimada ee xaqiiqda dalwaddii;
• EMDR (Feejignaanta Dhaqdhaqaaqa Indhaha)
• Fikirka maskaxda.

Daawada ku meel gaadhka ah sida dawooyinka lidka diiqadda ama anxiolytics ayaa mararka qaarkood la tilmaamaa marka qofku aanu awoodin inuu raaco daawayntan.

Way adag tahay in laga hortago acrophobia. Dhanka kale, marka astaamuhu fududaadaan ama la waayo, ka hortagga soo noqoshada waa la hagaajin karaa iyadoo la kaashanayo farsamooyinka nasashada:

• Farsamooyinka neefsashada;
• Sophrology;
• Yoga.